<p class="ql-block"> 新春假期即將結(jié)束，開(kāi)學(xué)的腳步正在加快，如何利用開(kāi)學(xué)前的這一段時(shí)間，調(diào)整狀態(tài)，順利迎接新學(xué)期的到來(lái)呢？</p> 1.?調(diào)生物鐘，不做瞌睡蟲(chóng) <p class="ql-block"> 相信孩子們?cè)诤僖菜瞬簧賾杏X(jué)，現(xiàn)在是時(shí)候該調(diào)整作息，恢復(fù)上學(xué)模式了。對(duì)此，提出3點(diǎn)建議：</p><p class="ql-block">◆ 短時(shí)間內(nèi)的驟變會(huì)加重孩子的身體負(fù)荷，應(yīng)循序漸進(jìn)，每天早10分鐘睡/起；</p><p class="ql-block">◆ 可以參考學(xué)校的作息時(shí)間表，提前讓孩子適應(yīng)，并保證每天有充足的運(yùn)動(dòng)鍛煉；</p><p class="ql-block">◆ 除了調(diào)作息，飲食的調(diào)整也要跟上，盡量以三餐為主，減少零食、夜宵等的攝入。</p><p class="ql-block">在此過(guò)程中，家長(zhǎng)要扮演好引導(dǎo)者、示范者的角色，做到態(tài)度堅(jiān)定且溫和。</p><p class="ql-block">做好身體狀態(tài)上的準(zhǔn)備，是孩子收心的第一步。</p> 2.?回顧假期，整理好心情 <p class="ql-block">每逢開(kāi)學(xué)，一些孩子仍沉浸在假期的歡樂(lè)中，上課心不在焉，下課苦惱啥也沒(méi)學(xué)會(huì)。</p><p class="ql-block">為避免上述情況，家長(zhǎng)應(yīng)和孩子一起為寒假“收尾”：</p><p class="ql-block">◆ 回顧放假期間的經(jīng)歷體驗(yàn)；</p><p class="ql-block">◆ 對(duì)照之前制定的假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)做完，哪些還未完成，及時(shí)總結(jié)分析；</p><p class="ql-block">◆ 聊聊學(xué)校、老師和同學(xué)，增強(qiáng)“準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)”的心理暗示，激起孩子對(duì)新學(xué)期的期待。</p><p class="ql-block">要注意，家長(zhǎng)不宜在孩子面前表露“終于解放了”的情緒，以免傷了孩子的心。</p><p class="ql-block">做好思想上的回歸，是孩子收心的第二步。</p> 3.?檢查作業(yè)，及時(shí)補(bǔ)缺漏 <p class="ql-block">網(wǎng)上有句話，戳中了無(wú)數(shù)孩子的心坎——寒假偷懶一時(shí)爽，開(kāi)學(xué)狂補(bǔ)淚兩行。寒假作業(yè)，是保持家校聯(lián)系的一大載體，也是孩子溫故知新、查缺補(bǔ)漏的工具。</p><p class="ql-block">離開(kāi)學(xué)還剩一點(diǎn)時(shí)間，溫馨提醒：</p><p class="ql-block">◆ 查看作業(yè)是否已經(jīng)完成，如未完成，請(qǐng)合理安排開(kāi)學(xué)前的這段時(shí)間；</p><p class="ql-block">◆ 如過(guò)作業(yè)已經(jīng)完成，請(qǐng)認(rèn)真檢查孩子作業(yè)質(zhì)量，并標(biāo)記疑難題目，以便回校后請(qǐng)教老師、重點(diǎn)聽(tīng)講；</p><p class="ql-block">◆ 除了完成布置的作業(yè)，孩子還要記得整理假期寫的讀書(shū)筆記、素材積累，方便之后回看。</p><p class="ql-block">除此之外，家長(zhǎng)也要密切留意班級(jí)群通知，監(jiān)督孩子完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。</p><p class="ql-block">做好知識(shí)上的查缺補(bǔ)漏，是孩子收心的第三步。</p> 4.?