<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 轉(zhuǎn)眼間寒假已過半。當(dāng)下，你們的假期狀態(tài)如何？是否認(rèn)真地推進(jìn)假期計(jì)劃？良好的習(xí)慣是一點(diǎn)一滴養(yǎng)成的，下面把生活、學(xué)習(xí)小提示分享給大家：</span></p> <p class="ql-block"><b>疫情防控</b></p><p class="ql-block"> 樹立“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”的觀念，增強(qiáng)個(gè)人防護(hù)意識(shí)。</p><p class="ql-block"> 1.建議減少不必要的聚餐、聚會(huì)。堅(jiān)持外出防疫“三件套”（規(guī)范佩戴口罩、保持安全社交距離、注意個(gè)人衛(wèi)生）；</p><p class="ql-block"> 2.保持良好的生活習(xí)慣。建議家里每天通風(fēng)至少3次（早、中、晚），每次至少30分鐘。拒絕熬夜、合理膳食、加強(qiáng)鍛煉、保證充足睡眠，增強(qiáng)免疫力；</p><p class="ql-block"> 3.加強(qiáng)健康監(jiān)測(cè)。如果有發(fā)熱、干咳、腹瀉、肌肉酸痛、嗅（味）覺異常等癥狀請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，</p><p class="ql-block"> 4.不信謠、不傳謠、不造謠。不隨意轉(zhuǎn)發(fā)網(wǎng)絡(luò)未經(jīng)核實(shí)的新聞或資訊信息，共同營造健康清朗的網(wǎng)絡(luò)生態(tài)環(huán)境。</p> <p class="ql-block"><b>飲食安全</b></p><p class="ql-block"> 1.拒絕不健康的食物。不食用“三無”產(chǎn)品和過期食品。勤洗手，防止“病從口入”；</p><p class="ql-block"> 2.合理膳食。合理安排每天的飲食，多食用新鮮的蔬菜、水果，做到營養(yǎng)均衡，不挑食，</p><p class="ql-block"> 3.杜絕暴飲暴食。不可以遇到喜歡的食物或飲料不加節(jié)制，容易造成急性胃擴(kuò)張，造成胃腸負(fù)擔(dān)過重，消化不良等。</p> <p class="ql-block"><b>交通安全</b></p><p class="ql-block"> 1.文明出行。外出時(shí)遵守交通規(guī)則，過馬路要做到“一停二看三通過” ；</p><p class="ql-block"> 2.安全乘車。乘車出行時(shí)要選擇正規(guī)部門的交通工具，不乘坐“三無車輛”。乘車時(shí)，要坐穩(wěn)扶好，不能擅自將胳膊、頭等部位伸出窗外。</p> <p class="ql-block"><b>手機(jī)管理</b></p><p class="ql-block"> 1.由家長嚴(yán)控使用時(shí)間和次數(shù)，每天不宜超過半小時(shí)；</p><p class="ql-block"> 2.限定內(nèi)容。少玩游戲、刷視頻，看直播，可以借助互聯(lián)網(wǎng)來學(xué)習(xí)，拓展自己的知識(shí)面，</p><p class="ql-block"> 3.文明上網(wǎng)。確保上網(wǎng)內(nèi)容的健康，不沉迷網(wǎng)游、不傳播不真實(shí)和負(fù)能量的傳聞、沒有家長許可的情況下不進(jìn)行網(wǎng)購或發(fā)送紅包等。</p> <p class="ql-block"><b>心理健康</b></p><p class="ql-block"> 在假期中，替父母做力所能及的事，感恩父母的辛苦付出以及生活中的不容易。如果有異常的行為和情緒，例如長時(shí)間上網(wǎng)，無法控制；情緒大起大落，沒有原因地哭泣、發(fā)脾氣；言語中有厭世的信號(hào)；性格大變，言行舉止一反常態(tài)等，請(qǐng)及時(shí)與班主任或心理老師取得聯(lián)系，以便獲得針對(duì)性的輔導(dǎo)。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">居家建議</b></p><p class="ql-block"> 1.樂運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 每天早起早睡，并堅(jiān)持每天進(jìn)行體育鍛煉、活動(dòng)不少于一小時(shí)。家長盡量抽時(shí)間陪孩子一起運(yùn)動(dòng)，這樣能給孩子更大的精神鼓勵(lì)；</p><p class="ql-block"> 2.勤勞動(dòng)</p><p class="ql-block"> 自己的事情自己做，自己穿衣、吃飯、自己整理玩具、書籍、讓幼兒承擔(dān)一些力所能及的家務(wù)。如：倒垃圾、擺桌椅、收拾碗筷、學(xué)做簡單家常菜等等，做爸爸媽媽的小幫手；</p><p class="ql-block"> 3.愛閱讀</p><p class="ql-block"> 培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，盡可能堅(jiān)持親子閱讀。慢慢養(yǎng)成固定的讀書習(xí)慣，家長可以一起探討書中的一些問題，能更好地和孩子在思想上進(jìn)行交流，慢慢在閱讀上產(chǎn)生興趣；還可以觀看紅色影片，了解歷史，把愛國情懷根植于心，</p><p class="ql-block"> 4. 善表現(xiàn)</p><p class="ql-block"> 注意有益的興趣，多探究。如：繪畫、唱歌、講故事、大膽與人交往。養(yǎng)成活潑、開朗、熱情、大方的性格。</p> <p class="ql-block"> 萬象更新，整裝待發(fā)。我們的假期即將結(jié)束，請(qǐng)孩子們認(rèn)真完成、整理假期作業(yè)，期待嶄新的學(xué)期與你們相遇！</p>