新學(xué)期，從“心”開(kāi)始——羅橋鎮(zhèn)中心小學(xué)寒假返校收心指南

咔咔

尊敬的家長(zhǎng)、親愛(ài)的同學(xué)們: 你們好！愉快的寒假即將過(guò)去，帶著希望，帶著憧憬，我們將迎來(lái)新學(xué)期，新的起點(diǎn)，新的開(kāi)始。 去年受疫情影響沒(méi)舉行的期末檢測(cè)將在本期第二周進(jìn)行，為了讓大家更快、更好地適應(yīng)新學(xué)期的生活，減輕節(jié)后“開(kāi)學(xué)綜合癥”，請(qǐng)認(rèn)真閱讀以下內(nèi)容！ 開(kāi)學(xué)時(shí)間 　　學(xué)校開(kāi)學(xué)時(shí)間為2023年2月6日農(nóng)歷正月十六（星期一），正月十七正式上課。請(qǐng)同學(xué)們準(zhǔn)時(shí)到校。在外地尚未返回居住地的同學(xué)，家長(zhǎng)注意安排返程。 具體考試時(shí)間如下 收心指南 1.調(diào)整作息 很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開(kāi)學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意不集中精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)。這段時(shí)間，家長(zhǎng)們不妨和孩子一起制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來(lái)緊張的學(xué)習(xí)生活。 2.調(diào)整飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 假期孩子每天被美食包圍，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量并不能消耗掉多余的熱量，所以會(huì)有一部分同學(xué)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。在即將返校的這段時(shí)間，需要父母和孩子一起努力調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營(yíng)養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡、消化不良或者體重超標(biāo)等情況。同時(shí)要恢復(fù)體育鍛煉，減少靜態(tài)行為。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣。保證良好的身體狀態(tài)，才能夠更好適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏。 3.制定開(kāi)學(xué)計(jì)劃 孩子從放假的無(wú)序進(jìn)入開(kāi)學(xué)的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時(shí)候，孩子很需要一份新學(xué)期計(jì)劃，規(guī)劃好開(kāi)學(xué)后怎么學(xué)習(xí)，該往哪個(gè)方向努力。做計(jì)劃、定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時(shí)，計(jì)劃一定要有可操作性。 緩解焦慮，調(diào)整心態(tài)每逢開(kāi)學(xué)，一些孩子仍沉浸在假期的歡樂(lè)中，上課心不在焉，下課苦惱啥也沒(méi)學(xué)會(huì)。為避免上述情況，家長(zhǎng)應(yīng)和孩子一起為寒假“收尾”：首先，回顧放假期間的經(jīng)歷體驗(yàn)，整理壓歲錢(qián)并存進(jìn)銀行；其次，對(duì)照之前制定的假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)做完，哪些還未完成，及時(shí)總結(jié)分析；最后，聊聊學(xué)校、老師和同學(xué)，增強(qiáng)“準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)”的心理暗示，激起孩子對(duì)新學(xué)期的期待。 4.物品準(zhǔn)備 提前準(zhǔn)備好新學(xué)期需要使用的文具（鉛筆、橡皮、直尺、作業(yè)本）和其他物品（口罩、紙巾、抹布等），所有學(xué)生準(zhǔn)備好寒假作業(yè)、手工制作等。 　　風(fēng)雨是一種磨礪，汗水是一種證明。把此刻的成功當(dāng)作向前奮進(jìn)的資本，把一時(shí)的失敗當(dāng)作實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)的基石。新學(xué)期，早收心，從“心”開(kāi)始，踔厲奮發(fā)，點(diǎn)亮夢(mèng)想，一起向未來(lái)！ 　　最后祝各位家長(zhǎng)同學(xué)在新的一年“兔”飛猛進(jìn)。