<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小時(shí)候，我們只要有吃有玩就快樂(lè)無(wú)比?？呻S著年齡的增長(zhǎng)，卻發(fā)現(xiàn)快樂(lè)慢慢變少了，好像每天都有一堆莫名其妙的煩惱從腦海里鉆出來(lái)，或是被外界困擾著，或是被別人影響著，又或是被大事小事煩擾著，讓我們漸漸失去了快樂(lè)的能力。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那天一大早，我就被一陣電話鈴催促著起床了，電話剛接通，就聽(tīng)見(jiàn)好朋友小葉在電話那頭哭泣著說(shuō)：燕子，我這日子是沒(méi)法過(guò)了……聽(tīng)完小葉的家長(zhǎng)里短，雖是意料之中，卻又耐人尋味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原來(lái)，前段時(shí)間，小葉丈夫想乘著過(guò)年打折，把一直舍不得買的一套漂亮沙發(fā)買回家，小葉堅(jiān)決阻止：“家里不是有一套沙發(fā)嗎？你賺多少錢呢，這么浪費(fèi)…”她丈夫是個(gè)敦厚老實(shí)的人，惦記了好久的沙發(fā)沒(méi)買成，還被老婆一通埋怨，自然也沒(méi)了好臉色，沉默寡言了好幾天。</p><p class="ql-block">過(guò)了兩天，小葉女兒買了一套喜歡的化妝品，正開(kāi)心著呢，不料小葉對(duì)著女兒又是一頓數(shù)落：“你真是錢多啊，化妝品用多了有什么好啊，把錢存起來(lái)買房子不好嗎！”女兒一句話沒(méi)說(shuō)，流著淚拂袖而去。</p><p class="ql-block">小葉在電話里絮絮叨叨地抱怨天天都過(guò)得不開(kāi)心，她說(shuō)：最近連著幾個(gè)周末，丈夫和女兒都應(yīng)該在家休息的，可這倆人寧愿主動(dòng)去單位加班，也不愿呆在家里，她傷心地嘟囔道：“我知道，他倆<span style="font-size: 18px;">都不喜歡我，</span>這日子真是沒(méi)法過(guò)了……”</p><p class="ql-block">小葉的丈夫?qū)捄裆屏?，事業(yè)有成，是個(gè)難得的好男人。孩子優(yōu)秀聽(tīng)話，按理說(shuō)，這應(yīng)該是一個(gè)非常幸福的小家庭，但好像他們?nèi)齻€(gè)人都不快樂(lè)。小葉的規(guī)矩很多，幾乎每天，家里都充斥著壓抑的氣氛。小葉還總愛(ài)跟同事比，跟鄰居比，她喜歡抱怨丈夫，指責(zé)孩子，時(shí)間一長(zhǎng)，就像電話里那一幕，就時(shí)不時(shí)地在她家上演了。</p><p class="ql-block">那天，小葉委屈地對(duì)我說(shuō)：“燕子，你說(shuō)我有錯(cuò)嗎，我不都是為他們，為這家好嗎”？我有些無(wú)語(yǔ)，因?yàn)槲抑佬∪~也就是來(lái)吐槽的，我深知我無(wú)法叫醒一個(gè)裝睡的人。我還知道小葉一家三個(gè)人的不快樂(lè)會(huì)一直持續(xù)下去的，因?yàn)橄矚g抱怨、習(xí)慣指責(zé)，愛(ài)比較，這些都是快樂(lè)的大忌。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一天，我在回家的路上偶遇好朋友倩倩，幾個(gè)月不見(jiàn)，她看起來(lái)消瘦了不少，臉色蒼白，還有些憔悴，我關(guān)心地問(wèn)她是不是生病了，倩倩還沒(méi)說(shuō)話，一滴眼淚倒差點(diǎn)掉下來(lái)。她告訴我她最近每天都很煩，不快樂(lè)，也沒(méi)什么開(kāi)心的事，情緒很糟糕，<span style="font-size: 18px;">經(jīng)常想著想著就流淚了，</span>我問(wèn)她：“你家老公前段時(shí)間升職加薪，一家人不是都很開(kāi)心嗎？”