<p class="ql-block"> 尊敬的各位家長、親愛的同學們：攜一縷春的希望，帶著輕柔的微風，愉快的寒假即將結束，新學期即將開始，首先感謝家長，您在這個假期中與我們并肩守望、共同奮斗，注重孩子習慣養(yǎng)成，呵護孩子健康成長。同時，感謝家長朋友們對學校各項工作的關心、理解與支持。開學前夕，邢臺市第二十八中學做好了各項準備工作，以最好的姿態(tài)、最安全的環(huán)境迎接孩子們的歸來。</p><p class="ql-block"> 根據邢臺市教育局關于做好2022-2023 學年寒假開學工作的通知，我校將有關事宜告知各位家長:</p> <p class="ql-block">一、開學時間安排</p><p class="ql-block"> 1.時間：2023年2月6日（正月十六） </p><p class="ql-block"> 2.寒假即將結束，新學期即將開啟，此時此刻，同學們的心情如何呢？開學綜合癥，你有嗎？請同學們一起來看看吧！</p> <p class="ql-block"> 春節(jié)假期生活里，你是不是和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不舍，和手機形影不離呢？同學們，假期余額已經不足啦，你是不是感覺到心慌意亂、情緒低落、無故發(fā)脾氣、注意力不集中呢？</p><p class="ql-block"> 不要慌，這里有一份開學收心指南！請同學們放心使用。</p> <p class="ql-block">二、開學前準備</p><p class="ql-block"> 1.調整好作息</p><p class="ql-block"> 開學前，請家長協(xié)助學生調整作息，早睡早起，這對于長時間處于放假狀態(tài)的孩子來說至關重要。指導孩子循序漸進地恢復上學期間的作息時間，做好假期和上學的銜接過渡。只有這樣，開學后學生在校學習才會精神集中，不會出現困倦、散漫等現象，提升學習效率。</p> <p class="ql-block"> 2.學習用品、各科作業(yè)準備</p><p class="ql-block"> 在新學期到來之際，請各位家長指導學生提前整理好相關學習用品及各科作業(yè)，尤其是各種文具，務必做到簡單、實用、有儲備，為新學期的學習做好充分準備。</p> <p class="ql-block"> 3.收心誤區(qū)</p><p class="ql-block"> 最常見的收心錯誤做法就是“緊箍咒式收心”?！半x開學還有一周左右了，還在瘋玩睡懶覺！”“離開學還有三天了，還在趕著看閑書，小心一開學就落后哦！”“該收心了！”……這些話聽上去很耳熟？</p><p class="ql-block"> 還有一類常見的收心的錯誤做法是“斷崖式收心”。每年的寒假，同學們都有無限的快樂。比如精心制作的剪紙、花燈，最愛的手機，最喜歡的電視劇，還沒讀完的課外書……假期一結束，不少家長便“一刀切”地把這些帶給孩子無限快樂的東西都藏起來，甚至將其作為學習的障礙都扔掉。</p> <p class="ql-block">三、致家長</p><p class="ql-block"> 1.“收心”不能急剎車。家長應科學合理地引導，營造有安全感以及親密感的家庭氛圍?？梢宰尯⒆咏o好朋友打打電話，聊聊新學期的打算，緩解孩子的緊張情緒。家長是孩子的榜樣，為了讓孩子養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，家長可以有意識地保持正常的生活規(guī)律和嚴格的作息時間。同時，還可以通過加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學校的節(jié)奏。</p> <p class="ql-block"> 2.提供安靜的“收心”環(huán)境，按照在學校的正常作息時間起居，早睡早起，調整生物鐘，適應開學后的“時差”變化。建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。 </p> <p class="ql-block"> 3.回顧假期生活可以和家長一起對照假期計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成。及時總結經驗或分析原因，“復盤”也是一種重要的學習方式。</p> <p class="ql-block"> 4.檢查作業(yè)完成情況，查漏補缺檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。建議家長和孩子提前開啟這項工作，及早查漏補缺，高質量完成作業(yè)。</p> <p class="ql-block"> 5.