有一位名班主任跟我算過(guò)一筆賬：<br><br><br><br>如果每天早起一小時(shí)，一個(gè)月就比別人多了 30 個(gè)小時(shí)，這 30 個(gè)小時(shí)，你可以看完幾本書(shū)，可以在一門(mén)新技能上初入門(mén)檻……<br><br><br><br>人與人的差距就是這樣逐漸拉開(kāi)的。<br><br> <br><br>這一筆賬算得我熱血沸騰，二話不說(shuō)，當(dāng)即著手去實(shí)施。<br><br> <br><br>可是這激情來(lái)得快褪去得也快，每天早上被鬧鐘吵醒的電光石火之間，就為自己找了無(wú)數(shù)的理由和借口開(kāi)脫：<br><br> <br><br>“睡眠不足影響一天的效率。”<br><br>“學(xué)習(xí)不差這一會(huì)兒，先再補(bǔ)個(gè)覺(jué)?！?lt;br><br>“明天一定把今天欠下的補(bǔ)回來(lái)，說(shuō)到做到?！?lt;br><br>……<br><br> <br><br>等心滿意足地睡醒后，又陷入懊悔自責(zé)中：“真是沒(méi)用，自己的征途是星辰大海，怎么連早起都做不到?！?lt;br><br> <br><br>多少人如這般，無(wú)數(shù)次地卯足勁兒要早起，又無(wú)數(shù)次地折戟沉沙。<br><br><br><br><br><br>想要變得優(yōu)秀，從早起開(kāi)始<br><br><br><br>常言道：“三更燈火五更雞，正是男兒讀書(shū)時(shí)。”<br><br><br><br>南懷瑾也曾說(shuō)過(guò)：“能控制早晨的人，方可控制人生?！?lt;br><br><br><br>讓孩子多睡半小時(shí)不一定會(huì)讓孩子精力更充沛，但早起半小時(shí)卻可以讓孩子比別人提前半小時(shí)進(jìn)入清醒的狀態(tài)，相當(dāng)于每天比別人多活了半個(gè)小時(shí)。<br><br><br><br>長(zhǎng)此以往，會(huì)是件多么可怕的事？ 我曾就“早起”這事請(qǐng)教過(guò)一位學(xué)霸朋友，為什么總是想早起卻起不來(lái)。<br> <br>這位朋友笑著跟我說(shuō)：可能少了一種非到不可的渴望。倘若你從心底里想變優(yōu)秀，也許鬧鐘還沒(méi)響，你已經(jīng)自發(fā)地從床上跳起來(lái)了。<br> <br>我有點(diǎn)明白朋友的意思了。大多數(shù)人沒(méi)法早起，是沒(méi)有明確心中想要的，只是因?yàn)橛X(jué)得要早起而早起。<br> <br>這是多少人的經(jīng)歷：要早起晨讀英語(yǔ)，可好像也沒(méi)有達(dá)到非學(xué)不可的地步；要爬起來(lái)看書(shū)，還沒(méi)翻幾頁(yè)，又陷入自我懷疑中，看這些書(shū)是為了什么。<br> <br>固然諸如看書(shū)、晨跑、背英語(yǔ)都是有利的事情，但如果心中抱著可有可無(wú)的念頭，自然很難堅(jiān)持下去。<br> <br>反之，如果自己有一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)，即使這目標(biāo)萬(wàn)里之遙，也必逐之。<br><br>就好像“為什么唐僧可以取得真經(jīng)”這樣的問(wèn)題，我們會(huì)不約而同地回答說(shuō)“因?yàn)橛袑O悟空”，老師卻笑著說(shuō)：“從踏出長(zhǎng)安的那一刻，他就知道他的目的在西天，矢志不移。這樣的人不成功誰(shuí)成功?！? 有人年華虛度，空有一身疲倦，不是不夠努力，而是在邁向前方時(shí)盡是躊躇和茫然。<br> <br>所以在談自律早起時(shí)，不如先想一下為何要早起，先想一下那個(gè)想窮其一生都要到達(dá)的地方。<br> <br>倘若心中了然后，自然有了早起的動(dòng)力，有了努力的方向。<br>圖片<br>早起比熬夜更好<br><br>千萬(wàn)不要小看早上這段寶貴的時(shí)光。<br><br>首先，這是一段高質(zhì)量的時(shí)間，精力充沛，沒(méi)人打擾，可以高度集中注意力，修煉自己的硬本領(lǐng)。<br><br>其次，早起可以增加一天可利用的時(shí)間，比別人早起兩小時(shí)，每個(gè)月就比別人多出 3 天的時(shí)間，一年就是 36 天。<br><br>日積月累，厚積薄發(fā)，那些因早起，所積累的時(shí)間所學(xué)習(xí)的知識(shí)，匯聚在一起，一不小心就能幫助孩子通向成功。<br><br>早起也比熬夜更好。<br><br>一方面是因?yàn)椋缙鸬暮⒆由罡?guī)律，學(xué)習(xí)更主動(dòng)，且沒(méi)有熬夜帶來(lái)的健康問(wèn)題。會(huì)學(xué)的孩子可以利用早晨大腦最清醒，注意力最集中的時(shí)刻進(jìn)行學(xué)習(xí)、梳理、分類，效率大大提高，自然事半功倍。<br><br>另一方面是因?yàn)椋恍┖⒆与m然學(xué)習(xí)到很晚，看似很勤奮，但一天的疲勞戰(zhàn)打下來(lái)，學(xué)習(xí)的效率并不高。所以當(dāng) “夜貓子” 睡眼惺忪的時(shí)候，早起的孩子可能已經(jīng)完成晨跑，吃好早餐，預(yù)習(xí)好功課，能量滿滿地迎接新一天的挑戰(zhàn)。 