<p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們、同學(xué)們：</p><p class="ql-block ql-indent-1">一年春作首，萬(wàn)事行為先。在這萬(wàn)物競(jìng)發(fā)的大好春光里，假期也漸近尾聲，我們即將開(kāi)啟新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的新篇章。為了讓孩子們順利返校，盡快適應(yīng)校園生活，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友和孩子一起閱讀這份開(kāi)學(xué)“收心指南”，家校合作，共同幫助孩子做好開(kāi)學(xué)心理準(zhǔn)備！</p> 開(kāi)學(xué)時(shí)間 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>??</b>返校時(shí)間<b>??</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">2023年2月6日（農(nóng)歷正月十六，周一）</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">??開(kāi)學(xué)時(shí)間??</p><p class="ql-block ql-indent-1">2023年2月7日（農(nóng)歷正月十七，周二）具體時(shí)間以班主任通知為準(zhǔn)。</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block">1. 調(diào)整生物鐘，收“心” 先收“身”</p><p class="ql-block ql-indent-1">部分同學(xué)的假期生活可能相對(duì)松散，難免會(huì)出現(xiàn)不吃早餐、熬夜、賴(lài)床等現(xiàn)象，然而開(kāi)學(xué)后就意味著要步入學(xué)習(xí)生活的正軌啦！但如果以目前的現(xiàn)狀持續(xù)到開(kāi)學(xué)，很多同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)疲倦、情緒低落、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低等現(xiàn)象。</p><p class="ql-block ql-indent-1">建議大家可以回憶一下上學(xué)期間的睡覺(jué)、起床時(shí)間，并盡快將作息調(diào)整為正常上學(xué)時(shí)間，提前規(guī)避開(kāi)學(xué)后的不適應(yīng)感；一日三餐按時(shí)吃，好的身體狀態(tài)是奮斗的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">2. 檢查好作業(yè)，及時(shí)補(bǔ)缺漏</p><p class="ql-block ql-indent-1">“寒假偷懶一時(shí)爽，開(kāi)學(xué)狂補(bǔ)淚兩行?！边@句話(huà)戳中了很多同學(xué)的心，很多同學(xué)將作業(yè)拖延至正式開(kāi)學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)。請(qǐng)大家務(wù)必檢查回顧作業(yè)的完成情況，合理分配時(shí)間，對(duì)照寒假計(jì)劃表查漏補(bǔ)缺，認(rèn)真閱讀、鍛煉，積極完成實(shí)踐作業(yè)。</p> <p class="ql-block">3. 溫故而知新，提前做熱身</p><p class="ql-block ql-indent-1">要安排時(shí)間“溫故知新”，如復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過(guò)的語(yǔ)文課文、英語(yǔ)單詞、數(shù)學(xué)公式等，喚醒大腦里儲(chǔ)存的記憶。不僅如此，我們還要提前預(yù)習(xí)新學(xué)期的知識(shí)進(jìn)行開(kāi)學(xué)前的熱身，通過(guò)預(yù)習(xí)，可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點(diǎn)、有目的地去聽(tīng)課。</p> <p class="ql-block">4. 制定新目標(biāo)，迎接新學(xué)期</p><p class="ql-block ql-indent-1">明確努力方向，是收心很重要的一步。中國(guó)有句俗語(yǔ)：“前不算，后要亂，寧可算了吃，不能吃了算。”道理很簡(jiǎn)單，凡事如果不做規(guī)劃，事到臨頭必然是手忙腳亂。那么，請(qǐng)你提前制訂一份新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃吧！例如：新學(xué)期要提高哪幾門(mén)功課的成績(jī)？新學(xué)期超越的目標(biāo)是什么？新學(xué)期學(xué)一門(mén)什么新特長(zhǎng)等等。</p> 家長(zhǎng)篇 <p class="ql-block">1. 與孩子一起回顧假期生活，談?wù)勈斋@和感受</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">可以一起分享下收獲和遺憾（讀書(shū)、旅行、休息、娛樂(lè)、交往等各方面），并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，相信家長(zhǎng)和孩子通過(guò)這種“復(fù)盤(pán)”形式，會(huì)有更多收獲。畢竟，“及時(shí)總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。</p> <p class="ql-block">2. 幫助孩子收心，循序漸進(jìn)回歸日常狀態(tài)</p><p class="ql-block ql-indent-1">假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開(kāi)學(xué)后則相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。對(duì)此問(wèn)題，提醒家長(zhǎng)不能操之過(guò)急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來(lái)，否則會(huì)給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)。在此階段，建議家長(zhǎng)盡量少安排大型活動(dòng)，讓孩子的心慢慢沉靜下來(lái)。</p> <p class="ql-block">3. 做好開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備，給孩子儀式感</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理學(xué)家建議說(shuō)，終止假期也需要儀式，在假期結(jié)束前，家長(zhǎng)可以為孩子準(zhǔn)備煥然一新的裝備，比如新書(shū)包、新文具、新水杯等，這樣不僅讓孩子明確地意識(shí)到真的要開(kāi)學(xué)了，給孩子一種緊迫感，還可以讓孩子對(duì)開(kāi)學(xué)充滿(mǎn)期待，更加珍惜一切如新的開(kāi)學(xué)時(shí)光，但切忌攀比。</p> <p class="ql-block">4. 讀懂情緒，加強(qiáng)親子溝通</p><p class="ql-block ql-indent-1">有些孩子面對(duì)開(kāi)學(xué)會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，家長(zhǎng)可以多和孩子交流溝通，了解孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望和要求。和孩子一起，從物質(zhì)、心理、精神方面做好準(zhǔn)備，接納孩子的情緒，給孩子積極的心理暗示，及時(shí)消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。家長(zhǎng)多鼓勵(lì)多溝通，給予積極的心理暗示，讓他們對(duì)學(xué)校對(duì)新學(xué)期有所憧憬。此外，早晨起來(lái)跟孩子打打球、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會(huì)達(dá)到潤(rùn)物無(wú)聲的教育效果。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>新年新氣象</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>希望同學(xué)們努力地調(diào)整</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>家長(zhǎng)們機(jī)智地引導(dǎo)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>老師們科學(xué)地施教</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>相信孩子們會(huì)盡快“收心”</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>順利從寒假模式切換到學(xué)習(xí)模式</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>以更飽滿(mǎn)的熱情開(kāi)始新的征程</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>西關(guān)中心小學(xué)等你歸來(lái)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>期待遇見(jiàn)美好的自己??</b></p>