<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><u>西集鎮(zhèn)中心小學(xué)</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"><u>開學(xué)前“收心”攻略</u></b></p><p class="ql-block"><br></p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 金虎辭舊，玉兔迎新，祝大家新年快樂！寒假接近尾聲，開學(xué)在即，一些孩子作業(yè)沒有寫完，作息時間紊亂，興奮的情緒難以平復(fù)，甚至出現(xiàn)厭學(xué)情緒......為了積極應(yīng)對“開學(xué)綜合征”，使孩子快速調(diào)整狀態(tài)，元氣滿滿地迎接新學(xué)期的到來，家長要幫助孩子早規(guī)劃、早準(zhǔn)備，順利迎接開學(xué)，請大家查收這份“開學(xué)收心攻略”。</p> <p class="ql-block"> 一、調(diào)整作息生活習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 提前一周按照學(xué)校的原始作息時間安排飲食起居，逐漸減少休閑娛樂時間，適度增加學(xué)習(xí)閱讀及運動時長。可借助鬧鐘及積極暗示，調(diào)整好生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化，讓生活恢復(fù)規(guī)律。</p><p class="ql-block"> 三餐分配要合理，清淡飲食，注意多吃蔬菜和水果，少吃零食，少喝飲料，同時也要保證飲水量。除此以外，也要逐漸恢復(fù)體育鍛煉。加強(qiáng)營養(yǎng)、充足睡眠、適度鍛煉是健康的關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block"> 二、檢查作業(yè)，及時補(bǔ)缺漏</p><p class="ql-block"> 請同學(xué)們對照各學(xué)科作業(yè)項目，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貦z查自己的完成情況，保證按質(zhì)、按量、按時完成，及時查漏補(bǔ)缺，避免因作業(yè)“欠賬”而“開夜車”，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。</p> <p class="ql-block"> 三、整理學(xué)習(xí)及生活用品</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們可以通過列清單的方式將新學(xué)期所需物品準(zhǔn)備好，這樣不僅可以建立滿滿的開學(xué)儀式感，還能保持自己對新學(xué)期的新鮮感。 </p><p class="ql-block"> 低年級同學(xué)可以在家長的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品；中高年級同學(xué)可以將自己的作業(yè)、文具、校服等提前準(zhǔn)備好，做好開學(xué)前的各項準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block"> 四、制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃</p><p class="ql-block"> 凡事預(yù)則立。可以結(jié)合自己實際情況，制定一份詳細(xì)而可行的新學(xué)期計劃。計劃中不僅包括學(xué)習(xí)目標(biāo)，還包括個性發(fā)展、興趣特長等內(nèi)容。如新學(xué)期要掌握哪些知識，要不要學(xué)一門新特長等。計劃的內(nèi)容應(yīng)適中，期望值不宜太高，具有可實現(xiàn)性。</p> 家長篇 <p class="ql-block"> 一、與孩子進(jìn)行情感交流</p><p class="ql-block"> 臨近開學(xué)，孩子可能會出現(xiàn)情緒低落、緊張、焦慮等情緒，家長要站在孩子的角度，讀懂孩子的內(nèi)心，接納孩子的情緒，給孩子一個溫暖的懷抱，做孩子最堅強(qiáng)的后盾。</p><p class="ql-block"> 在開學(xué)前，讓孩子回顧寒假生活，談?wù)勊娝?、所思所想，分享收獲和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面），挖掘有教育價值的內(nèi)容，用心陪伴，幫助孩子分析原因，多鼓勵，給予孩子積極的心理暗示。家長還可以跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑模瑔酒饘π@生活和同學(xué)友情的向往。此外，早晨起來跟孩子打打球、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會達(dá)到潤物無聲的教育效果。及時“復(fù)盤”，給寒假畫一個完美的句號，也給即將開啟新學(xué)期的孩子們打了一針“強(qiáng)心劑”。</p> <p class="ql-block"> 二、提供收心環(huán)境</p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，逐步按照學(xué)校的正常作息時間起居，按時準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子早睡早起。陸續(xù)增加學(xué)習(xí)的時間，查看孩子的作業(yè)是否完成，督促孩子認(rèn)真完成寒假作業(yè)，堅持鍛煉，勞逸結(jié)合，有利于孩子保持好狀態(tài)、好活力。</p> 避雷區(qū) <p class="ql-block"> 還有這些易踩的"雷區(qū)"，請務(wù)必注意避免：</p><p class="ql-block"> ◆雷區(qū)一：急剎車</p><p class="ql-block"> 假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子產(chǎn)生抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。</p><p class="ql-block"> ◆雷區(qū)二：強(qiáng)制</p><p class="ql-block"> 家長強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產(chǎn)生逆反情緒。</p><p class="ql-block"> ◆雷區(qū)三：嚴(yán)厲</p><p class="ql-block"> 不同孩子適應(yīng)開學(xué)時長不同，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長，若家長一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，就會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心，激發(fā)孩子叛逆心理。</p> <p class="ql-block"> 新學(xué)期，新氣象。先預(yù)備，再出發(fā)。希望希望同學(xué)們積極調(diào)整，家長們機(jī)智引導(dǎo)，順利從寒假模式切換到學(xué)習(xí)模式，以更飽滿的熱情開始新的征程。每一次的出發(fā)都是為了抵達(dá)更好的遠(yuǎn)方和遇見更好的自己，期待我們在美麗的校園相見！</p>