<p class="ql-block"> 親愛的家長朋友、同學們： </p><p class="ql-block"> 寒冬過后，春回大地，又是一年花開季，也是學子返校時。衷心感謝家長們一直以來對花一小工作的理解和支持。</p><p class="ql-block"> 從“寒假模式”轉換到“開學模式”，孩子們要慢慢開始收心。為確保春季學期平穩(wěn)有序開學，我們?yōu)槟鷾蕚淞艘韵聹剀疤崾?，請仔細閱讀并提前做好準備。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>返校時間：2023年2月10日</b></p><p class="ql-block"><b>開學典禮：2023年2月13日</b></p> 溫馨提示：疫情防控不松懈 <p class="ql-block"> 根據(jù)《關于對新型冠狀病毒感染實施“乙類乙管”的總體方案》《新型冠狀病毒感染疫情防控操作指南》及《貴陽市春季學期學校新冠病毒感染疫情防控工作方案》的要求：</p><p class="ql-block"> 開學返校前一周， 學生居家每日開展測量體溫和新型冠狀病毒感染相關臨床癥狀觀察等健康自測，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀要檢測抗原或核酸，如檢測結果確認感染病毒，須如實報告學校，延遲返校。開學前請備好足量口罩、紙巾等物品。返校后連續(xù)7天開展健康監(jiān)測，盡量減少聚集性活動。</p> 家長篇，請查收！ <p class="ql-block"> 假期里，家長與孩子相處的時間最長，最了解孩子的習慣。為此，“收心”工作應從家長做起。</p> 營造環(huán)境 <p class="ql-block"> 假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學后則相對緊張，兩種狀態(tài)的轉換往往需要一段時間。</p><p class="ql-block"> 對此問題，提醒家長不能操之過急，應循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。</p><p class="ql-block"> 在此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。</p> 均衡飲食 <p class="ql-block"> 春節(jié)期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律且多油膩葷腥。接下來的一周內(nèi)，一是建議調整一日三餐就餐時間；二是適度調整飲食搭配，盡量清淡，保證營養(yǎng)均衡。</p> 制定計劃 <p class="ql-block"> 家長可與孩子共同擬定新學期計劃，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”工作，計劃應不僅局限在學習上，還應該包括德智體美勞等方面的內(nèi)容，具有可操作性，量化評價指標，提前講好獎勵措施，讓孩子覺得“不僅我一個人在學習，我并不孤獨”。</p> 家庭會議 <p class="ql-block"> 會議中，可以讓孩子描述一下他的假期生活，談談收獲，說說不足，聊聊印象深刻的人和事，讓孩子對假期有一個回顧和總結。</p><p class="ql-block"> 通過家庭會議的形式，告訴孩子假期結束了，接下來，你需要收心，把重心放在迎接新學期上面來，想一想新學期有什么要求，要完成什么“小目標”，讓孩子在新的學期有方向，有動力，有目標，有激情！</p> 學生篇，請查收！ <p class="ql-block"> 同學們不僅是主動收心的踐行者，更是最大的受益者。大家可以試試從六個方面主動收心。</p> 建設陣地 <p class="ql-block"> 開學前，提前把要用的教材、文具、寒假成果等整理一下，書包書桌更是主要“陣地”，整潔的物理環(huán)境可以幫助內(nèi)心獲得秩序感。</p> 調整作息 <p class="ql-block"> 寒假和開學的作息時間具有較大差異，突然調整生物鐘肯定會感覺疲憊。正確的方式是把時間線拉長，每天循序漸進，逐步調整。具體來講，可以采用每天提前半小時入睡，晚上11點、10點半……直到調整到正常作息。</p> 梳理心情 <p class="ql-block"> 緩解、釋放不良情緒最有效的方式是溝通交流。多與家人、同學、老師進行交流，放下手機，舒緩不良情緒，增進積極情緒，提升心理彈性。多與家人一起做家務或運動打卡，放下懶散，回歸上學模式，提升心理耐力。</p> 適度學習 <p class="ql-block"> 接下來的一周，同學們可以開始有計劃地復習。同時，也可以提前瀏覽新的知識，適當做些預習，有利于實現(xiàn)新舊知識的順暢銜接。相信每天的朗朗讀書或者安靜閱讀會讓你感受到“久違而熟悉的讀書樂”。</p> 筑牢安全防線 <p class="ql-block"> 學會必要的自我保護方法，注意消防安全，不觸摸插座開關、不爬高、不高空拋物等。注意凝凍天氣出行安全，自覺遵守交通規(guī)則，不搭乘黑車，注意交通安全。要增強自我保護意識，提高防范能力、自救能力和辨別是非的能力，防止受騙上當。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">另外，收心的同時也要注意避開以下誤區(qū)。</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01.謹防“急剎車”</span></p><p class="ql-block"> 凡事都有過程，收心不可能一步到位，尤其是現(xiàn)階段，離開學只有一周了，更要及時逐步調整作息，孩子才能逐漸適應。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02.謹防“一刀切”</span></p><p class="ql-block"> 不要強行取消孩子的所有娛樂活動，這會讓孩子產(chǎn)生抵觸、逆反情緒，請和孩子一起規(guī)劃如何收心。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03.謹防“批斗會”</span></p><p class="ql-block"> 不要過分過度指責孩子，家長要表現(xiàn)出重視和積極的態(tài)度，用正面的情緒去引導孩子，幫助孩子，影響孩子。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04.謹防“填鴨術”</span></p><p class="ql-block"> 開學過渡期，請別一味地強加過多的學習，給孩子制造太大壓力。要多培養(yǎng)孩子的學習興趣和學習習慣。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">05.謹防“放風箏”</span></p><p class="ql-block"> 無論何時，家長都不能對孩子撒手不管。父母在孩子身上傾注了多少時間和精力，最終都會在孩子身上一一體現(xiàn)出來。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">春已至 花將開</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">所有努力不負期待</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">讓我們一起行動起來</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">調整好身心狀態(tài)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">沐著春風 追著太陽</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">共同迎接新學期的到來</span></p> <p class="ql-block">編輯：張筱蕓</p><p class="ql-block">校對：童 雪</p><p class="ql-block">審核：劉金輝</p>