<p class="ql-block"> 春節(jié)一過，就意味著寒假即將結(jié)束，開學(xué)進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)。每學(xué)期前的這個(gè)時(shí)候，“收心”就成了家長和孩子們的一大要事，開學(xué)關(guān)鍵在收心，收心首先要用心。農(nóng)民素有“春爭日，夏爭時(shí)”之說，意即開春和立夏之后，播種越早，產(chǎn)量越高。雖說人都有心理慣性，但懂得提前收心的孩子，往往就在新學(xué)期比別人先跑了一段距離。</p> <p class="ql-block">第1招：調(diào)整作息，規(guī)律飲食</p> <p class="ql-block"> 現(xiàn)在開始，家長要幫助孩子有意識地對作息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，不要急于求成，給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間，比如可以把早上起床的時(shí)間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學(xué)時(shí)的起床時(shí)間，晚上睡覺也是如此。引導(dǎo)孩子按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間作息、學(xué)習(xí)和活動(dòng)，讓孩子慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。除了調(diào)整生物鐘，臨近開學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，避免過年時(shí)的大吃大喝，倡導(dǎo)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">第2招：勞逸結(jié)合，減少娛樂</p> <p class="ql-block"> 春節(jié)時(shí)，跟著父母走親訪友、外出旅游，與小伙伴玩游戲、放煙花，孩子們應(yīng)該是玩高興了。但優(yōu)秀的人往往懂得收放自如，該玩的時(shí)候就開心地玩，該把心收回來的時(shí)候，也知道及時(shí)收回來。</p><p class="ql-block"> 臨近開學(xué)，一些孩子對娛樂活動(dòng)依舊意猶未盡，家長要督促孩子減少娛樂時(shí)間，比如縮減看電視、玩游戲的時(shí)間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來?？梢耘c孩子商量一個(gè)合理的娛樂時(shí)間表，勞逸結(jié)合，讓孩子意識到寒假已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離了，該開始為新學(xué)期的學(xué)習(xí)摩拳擦掌了！</p> <p class="ql-block">第三招：回顧寒假，進(jìn)行總結(jié)</p> <p class="ql-block"> 總結(jié)也是收心的一種方式?？偨Y(jié)可以分為三個(gè)方面：一是對假期作業(yè)進(jìn)行檢查，看是否已經(jīng)全部完成，有無遺漏；二是總結(jié)下這個(gè)寒假有哪些收獲，比如讀了幾本書，去了哪些地方，學(xué)到了哪些新知識等等；三是看看這個(gè)寒假有哪些遺憾，比如有哪些假期計(jì)劃沒有完成，原因是什么。</p><p class="ql-block"> 通過對假期進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤，孩子才不會(huì)糊里糊涂地匆匆結(jié)束假期，又匆匆進(jìn)入新學(xué)期，孩子是帶著思考向前走的。</p> <p class="ql-block">第四招，鼓勵(lì)孩子找尋開心儀式感</p> <p class="ql-block"> 我們常說，生活需要儀式感。開學(xué)典禮是一種儀式，寒假收心也是一種儀式。與眾不同的儀式感，可以幫助孩子重新發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的美好，找回重歸校園的期待。鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)、老師，分享各自假期中遇到的趣事，傳遞問候、關(guān)心和思念。與同學(xué)相約一起去文具店，買好新文具，為開學(xué)換上新“裝備”。陪孩子去圖書館、書店，提前感受學(xué)習(xí)氛圍，買好新學(xué)期要看的書。</p><p class="ql-block"> 凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。新學(xué)期開始前，制定一份新學(xué)期計(jì)劃也是一種儀式感。把新學(xué)期要讀的書，要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績，如何進(jìn)行體育鍛煉，要增進(jìn)哪些勞動(dòng)技能等內(nèi)容納入計(jì)劃表中。為保證計(jì)劃的嚴(yán)格執(zhí)行，可列出每日任務(wù)清單，分出輕重緩急，長計(jì)劃和短安排相結(jié)合，根據(jù)實(shí)際情況制定和完成。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第五招：理解孩子，給予積極的暗示</p> <p class="ql-block"> 陪伴是父母給孩子最好的愛。在陪伴中做到真誠與耐心，孩子才會(huì)擁有安全感。臨近開學(xué)，一些孩子患上“開學(xué)綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。家長不要只對孩子說一句“你要收收心了”，就覺得可以了，而是要給孩子一個(gè)溫暖的懷抱，做孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，要讓孩子知道父母是會(huì)陪伴他們的。</p><p class="ql-block"> 家長要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵(lì)，多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒孩子對老師同學(xué)、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對學(xué)校生活的憧憬，從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。</p> <p class="ql-block"> 開學(xué)收心拉滿弦，鉚足干勁再出發(fā)！希望各位家長和孩子們在春節(jié)的余韻中，用好這五個(gè)“時(shí)間”錦囊，在即將到來的新學(xué)期跑出加速度！</p> <p class="ql-block">南陽市三中2023年春期開學(xué)須知</p> <p class="ql-block">親愛的同學(xué)：</p><p class="ql-block"> 一個(gè)愉快而又漫長的寒假即將結(jié)束，新的學(xué)期即將開始，請各位同學(xué)收回玩心，完成老師布置的假期作業(yè)，回到課堂，一起快樂的學(xué)習(xí)。在這里給大家?guī)讉€(gè)溫馨提示，作為新學(xué)期開學(xué)須知。</p><p class="ql-block">一、開學(xué)時(shí)間</p><p class="ql-block">2月6日（農(nóng)歷十六）下午2:00到校報(bào)到（如有變化臨時(shí)通知）2月7日（農(nóng)歷十七）正式上課</p><p class="ql-block">二、給同學(xué)們的建議</p><p class="ql-block">1、請家長交代學(xué)生帶好開學(xué)前6天學(xué)生健康卡和承諾書及寒假作業(yè)；</p><p class="ql-block">2、凡是沒有完成好寒假學(xué)習(xí)作業(yè)、德育作業(yè)和安全教育平臺內(nèi)容學(xué)習(xí)的同學(xué)，請完成作業(yè)后再來報(bào)到。</p><p class="ql-block">3、請檢查孩子的儀容儀表:開學(xué)穿校服入校，不留長指甲，不燙發(fā)不染發(fā)（男生剪好頭發(fā)），不得佩戴任何手飾，不穿拖鞋進(jìn)校園，不得攜帶手機(jī)、mp3等電子產(chǎn)品，不得帶打火機(jī)，刀具等危險(xiǎn)品。（儀容儀表標(biāo)準(zhǔn)請參照圖片）</p> <p class="ql-block">4、注意交通安全，遵守交通法規(guī)，不乘坐“三無”車輛等。</p><p class="ql-block">5、請繼續(xù)做好防疫工作，進(jìn)入校園仍然要求學(xué)生戴口罩，每天準(zhǔn)備好2 －3個(gè)口罩，保持個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，提前進(jìn)行體溫測量和自我健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、咽痛等新冠病毒感染相關(guān)癥狀時(shí)，暫緩返校并進(jìn)行抗原自測等排查，待病情消失再行返校。</p><p class="ql-block">6、請家長和同學(xué)們及時(shí)關(guān)注班級微信群以便及時(shí)接收班級和學(xué)校發(fā)布的各項(xiàng)通知、信息。</p><p class="ql-block">祝全體同學(xué)新學(xué)期學(xué)業(yè)有成，健康成長！</p><p class="ql-block"> 南陽市第三中學(xué)校德育處</p><p class="ql-block"> 2023年2月3日</p>