置辦文具，增加儀式感 <p class="ql-block">購(gòu)買新文具、親自包書(shū)皮，是很多孩子在開(kāi)學(xué)前最期待的事情之一。不過(guò)，在購(gòu)置開(kāi)學(xué)裝備的時(shí)候，我們要注意以下幾點(diǎn)： </p><p class="ql-block">◆ 應(yīng)秉持“實(shí)用就好”，不要盲目追求高價(jià)或名牌，防止孩子染上攀比虛榮的壞毛??；</p><p class="ql-block">◆ 文具（如本子、筆盒等）不宜太花哨或附加功能過(guò)多，避免分散孩子的注意力；</p><p class="ql-block">◆ 建議準(zhǔn)備幾個(gè)帆布材質(zhì)的文件袋，耐臟耐用，讓孩子把學(xué)習(xí)資料分科放好，以便翻找。</p><p class="ql-block">完成上述準(zhǔn)備后，家長(zhǎng)還要提醒孩子愛(ài)護(hù)文具、注意保管。低年級(jí)的學(xué)生可以做上標(biāo)記。</p><p class="ql-block">做好硬件上的置辦，是孩子收心的第四步。</p> 5. 制定目標(biāo)，迎接新學(xué)期 <p class="ql-block">中國(guó)有句俗語(yǔ)：“前不算，后要亂，寧可算了吃，不能吃了算。”道理很簡(jiǎn)單，凡事如果不做規(guī)劃，事到臨頭必然是手忙腳亂。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，計(jì)劃能讓原本遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，具體到每一天，每件事。</p><p class="ql-block">趁開(kāi)學(xué)前的空余，家長(zhǎng)趕緊和孩子一起制定目標(biāo)和計(jì)劃：</p><p class="ql-block">◆ 生活上的目標(biāo)包括，要養(yǎng)成什么好習(xí)慣，要學(xué)習(xí)什么新技能，要參加什么活動(dòng)；</p><p class="ql-block">◆ 學(xué)習(xí)上的目標(biāo)包括，每周背多少個(gè)單詞，每個(gè)月讀多少本書(shū)，哪個(gè)學(xué)科要提高；</p><p class="ql-block">◆ 設(shè)立目標(biāo)后，還要制定具體且可行的計(jì)劃，建議以月、季度、學(xué)期為單位回顧反思。</p><p class="ql-block">與此同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)給孩子在思路、方法上的指導(dǎo)和幫助，還可以適當(dāng)設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子更有動(dòng)力。</p><p class="ql-block">明確努力方向，是孩子收心的第五步。</p> 6.?閱讀練字，鍛煉專注力 <p class="ql-block">看完前五步，很多家庭都以為結(jié)束了，可他們還漏了一步，那就是幫孩子找回學(xué)習(xí)節(jié)奏。</p><p class="ql-block">正式開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)務(wù)必幫孩子找回“上學(xué)的感覺(jué)”：</p><p class="ql-block">◆ 恢復(fù)“學(xué)40分鐘休息10分鐘”的緊湊作息，重新把孩子的專注力、抗干擾力練回來(lái)；</p><p class="ql-block">◆ 不妨讓孩子每天練字、堅(jiān)持閱讀，既能有效鍛煉定力，還將提高他們的語(yǔ)文功底；</p><p class="ql-block">◆ 越到臨近開(kāi)學(xué)，孩子的娛樂(lè)活動(dòng)也要相應(yīng)減少，進(jìn)入寒假與開(kāi)學(xué)的過(guò)渡期。</p><p class="ql-block">孩子專注時(shí)，家長(zhǎng)也要注意不去打斷或打擾。</p><p class="ql-block">找回學(xué)習(xí)專注力，是孩子收心的最后一步。</p> <p class="ql-block">收假收心拉滿弦，鉚足干勁再出發(fā)，愿所有的孩子們，在新的學(xué)期里，收獲新的成長(zhǎng)與希望！</p>