<p class="ql-block ql-indent-1">兔年春節(jié)，在疫情交織的品味中結束了！</p><p class="ql-block ql-indent-1">人們又匆匆奔向四面八方，開始新一年的努力、奮斗、收獲……</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子們過了長達四個月的“寒假”，也即將迎來新學期。</p><p class="ql-block ql-indent-1">因為疫情，被關在籠子里的小神獸，春節(jié)期間，家長們可能帶孩子探親，或出游、瘋玩……</p><p class="ql-block ql-indent-1">怎樣才能把孩子從這種生活里拉出來，收拾好心情，準備開學？做好“收心”六件事，相信一定能幫助孩子找回上學的好狀態(tài)！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">1 調生物鐘，不做瞌睡蟲</p><p class="ql-block ql-indent-1">相信孩子們在寒假也睡了不少懶覺，現(xiàn)在是時候該調整作息，恢復上學模式了。對此，專家提出3點建議：</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 短時間內的驟變會加重孩子的身體負荷，應循序漸進，每天早10分鐘睡/起；</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 可以參考學校的作息時間表，提前讓孩子適應，并保證每天有充足的運動鍛煉；</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 除了調作息，飲食的調整也要跟上，盡量以三餐為主，減少零食、夜宵等的攝入。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在此過程中，家長要扮演好引導者、示范者的角色，做到態(tài)度堅定且溫和。做好身體狀態(tài)上的準備，是孩子收心的第一步。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2 回顧假期，整理好心情</p><p class="ql-block ql-indent-1">每逢開學，一些孩子仍沉浸在假期的歡樂中，上課心不在焉，下課苦惱啥也沒學會。為避免上述情況，家長應和孩子一起為寒假“收尾”：</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 回顧放假期間的經歷體驗，整理壓歲錢并存進銀行；</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 對照之前制定的假期計劃，看哪些已經做完，哪些還未完成，及時總結分析；</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 聊聊學校、老師和同學，增強“準備開學”的心理暗示，激起孩子對新學期的期待。</p><p class="ql-block ql-indent-1">要注意，家長不宜在孩子面前表露“終于解放了”的情緒，以免傷了孩子的心。做好思想上的回歸，是孩子收心的第二步。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3 檢查作業(yè)，及時補缺漏</p><p class="ql-block ql-indent-1">寒假作業(yè)，是保持家校聯(lián)系的一大載體，也是孩子溫故知新、查缺補漏的工具。離開學還剩一點時間，溫馨提醒：</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 查看作業(yè)是否已經完成，如未完成，請合理安排開學前的這段時間；</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 如果作業(yè)已經完成，請認真檢查孩子作業(yè)質量，并標記疑難題目，以便回校后請教老師、重點聽講；</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 除了完成布置的作業(yè)，孩子還要記得整理假期寫的讀書筆記、素材積累，方便之后回看。</p><p class="ql-block ql-indent-1">做好知識上的查缺補漏，是孩子收心的第三步。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4置辦文具，增加儀式感</p><p class="ql-block ql-indent-1">購買新文具、親自包書封，是很多孩子在開學前最期待的事情之一。不過，在購置開學裝備的時候，我們要注意以下幾點：</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 應秉持“實用就好”，不要盲目追求高價或名牌，防止孩子染上攀比虛榮的壞毛?。?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 文具（如本子、筆盒等）不宜太花哨或附加功能過多，避免分散孩子的注意力；</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 建議準備幾個帆布材質的文件袋，耐臟耐用，讓孩子把卷子資料分科放好，以便翻找。</p><p class="ql-block ql-indent-1">完成上述準備后，家長還要提醒孩子愛護文具、注意保管。低年級的學生可以做上標記。做好硬件上的置辦，是孩子收心的第四步。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5 制定目標，迎接新學期</p><p class="ql-block ql-indent-1">中國有句俗語：“前不算，后要亂，寧可算了吃，不能吃了算?！钡览砗芎唵危彩氯绻蛔鲆?guī)劃，事到臨頭必然是手忙腳亂。對于孩子來說，計劃能讓原本遙遠的目標，具體到每一天，每件事。趁開學前的空余，家長趕緊和孩子一起制定目標和計劃：</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 生活上的目標包括，要養(yǎng)成什么好習慣，要學習什么新技能，要參加什么活動；</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 學習上的目標包括，每周背多少個單詞，每個月讀多少本書，哪個學科要提高；</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 設立目標后，還要制定具體且可行的計劃，建議以月、季度、學期為單位回顧反思。</p><p class="ql-block ql-indent-1">與此同時，家長還應給孩子在思路、方法上的指導和幫助，還可以適當設置獎勵，讓孩子更有動力。明確努力方向，是孩子收心的第五步。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6 閱讀練字，鍛煉專注力</p><p class="ql-block ql-indent-1">看完前五步，很多家庭都以為結束了，可他們還漏了一步，那就是幫孩子找回學習節(jié)奏。正式開學前，家長務必幫孩子找回“上學的感覺”：</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 恢復“學40分鐘休息10分鐘”的緊湊作息，重新把孩子的專注力、抗干擾力練回來；</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 不妨讓孩子每天練字、堅持閱讀，既能有效鍛煉定力，還將提高他們的語文功底；</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆ 越到臨近開學，孩子的娛樂活動也要相應減少，進入寒假與開學的過渡期。孩子專注時，家長也要注意不去打斷或打擾。找回學習專注力，是孩子收心的最后一步。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">避免踩雷</p><p class="ql-block ql-indent-1">在給孩子收心過程中，家長要特別注意“避雷”：</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆切忌斷崖式改變，允許緩沖家長要理解孩子所面臨的惰性挑戰(zhàn)，給孩子自我調整的時間。切忌“一步到位”，容易引起孩子生理不適和逆反心理。</p><p class="ql-block ql-indent-1">◆切忌逼迫式要求，平等商議家長要充分尊重孩子的意見。不要單方面做要求，那樣孩子很難真正配合。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后提醒各位家長，收心工作為什么要提前做？就是希望大家堅持“循序漸進”的原則，而不是“一口吃成個大胖子”！要用一種溫和從容、不激進的方式，幫助孩子收心，回歸到上學時的精神狀態(tài)。既保持心態(tài)上的平和，避免增加孩子的焦慮；又加強陪伴和溝通，用正面的情緒和話語，對孩子加以引導。</p>