<p class="ql-block"> 節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問(wèn)題。</p> <p class="ql-block"> 春節(jié)假期在不知不覺(jué)中已經(jīng)到了尾聲，大家可能習(xí)慣了大吃大喝、晚睡晚起的生活狀態(tài)，等復(fù)工后我們有可能遲遲無(wú)法切換到“工作模式”，許多人還沉浸在節(jié)日歡樂(lè)的氣氛之中，人雖然到了工作崗位，但心還在家里，思想不集中會(huì)給我們帶來(lái)很大的風(fēng)險(xiǎn)隱患。這些都是“節(jié)后綜合癥”的表現(xiàn)，那我們?nèi)绾尾拍軘[脫“節(jié)后綜合癥”呢？</p> <p class="ql-block">1.睡眠紊亂，精神不振</p><p class="ql-block">睡眠紊亂是指生活習(xí)慣和環(huán)境因素突然改變，打亂了睡眠和覺(jué)醒的生物節(jié)律導(dǎo)致的睡眠障礙現(xiàn)象。春節(jié)期間，一旦縱情玩樂(lè)造成作息黑白顛倒，就會(huì)引起人體生物鐘紊亂，帶來(lái)夜間精神抖擻、白天精神不振等情況。</p> <p class="ql-block">2.消化不良，腸胃不適</p><p class="ql-block">在春節(jié)期間，家里通常儲(chǔ)備大量的美食，加上親友間經(jīng)常性聚會(huì)，很多人就會(huì)陷入美食陷阱。在短時(shí)間內(nèi)胡吃海喝、暴飲暴食容易造成積食，引發(fā)神經(jīng)性厭食現(xiàn)象。此外，身體攝入過(guò)多高脂肪、高熱量的食物，也易誘發(fā)消化不良、腹脹腹瀉等病癥。</p> <p class="ql-block">節(jié)后要注意多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯等“清火”食品，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息。</p> <p class="ql-block">3.沉迷網(wǎng)絡(luò)，眼睛不適</p><p class="ql-block">網(wǎng)絡(luò)為人們提供了求知學(xué)習(xí)、休閑娛樂(lè)和了解世界的新渠道，但海量的信息容易誘使年輕人對(duì)其產(chǎn)生依賴性。因此，部分年輕人會(huì)在放假期間，不分晝夜地報(bào)復(fù)性沉迷于網(wǎng)絡(luò)，這就容易引發(fā)頭痛不適、眼睛發(fā)干、視物重影等癥狀。</p> <p class="ql-block">4.加倍戀鄉(xiāng)，抗拒上班</p><p class="ql-block">七天假期轉(zhuǎn)瞬即逝，很多人還對(duì)假期流連忘返，幾乎忘記了上班的日子就近在眼前了。在強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)反差之下，有些人會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的戀鄉(xiāng)情緒。同時(shí)，一連數(shù)日想吃就吃、想睡就睡，到了上班的日子不能馬上調(diào)整生物鐘，就會(huì)對(duì)上班產(chǎn)生抗拒甚至恐懼心理。</p> <p class="ql-block"> 希望我們都能重燃工作中的意義感，新的一年將會(huì)真正“元?dú)鉂M滿”！</p>