<p class="ql-block">尊敬的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 您們好！</p><p class="ql-block"> 寒冬已盡，春天可期。</p><p class="ql-block"> 回望三年的抗疫之路，我們勤力同心，家校攜手，全力筑牢防疫屏障，共渡道道難關(guān)。我們線上線下、守望相助，統(tǒng)籌抓好疫情防控和教育教學(xué)工作。衷心感謝每一位家長朋友一直以來的理解、信任和支持！</p> <p class="ql-block"> 愉快而充實(shí)的寒假生活已經(jīng)進(jìn)入尾聲，新學(xué)期的新精彩慢慢揭開帷幕。為順利做好我校師生返校工作，確保師生生命安全和身體健康，請(qǐng)家長朋友們配合學(xué)校落實(shí)好個(gè)人、孩子及家人的健康管理，共同做好疫情防控工作。</p><p class="ql-block"> 在此，我們溫馨提醒大家，疫情仍未結(jié)束，防控不能松懈。我們要加強(qiáng)健康防護(hù)，始終保持警惕，嚴(yán)密防范。</p> 提前做好準(zhǔn)備
開展健康監(jiān)測(cè) <p class="ql-block"> 返校前一周，師生做好自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，根據(jù)需要及時(shí)進(jìn)行核酸檢測(cè)或抗原自測(cè)，必要時(shí)主動(dòng)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)合理使用藥物，做好多病共防。</p> 保持良好習(xí)慣
做好個(gè)人防護(hù) <p class="ql-block"> 戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、不聚集，當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人。提前安排返鄉(xiāng)行程，途中做好個(gè)人防護(hù)。</p><p class="ql-block"> 遵守咳嗽禮儀，保持社交距離，積極接種疫苗。感染者居家期間，做好居家清潔和消毒；康復(fù)期間不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 關(guān)注官方發(fā)布信息，保持冷靜理性，不信謠、不傳謠。</p> 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
保證營養(yǎng)均衡 <p class="ql-block"> 過年飲食無節(jié)制使體重增加，油膩過多給腸胃造成負(fù)擔(dān)。節(jié)后應(yīng)注意定時(shí)、定量進(jìn)食，避免繼續(xù)無節(jié)制地?cái)z入過油、過甜的食物。要調(diào)整飲食量和結(jié)構(gòu)，注意營養(yǎng)搭配，少食紅肉，以魚肉雞蛋、牛奶為主，搭配植物蛋白，多食蔬菜水果等。不吃夜宵，以免影響睡眠。</p> 規(guī)律作息時(shí)間
倡導(dǎo)健康生活 <p class="ql-block"> 調(diào)整作息時(shí)間，合理使用電子設(shè)備，防止視力下降，保障充足睡眠，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)。</p><p class="ql-block"> 廣大家長要積極配合，指導(dǎo)幫助學(xué)生克服“假期綜合癥”，勞逸結(jié)合、規(guī)律作息，增強(qiáng)體質(zhì)、保證睡眠，盡快投入學(xué)習(xí)生活。</p> 關(guān)注心理健康
保持樂觀心態(tài) <p class="ql-block"> 廣大學(xué)生要保持積極、樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)健康的興趣愛好。家長要關(guān)注孩子思想動(dòng)態(tài)，了解孩子的心理狀態(tài)和行為舉止，有問題主動(dòng)與學(xué)校、老師聯(lián)系，加強(qiáng)家校溝通，及時(shí)干預(yù)和預(yù)警，保證孩子身心健康。</p> 保證適量運(yùn)動(dòng)
營造親子關(guān)系 <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)之余適當(dāng)增加體育鍛煉，根據(jù)興趣和愛好選擇適宜鍛煉項(xiàng)目，每日保證適量運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)時(shí)間。家長要合理規(guī)劃家庭活動(dòng)，做好親子陪伴，引導(dǎo)孩子共同參與家務(wù)勞動(dòng)、學(xué)習(xí)生活技能。</p> <p class="ql-block"> 春暖花已開，愿所有的美好都如約而至。疫情防控關(guān)乎您和家人及全社會(huì)的健康安全。守護(hù)好每一位學(xué)生的生命安全和身體健康是我們共同的使命和心愿。</p> <p class="ql-block"> 武漢市江漢區(qū)萬松園路小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2023年1月31日</p>