倩倩眼里閃過(guò)一絲不快，說(shuō)：“可是他比以前忙了，陪我的時(shí)間少了”。她又說(shuō)：孩子長(zhǎng)大了，可是不像小時(shí)候那么聽(tīng)話了，感覺(jué)自己更孤獨(dú)了……</p><p class="ql-block">“知足者常樂(lè)”的道理誰(shuí)都懂，可是要做到卻真不容易。我半開(kāi)玩笑半認(rèn)真地對(duì)倩倩說(shuō)：“可是你老公只有兩只手啊，很多時(shí)候，他要去搬磚，騰不出手來(lái)抱你。那時(shí)候他抱著你吧，你又嫌棄他不去搬磚了……”。倩倩破涕為笑，不好意思地說(shuō)：“燕子姐，被你這么一說(shuō)，我頓時(shí)覺(jué)得好像我也沒(méi)那么委屈難受了”。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一陣子，好閨蜜飛兒老來(lái)家里找我。原來(lái)，那段時(shí)間，40多歲的飛兒開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，白發(fā)，面部松弛，這讓漂亮驕傲的飛兒第一次感受到了衰老的靠近，這讓她多少有點(diǎn)焦慮。那段時(shí)間，飛兒老跟我委屈地抱怨：老公對(duì)她不像以前那樣好了，老公講話的神情，看她的眼神不像以前那么溫柔，甜蜜了。</p><p class="ql-block">但是，我壓根兒沒(méi)把飛兒的話當(dāng)真，因?yàn)槲姨里w兒和老公了，他倆那叫一個(gè)恩愛(ài)甜蜜啊，飛兒被老公寵的跟公主似的。</p> <p class="ql-block">那段日子，飛兒像變了個(gè)人似的，臉上沒(méi)有了迷人的微笑，語(yǔ)氣不再溫柔，每次跟我見(jiàn)面，都是委屈、吐槽，抱怨：“哼，男人都一個(gè)樣，老公肯定是嫌棄我老了，不好看了”。一向快樂(lè)自信的飛兒變得顧影自憐，憂心忡忡起來(lái)。</p><p class="ql-block">那幾個(gè)月，我還真花了不少的時(shí)間和心思勸解飛兒，但成效都不大。</p> <p class="ql-block">終于有一天，看見(jiàn)那個(gè)不再可愛(ài)，有點(diǎn)像個(gè)怨婦的飛兒，我決定要用點(diǎn)“狠招”了。</p><p class="ql-block">那天，我對(duì)飛兒說(shuō)：“親愛(ài)的，我們都知道，遇到垃圾人，三觀不同的人，堅(jiān)決不與之糾纏，要迅速遠(yuǎn)離。但是，對(duì)朋友，對(duì)家人，我們反而是更應(yīng)該多去感恩?。 憋w兒皺了皺眉頭，打斷我：“燕子，這和感恩有什么關(guān)系呢？”</p><p class="ql-block">我沒(méi)理一臉蒙圈的飛兒，繼續(xù)說(shuō)道：“親愛(ài)的，在生活中，這樣的場(chǎng)景熟悉吧：你是我的朋友，所以你該為我承擔(dān)；你是我的老板，所以你該為我遮風(fēng)擋雨；因?yàn)槟闶俏业恼煞?，你該掙錢給我花，我再不可愛(ài)，你也該包容我；因?yàn)槟闶俏依掀?，你就該為我洗衣做飯，伺候公婆；你是我的孩子，你就該孝順我；你們是我的父母，我就該啃老”。飛兒紅著臉點(diǎn)點(diǎn)頭。</p><p class="ql-block">“我一直固執(zhí)地認(rèn)為，只有感恩的人才能真正持久地?fù)碛锌鞓?lè)的能力?！笨戳艘谎凵磉叺娘w兒，我繼續(xù)道：“感恩的人總會(huì)感激對(duì)方的付出，所以從來(lái)不會(huì)認(rèn)為自己擁有的一切是理所當(dāng)然，心安理得，他們會(huì)珍惜。遇到問(wèn)題時(shí)，感恩的人不會(huì)只想自己，他們會(huì)換位思考，心態(tài)平靜，所以就不會(huì)有那么多的不滿、委屈，抱怨，甚至憤怒。