不要嘮叨面對未完成的作業(yè)和緊張的時間，家長無疑會陷入焦慮、指責的情緒中，免不了嘮叨，家長的嘮叨對孩子的學習無疑是阻力，孩子在家長的嘮叨下學習，許多時候往往是“身在曹營心在漢”，學習效率低下，甚至對開學產生更大的抵觸心理。</p> <p class="ql-block"> 6.制定新學期學習計劃家長和孩子可以一起展望下未來，提前做做規(guī)劃和打算。制定學習計劃、樹立目標可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進入學習狀態(tài)。家長也可以制定自己的家庭計劃和學習計劃，購買一些名著以及歷史、人物、勵志等方面的書籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和人文素養(yǎng)，有利于拓展孩子的知識面，同時也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個人在學習，我并不孤獨”。</p> <p class="ql-block"> 7.協(xié)商電子產品使用事先充分與孩子探討電子產品使用的利與弊，不簡單、粗暴地強制阻止，最好是以身作則，為孩子樹好榜樣。共同協(xié)商上學日與周末的電子產品使用計劃，并制定必要的獎懲措施，如若違反，可以以縮短電子產品使用時間為懲罰。</p> <p class="ql-block"> 8.讀懂孩子情緒，進行情感的交流可以和孩子一起回顧假期生活，談談收獲和感受，也可以談談對新學期的期待和擔憂。在孩子分享的時候，積極鼓勵孩子，不打岔、不批評，用開放包容的心態(tài)了解孩子的成長感受。既能幫著孩子一起“收收心”，回歸學習狀態(tài)，又能建立親密的親子關系。</p> <p class="ql-block"> 9.陪孩子完成開學的準備儀式和孩子一起整理和回收上一學期的書籍和物品，采購和準備新學期的學習用品、書籍。帶孩子吃一頓大餐，給寒假畫上一個完美的句號。整理好心情，期待新學期的到來。</p> <p class="ql-block">四、致學生</p><p class="ql-block"> 同學們，良好的開端是成功的一半，由勤入懶易，由懶入勤難。開學后，不少學生都容易有一個感受：困！好困！ 同學們一定要調整好心態(tài)，做好收心工作，為新學期做最好的準備，爭取在新的學期里取得更大的進步。</p> <p class="ql-block"> 1.調節(jié)情緒，進行積極的心理暗示凡事都有兩面性，如果只看消極的一面，就會情緒低落，精神萎靡不振；但如果換個角度，用積極陽光的心態(tài)面對新的開始，我們的心情也會隨之愉悅。</p><p class="ql-block"> 2.調整生物鐘，適應上學作息時間在假期里，可能會有熬夜、晚起，生活不規(guī)律的情況。調整生物鐘是大家需要完成的首要任務，要有意識的減少看手機、玩游戲的時長，逐步增加學習的時間。開學前幾天，按照上學時的作息時間起床、休息，調整好生物鐘可以幫助你更好地適應新學期的學習和生活。</p><p class="ql-block"> 3.減少使用電子產品，降低依賴開學在即，如何控制電子產品的使用頻率呢？① 采取“隔離法”?？蓪⑹謾C或電視遙控器放在看不見的地方，減少無關刺激的干擾。② “等待10分鐘”。期間專注于當下的任務，等過了10分鐘想玩手機的念頭就沒那么強烈，也許已經沉浸在學習之中了。神經科學家研究發(fā)現，如果大腦經過10分鐘的等待之后，就不會再表現出對即刻想要的東西有強烈的偏好。③ 豐富業(yè)余生活，轉移注意力。同學們可以做一些有益身心的活動來轉移注意力，如進行體育鍛煉、去戶外散步呼吸新鮮空氣或者畫畫、下棋等。</p><p class="ql-block"> 4.制定新計劃，確定新目標新學期，充滿著新的挑戰(zhàn)同時也充滿著新的機會，為幫助自己更好地投入到后續(xù)學習之中，同學們應提前收心，試著制定新學期的計劃。根據計劃樹立每個階段的目標，每當實現一個目標給自己一點獎勵，小目標的達成能夠讓同學們一直保持學習的動力。</p> <p class="ql-block"> 5.遇到問題主動求助，成長的過程是不斷學習的過程。同學們在新學期會學到新知識、遇到新難題，也可能會犯錯、會失敗。但犯錯和失敗都是正常的，是每個人成長的必經之路。所以我們首先不要怕犯錯，而是要有改正錯誤的決心和行動力。另外，當我們遇到實在解決不了的問題，也要及時向有能力的人求助。然后試著采納好的建議去解決問題并獲取經驗。這樣一來，辦法越來越多，而困難會越來越少。</p> <p class="ql-block"> 親愛的同學們，新的學期馬上開始了，你們都進入學習狀態(tài)了嗎？趕快調整狀態(tài)，收拾心情，帶著理想努力追夢吧！</p>