<p class="ql-block"> 同學(xué)們愉快的春節(jié)結(jié)束開學(xué)就進入了倒計時。</p><p class="ql-block"> 所謂“春爭日，夏爭時”，在新學(xué)期開學(xué)到來之際，讓我們一起做好準(zhǔn)備迎接新的學(xué)期，新的自己吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">01 與家長一起回顧假期生活</p> <p class="ql-block">我們可以和爸爸媽媽一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成?？梢砸黄鸱窒硐率斋@和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面），并及時總結(jié)經(jīng)驗或分析原因。</p> <p class="ql-block">02 學(xué)會收心，回歸日常狀態(tài)</p> <p class="ql-block">假期中的我們，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時間。對此，應(yīng)循序漸進地把心收回來，讓心情慢慢沉靜下來。</p> <p class="ql-block">03 及時調(diào)整生物鐘</p> <p class="ql-block">我們在假期容易形成晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響我們的學(xué)習(xí)適應(yīng)。我們要及時制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，按照平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運動，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。</p> <p class="ql-block">04 制定新學(xué)期的目標(biāo)和計劃</p> <p class="ql-block">新學(xué)期、新氣象。我們可以一起根據(jù)實際情況，制定一些目標(biāo)和計劃，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，要掌握哪一門新特長等。目標(biāo)和計劃不能好高騖遠，一定要可落實。這樣做可以幫助自己明確方向，消除盲目感，更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">05 和家長、同學(xué)逛逛圖書館和書店</p> <p class="ql-block">開學(xué)前，時間尚能自主支配，同學(xué)們可以結(jié)合新學(xué)期計劃，和爸爸媽媽約上小伙伴去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些喜歡的書籍資料，培養(yǎng)讀書的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block">06 及時進行進行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)</p> <p class="ql-block">經(jīng)過一個假期，我們可能對上學(xué)期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內(nèi)容。同時，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實現(xiàn)新舊知識的順暢銜接。但提提前預(yù)習(xí)要適度，不建議提前把新知識學(xué)一遍，這樣容易致使孩子在正式學(xué)習(xí)時喪失新鮮感和興趣。</p> <p class="ql-block">07 需要家長正確引導(dǎo)陪伴</p> <p class="ql-block">臨近開學(xué)，一些孩子患上“開學(xué)綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。家長不要只對孩子說一句“你要收收心了”，就覺得可以了，而是要給孩子一個溫暖的懷抱，做孩子最堅強的后盾，要讓孩子知道父母是會陪伴他們的。</p><p class="ql-block">家長要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵，多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒孩子對老師同學(xué)、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對學(xué)校生活的憧憬，從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。</p>