<p class="ql-block">尊敬的各位家長、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 你們好！</p><p class="ql-block"> 愉快而充實的假期生活即將結(jié)束，我們又將迎來一個嶄新的學(xué)期。為了積極應(yīng)對“開學(xué)綜合癥”，保證孩子以最佳狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)生活中，蓮湖區(qū)灃惠路小學(xué)提醒各位家長，抓緊時間做好以下幾點，幫助孩子快速回歸校園。</p> <p class="ql-block"> 一、開學(xué)前幫助孩子調(diào)整作息習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 寒假期間，孩子們的自主時間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜等娛樂活動導(dǎo)致晚睡晚起，開學(xué)在即，家長們應(yīng)該如何使孩子恢復(fù)規(guī)律的作息時間？</p><p class="ql-block"> 制定并執(zhí)行規(guī)律的作息時間至少要在開學(xué)前幾天，就要讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這是一個循序漸進的過程，能有效避免孩子在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"> 建立合理的學(xué)習(xí)和娛樂時間，很多孩子在寒期經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，家長可以適當(dāng)縱容，但在開學(xué)之前一定要提前介入，加強監(jiān)督。家長可和孩子共同商議，一起建立有規(guī)律的學(xué)習(xí)和娛樂時間。</p> <p class="ql-block"> 二、開學(xué)前幫助孩子調(diào)整生活習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 鼓勵孩子積極運動，參加體育鍛煉。俗話說，身體是革命的本錢。經(jīng)過一整個假期，孩子的體能明顯下降，難以承受新學(xué)期繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。建議挑選一些孩子喜歡的運動，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。</p><p class="ql-block"> 調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感。寒假期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無時不有。在開學(xué)幾天，家長就應(yīng)該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴(yán)格執(zhí)行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。</p> <p class="ql-block"> 三、開學(xué)前幫助孩子調(diào)整心理狀態(tài)</p><p class="ql-block"> 在開學(xué)前，家長要和孩子多進行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，是否留戀假期，是否期待開學(xué)等。</p><p class="ql-block"> 有的孩子在開學(xué)前會出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長要及時了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。</p><p class="ql-block"> 特別提醒，在開學(xué)之初，應(yīng)給孩子更多地鼓勵，不要給孩子太強的壓力和競爭感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學(xué)期。</p> <p class="ql-block"> 四、開學(xué)前幫助孩子了解安全知識</p><p class="ql-block"> 2月，學(xué)生又要迎來新的學(xué)期，在返校、上下學(xué)路上，家長一定要提醒孩子，時時注意交通安全、財產(chǎn)安全等。 </p><p class="ql-block"> 1. 遵守交規(guī)，不闖紅燈，不翻護欄。</p><p class="ql-block"> 2. 未滿十二歲，不騎自行車，不坐副駕駛。同時，不要在行車道上用滑板車、電動平衡車代步。</p><p class="ql-block"> 3. 橫過道路時，學(xué)生應(yīng)走斑馬線等過街設(shè)施，杜絕闖紅燈、違法行為發(fā)生，同時盡量減少多人并行情況發(fā)生。 </p><p class="ql-block"> 4. 不要在車輛四周玩耍打鬧，上車系好安全帶，車內(nèi)不打鬧，提醒家長文明駕駛。</p><p class="ql-block"> 5. 乘坐公共汽車時，要在車輛停穩(wěn)后有序上下車，遵守“前門上車，后門下車”的規(guī)則，不將身體任何部位伸出車外，不向車外拋灑物品。</p><p class="ql-block"> 6. 在上學(xué)途中要保管好自己的財物，不要輕易將行李交給陌生人看管，以免丟失。</p><p class="ql-block"> 7. 告訴孩子上學(xué)放學(xué)途中盡可能結(jié)伴出行，途中如遇陌生人主動搭訕，應(yīng)提高警惕，必要時可以向民警尋求幫助。</p><p class="ql-block"> 8. 牢記父母的姓名、電話號碼，工作單位名稱及地址，家庭住址周邊的建筑物等。</p> <p class="ql-block"> 一年之計在于春，一日之計在于晨?！蓖瑢W(xué)們，春天是一年中最美好的季節(jié)。在這大好的春光里，讓我們張開雙臂去擁抱新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，開好頭，起好步，愿我們所有的學(xué)子心中有夢、眼里有光，初心不改、矢志不渝。</p>