一日之計(jì)在于晨，熬夜的孩子大都在消耗，早起的孩子才是在滋養(yǎng)。<br><br>早起的時(shí)光，累積下的努力，就是孩子人生開(kāi)掛的秘訣。因?yàn)橼A得了早晨，就賺得了回彎道超車的時(shí)間。<br><br>奧巴馬曾說(shuō)過(guò)：“當(dāng)你總是提前，這個(gè)世界沒(méi)有什么是你做不到的。”<br><br>想要開(kāi)掛的人生，從早起開(kāi)始。<br><br>圖片<br>如何不痛苦地早起？<br><br>其實(shí)，如果想早起，一個(gè)非常好的方法就是：養(yǎng)成習(xí)慣。 把早起變成一種自動(dòng)運(yùn)行的習(xí)慣，早起就不再成為問(wèn)題。痛苦地堅(jiān)持早起的人，一定是不經(jīng)常早起。<br><br>早起的習(xí)慣沒(méi)有建立起來(lái)，一切都是鏡花水月，紙上談兵。<br><br>那么，幫助孩子養(yǎng)成早起的習(xí)慣，需要做到以下幾點(diǎn)：<br><br>父母要同孩子一起早起 <br><br><br>鞏漢林曾在一次采訪中講到，有一次，他的兒子鞏天闊在即將出門(mén)上學(xué)時(shí)，看到父母還在休息，便忿忿不平嘟囔了一句。<br><br>從那天起，鞏漢林和妻子金珠便以身作則，堅(jiān)持早起做飯。<br><br>從此，兒子不僅沒(méi)有再抱怨過(guò)，而且早起更自覺(jué)了。父母的言行就是無(wú)聲的老師。父母做得好與壞，孩子雖然不會(huì)全盤(pán)接受，但還是會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。<br><br>用早睡保證早起，用早起倒逼孩子早睡<br><br><br>我們必須要保證孩子有充足的睡眠，孩子才能有充沛的精力好好學(xué)習(xí)。 <p class="ql-block">所以，早睡是早起的前提，但有一點(diǎn)，家長(zhǎng)需要注意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">充足的睡眠，不是一定要睡夠 8 個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根據(jù)研究表明：有時(shí)候睡 8 小時(shí)的效果還沒(méi)有睡 7.5 小時(shí)的效果好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么？因?yàn)槲覀兊乃呤怯兄芷诘模?.5 小時(shí)為一個(gè)周期，在周期結(jié)束的時(shí)候醒來(lái)是最舒服也最不容易犯困的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，我們可以選擇更適合孩子的睡眠周期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給孩子的早起行為一些獎(jiǎng)勵(lì)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">賴床是孩子的本能，早起痛苦是孩子的正常反應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但如果給早起、學(xué)習(xí)這樣的事件加上一些獎(jiǎng)勵(lì)的刺激，就能讓正面情緒在一定程度上抵消原有的負(fù)面情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子對(duì)明天有期待，心情就會(huì)喜悅，也就不會(huì)為早起而痛苦了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">被視為家庭教育圣典的《曾國(guó)藩家書(shū)》中，用八個(gè)字總結(jié)曾家的教育秘訣：“早、掃、考、寶、書(shū)、蔬、魚(yú)、豬”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其中 “早”，就是指全家人一起早起，特別是孩子們?cè)缙鹱x書(shū)，被曾府上下，視為家教的核心大事而常抓不懈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要知道，無(wú)論多么大的成就，都是從小的成功上一點(diǎn)一滴積累而來(lái)的。人生的改變，也是從一些微不足道的習(xí)慣和細(xì)節(jié)上開(kāi)始變化的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過(guò)好了這一天，才能夠過(guò)好今后的每一天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們能夠戰(zhàn)勝懶惰，抵抗誘惑，保持勤奮和自律，在不遠(yuǎn)的某一日，就一定會(huì)收獲自己想要的人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早點(diǎn)起床吧，清晨暖暖的陽(yáng)光穿透樹(shù)葉照射在臉上的感覺(jué)，真的很美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)世界，正在悄悄獎(jiǎng)勵(lì)那些早起的孩子。</p>