感恩的人能正確地看待自己，就會(huì)經(jīng)常自省、自勉，從而豁達(dá)、知足、溫暖。而這些累積起來(lái)就是巨大的快樂(lè)和幸福。”飛兒的臉更紅了，她若有所思地點(diǎn)著頭，突然，她抓住我的手，充滿感激地說(shuō)：“燕子，謝謝你，我真的明白了，但是我該怎么做呢？”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我建議飛兒，可以用“向內(nèi)求”的方式改變自己，培養(yǎng)快樂(lè)的能力。比如：學(xué)會(huì)獨(dú)處，讀書可以讓自己安靜；學(xué)會(huì)愛(ài)自己、欣賞自己，美麗其實(shí)與年齡無(wú)關(guān)，它更是一種求好的心態(tài)。</p><p class="ql-block">我告訴飛兒，心情煩悶時(shí)，可以給自己梳一個(gè)漂亮的發(fā)型，換一套漂亮的裙子，取悅下自己，心情立刻會(huì)好不少。</p><p class="ql-block">心情不好時(shí)，給閨密打個(gè)電話，東西南北地聊聊天，放下電話，煩惱也會(huì)煙消云散了。</p><p class="ql-block"> 我鼓勵(lì)飛兒找一兩個(gè)自己喜歡的事情，比如唱幾首自己喜歡的歌曲，比如和三兩好友一起出去放飛一下心情?；ㄐr(shí)間和心思，用些耐心和溫柔，給自己的生活增添一些趣味……慢慢地，自己豐富了，也更自信了，也不會(huì)把所以的心思和注意力盯在老公身上，焦慮和煩躁的情緒就會(huì)減少，快樂(lè)自然就回來(lái)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">半年過(guò)去后的一天，我再次見(jiàn)到了飛兒，她似春風(fēng)拂面般的神采飛揚(yáng)，笑靨如花，她那種發(fā)自內(nèi)心的快樂(lè)和幸福使她看起來(lái)更加的優(yōu)雅，獨(dú)立而自信，我知道飛兒又活過(guò)來(lái)了。那天，飛兒開(kāi)心地告訴我：她自省后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)那段時(shí)間，她老公的態(tài)度一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，問(wèn)題全來(lái)自于飛兒自己，等自己改變了，快樂(lè)也慢慢回來(lái)了，發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都和顏悅色，溫柔以待了。</p> <p class="ql-block">作者玩魔仙棒 拍攝于2023年春節(jié)</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一次，我和閨蜜咘咘聚會(huì)，咘咘跟我說(shuō)她好煩啊，兩個(gè)孩子學(xué)習(xí)都不拔尖，生活的瑣碎和平淡，加上工作又不怎么順心，她感覺(jué)都快抑郁了。她各種吐槽，抱怨，抱怨丈夫生活習(xí)慣不好，埋怨孩子不夠聽(tīng)話……我勸她換個(gè)角度想，事情可能就不像她想象那么糟糕，也就會(huì)快樂(lè)一些，咘咘望著我，對(duì)我說(shuō)：“燕子，看你整天笑瞇瞇的，開(kāi)開(kāi)心心的，就知道你日子過(guò)得無(wú)憂無(wú)慮、快樂(lè)幸福，你不像我有這么多的煩惱，我要像你這樣，我也會(huì)和你一樣，每天都開(kāi)心快樂(lè)的。”</p><p class="ql-block">我告訴咘咘，她真的是大錯(cuò)特錯(cuò)了。其實(shí)上帝是公平的，沒(méi)有誰(shuí)的生活是一帆風(fēng)順的，<span style="font-size: 18px;">只是每個(gè)人看問(wèn)題的角度，思考問(wèn)題的方式不同而已。