<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">尊敬的家長(zhǎng)朋友、親愛的同學(xué)們：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">大家好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">快樂(lè)的寒假即將結(jié)束，跟隨春天的腳步我們又迎來(lái)了新的學(xué)期。新的開始，新的希望，新的夢(mèng)想，愿同學(xué)們?cè)谛碌膶W(xué)期，擁有更多新的精彩。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>注冊(cè)日期：</b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2023年2月6日（農(nóng)歷正月十六日，星期一）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">注冊(cè)時(shí)間: </b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">8:30～11:00</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>注冊(cè)地點(diǎn)：</b>所在班級(jí)（注冊(cè)、整理教室）</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>應(yīng)帶材料：</b>綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)報(bào)告冊(cè)、寒假作業(yè)等</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>正式上課：</b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2023年2月7日（農(nóng)歷正月十七日，星期二）正式上課</span></p> 收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn) <p class="ql-block ql-indent-1">根據(jù)《福建省教育廳、省新聞出版局、省物價(jià)局、省政府糾風(fēng)辦關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)教輔材料 理工作的實(shí)施意見》的通知精神（閩教基【2012】29號(hào)）、龍新教（政）(2021〕252號(hào)文件和巖教綜〔2020〕231號(hào)文件精神，學(xué)校代收預(yù)訂教輔材料款標(biāo)準(zhǔn)如下：</p> 一、心理調(diào)試 <p class="ql-block ql-indent-1">1.調(diào)整作息時(shí)間</p><p class="ql-block ql-indent-1">一般情況下假期里的懶散狀態(tài)會(huì)造成同學(xué)們沒(méi)有時(shí)間緊迫感，所以大家的自我調(diào)節(jié)要從提高生活節(jié)奏和做事效率開始。不妨降低難度給自己一個(gè)緩沖期，從今天開始以3-4天為一個(gè)調(diào)整周期，請(qǐng)父母做好監(jiān)督，制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”，慢慢把自己的作息時(shí)間向?qū)W校作息時(shí)間靠攏，要求自己今日事今日畢。</p> <p class="ql-block"> 2.堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 在調(diào)整好作息早睡早起后，給自己安排晨跑、散步等運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適量鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以減緩抑郁、焦慮的情緒，改善睡眠，同時(shí)改變大腦神經(jīng)，提升自我效能，幫助我們保持最佳的身心狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 3.接納自身情緒</p><p class="ql-block"> 當(dāng)你出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí)，可以告訴自己:所有的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)調(diào)整是可以改變的。暫時(shí)接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被負(fù)面情緒左右。</p> <p class="ql-block"> 4.確立學(xué)習(xí)目標(biāo)</p><p class="ql-block ql-indent-1">進(jìn)入新學(xué)期，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況做好準(zhǔn)備工作，了解自己新學(xué)期需要學(xué)什么、做什么，進(jìn)而制定一個(gè)大體的學(xué)習(xí)計(jì)劃。同時(shí)樹立一個(gè)小目標(biāo)，每當(dāng)實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)就給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，小目標(biāo)的達(dá)成能夠讓大家一直保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力。</p> 二、開學(xué)準(zhǔn)備 <p class="ql-block"> 1.檢查進(jìn)度，心中有數(shù)</p><p class="ql-block ql-indent-1">請(qǐng)同學(xué)們拿出作業(yè)，認(rèn)真核對(duì)一下完成情況。已完成的打個(gè)勾，還沒(méi)有完成的盡快完成哦！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.科學(xué)飲食，保持健康</p><p class="ql-block ql-indent-1">開學(xué)前，調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，保護(hù)腸胃，以清淡的飲食為主，多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充富含維生素的食物。</p> <p class="ql-block"> 3.必備物品，提前采購(gòu)</p><p class="ql-block"> 備齊學(xué)習(xí)用具很重要，可以根據(jù)老師和學(xué)習(xí)要求，自己列出需要采購(gòu)的文具清單，和爸爸媽媽一起選購(gòu)。</p> 三、開學(xué)后常規(guī) <p class="ql-block ql-indent-1">1.安全出行</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)生在返校開學(xué)、放學(xué)途中，應(yīng)與他人保持合理間距。學(xué)生如必須乘坐校車等公共交通工具時(shí)，建議全程佩戴口罩，途中盡量避免用手觸摸公共交通工具車上物品。上、下學(xué)途中盡量做到家庭、學(xué)?！皟牲c(diǎn)一線”，上學(xué)到?；蚍艑W(xué)到家應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手。</p> <p class="ql-block"> 2．入校紀(jì)律</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)生按既定班級(jí)路線分流前往教室，進(jìn)入教室后，按要求入座，講衛(wèi)生，七步法洗手，不得喧鬧聚集，聽從老師指令安排，銘記開學(xué)通知要求。教室內(nèi)確保所有師生健康后可以不戴口罩，但必須隨身備好口罩。</p><p class="ql-block ql-indent-1">請(qǐng)大家注意，按教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》要求，中小學(xué)生原則上不得將個(gè)人手機(jī)帶入校園。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">新的學(xué)期孕育新的希望，新的征程承載新的夢(mèng)想，希望同學(xué)們以飽滿的熱情投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中來(lái)，不負(fù)韶華，茁壯成長(zhǎng)！也祝家長(zhǎng)們工作順利，身體健康，家庭幸福</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">龍巖市第五實(shí)驗(yàn)小學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年2月4日</p>