</span></p><p class="ql-block">同樣的問(wèn)題，悲觀的人總會(huì)把自身所遭受的困難全部歸罪于別人和事情本身，稍微遇到一點(diǎn)挫折，就讓他們不知所措，焦慮不安。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，我除了工作，還承擔(dān)了絕大部分的家務(wù)和孩子撫養(yǎng)、教育任務(wù)。孩子小的時(shí)候體質(zhì)差，三天兩頭生病，那時(shí)，我經(jīng)常抱著年幼的孩子四處求醫(yī)，充滿了艱辛。孩子上學(xué)后有段時(shí)間又有些逆反，那時(shí)，我和他斗智斗勇，充滿了困苦和彷徨，加上我的小身板也是毛病不斷，我也常常有心情不好，情緒低落的時(shí)候。</p><p class="ql-block">但我是個(gè)樂(lè)觀的人，遇到問(wèn)題和困難時(shí)，我從不抱怨，我首先會(huì)從自己身上找原因，再想辦法解決問(wèn)題。我還總能從生活中找到快樂(lè)和美好的一面，享受著生活，就像羅曼羅蘭說(shuō)的：世界上只有一種英雄主義：那就是，認(rèn)清生活的本質(zhì)，依然熱愛(ài)生活。</p> <p class="ql-block">正發(fā)著高燒的兒子 拍攝于1998年</p> <p class="ql-block">記得兒子小時(shí)候，有一天他又發(fā)高燒了，原本開(kāi)心的我立刻心情郁悶起來(lái)?？稍谔ь^的一剎那，我突然看見(jiàn)鏡子里的自己，眼中無(wú)神，嘴角向下，真的好丑，好不可愛(ài)，我在心里問(wèn)自己：“你喜歡這個(gè)眉眼耷拉的不快樂(lè)、不可愛(ài)的家伙嗎？”那一刻，我竟然對(duì)著鏡子笑起來(lái)了……</p><p class="ql-block">熟悉我的朋友都知道，我喜歡笑，這是我快樂(lè)的能力第一秘籍，因?yàn)樾χχ?，心情也就好了許多。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">年輕時(shí)，只要心情不好，我就會(huì)獨(dú)處，認(rèn)真讀讀書，讀著讀著，心也就靜下來(lái)了，我的心里就充滿了力量，在不知不覺(jué)中，我養(yǎng)成了每天讀書的習(xí)慣，哪怕每天就一會(huì)會(huì)兒。這個(gè)習(xí)慣一直延續(xù)到了今天，這也是一個(gè)讓我快樂(lè)的能力。</p><p class="ql-block">心情煩惱時(shí)，我會(huì)打開(kāi)音樂(lè)，穿上漂亮的舞裙，盡情舞蹈，一切的煩惱便隨風(fēng)而去。</p> <p class="ql-block">快樂(lè)的我們 拍攝于2022年5月</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，我也并非天生就擁有這種快樂(lè)的能力。在二十歲之前的很長(zhǎng)時(shí)間里，我的性格是敏感而多愁善感的，有時(shí)甚至有點(diǎn)悲觀。真正讓我做出改變的，緣于我一次永生難忘的經(jīng)歷。</p><p class="ql-block">那是我上本科學(xué)精神病學(xué)時(shí)，去精神病院見(jiàn)習(xí)的一次經(jīng)歷。</p><p class="ql-block">那天，帶教老師分別讓我們見(jiàn)了五個(gè)精神病患者，其中的兩位患者，給我留下了無(wú)法抹去的記憶。一個(gè)是一位年輕女子，高高的個(gè)子很苗條，白皙皮膚，五官精致，漂亮極了，因戀愛(ài)受挫導(dǎo)致精神分裂癥入院。第二個(gè)是個(gè)躁狂癥患者，一個(gè)圓臉，個(gè)矮的活潑女孩子，那天，她用英、法，德語(yǔ)三種語(yǔ)言交替著跟我們說(shuō)話，讓我瞠目結(jié)舌，又唏噓不已。</p><p class="ql-block">從帶教老師那里，我知道她倆都是中國(guó)頂尖大學(xué)的高材生，那天，她倆優(yōu)雅，侃侃而談，要不是在精神病院看見(jiàn)他倆，我很難將她們和兩位精神病患者聯(lián)系在一起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從精神病院出來(lái)回學(xué)校的路上，我的情緒是復(fù)雜的，我在想：多愁善感的我會(huì)不會(huì)有一天會(huì)變得跟他們一樣？那天我想了許久，之后，我開(kāi)始有意識(shí)地學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，試著慢慢去改變自己，讓自己快樂(lè)起來(lái)。后來(lái)隨著年齡的增長(zhǎng)，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)是一種很重要的能力。</p> <p class="ql-block">作者和繡球花 拍攝于2022年6月</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">說(shuō)來(lái)很有意思，在我二十多歲時(shí)，只要自己心情不好，我就會(huì)拿個(gè)日記本寫下來(lái)，然后用我文藝女青年的思維，肆意的放大那種不開(kāi)心的情緒，再加以想象發(fā)揮。兩三年后的一天，我無(wú)意中翻看自己的那本日記，驚訝地發(fā)現(xiàn)，單單從日記來(lái)看，好像我的生活全是不快樂(lè)，而事實(shí)卻并非如此。</p> <p class="ql-block">原來(lái)，那兩三年的時(shí)間里，我一共記錄了五六篇日記，卻全是當(dāng)下不高興的小事和我的感想，看著看著，我自己忍不住大笑起來(lái)了。</p><p class="ql-block">因?yàn)槲液?lt;span style="font-size: 18px;">努力地回憶才想起來(lái)當(dāng)時(shí)我為什么不高興，而且全</span>是些不值一提的小事。<span style="font-size: 18px;">我更好笑自己在不高興時(shí)，寫了那么多被夸張和放大的不開(kāi)心和難過(guò)。</span>而生活中那么多開(kāi)心的，幸福的事，我反而沒(méi)記錄，</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">那天，我認(rèn)真地反省了自己，決定做出改變。</span>我開(kāi)始記錄讓我感動(dòng)的，有趣的，開(kāi)心的大事、小事，我讓這些快樂(lè)一天天堆積，變成自己的快樂(lè)儲(chǔ)蓄罐，這也是讓我快樂(lè)的一種能力。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楊降先生曾說(shuō)：“一個(gè)女人最重要的能力，不是你賺了多少錢，也不是你有多漂亮，而是無(wú)論發(fā)生什么事情，你都有讓自己快樂(lè)起來(lái)的能力。”深以為然。</p><p class="ql-block">不管是誰(shuí)，如果習(xí)慣地盯著煩惱和難過(guò)的事兒，就會(huì)覺(jué)得生活真的很煩、很糟糕。如果多去感恩，多記住那些細(xì)碎的美好和溫暖，比如昨晚睡得很香沒(méi)有失眠，比如全家團(tuán)結(jié)一致，全部陽(yáng)康了……慢慢地，你就有了讓自己快樂(lè)的能力。</p><p class="ql-block">而快樂(lè)的你，明媚而可愛(ài)，<span style="font-size: 18px;">像冬日的暖陽(yáng)，似</span>一縷春風(fēng)，讓別人溫暖而舒服，這種快樂(lè)的情緒也會(huì)感染和傳遞給家人和朋友，慢慢地，幸福就來(lái)敲門了。</p>