<p class="ql-block">自律原來不是靠意志力的啊，人的意志力也是有限的，如果持續(xù)三天說明堅持了，持續(xù)了數(shù)月也能看到這個人的意志力比較強(qiáng)，動用有限的意志力來取得一個結(jié)果，但始終沒辦法“善終”的原因今天得以明白，是因為很多時候我的內(nèi)在與外界脫離了關(guān)系。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">“想法與身體一致時，則得以行云流水”</span>，我的身體如果沒有對輸入的信息產(chǎn)生共鳴，等于是被外界的指令被動啟動，好比是逆水行舟，即便到達(dá)終點(diǎn)，也會被打回原地。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">所以核心問題是：我的自律是真正出自自己內(nèi)在共鳴的自律還是他律。</span></p><p class="ql-block">看起來或聽起來不錯的事情并不一定是適合我的。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">若想要投入一項計劃，請先問問自己：我的計劃對我有共鳴嗎？可以對自己和世界帶來價值嗎？</span></p><p class="ql-block">既然我需要從我的需要和真正的熱愛出發(fā)，那<span style="color:rgb(255, 138, 0);">怎樣聆聽自己內(nèi)在的聲音呢？</span></p><p class="ql-block">從聆聽自己聲音時的感受來講，</p><p class="ql-block">意識會變得開闊，心會敞開，感受到更有歸屬感，更有價值，更放松。</p><p class="ql-block">這種感受伴隨的是一種價值感、安頓感和喜悅：</p><p class="ql-block">我就這樣就很棒，</p><p class="ql-block">我在這里足夠好，</p><p class="ql-block">我很好。</p><p class="ql-block">反之亦然，他律會帶來被限制感帶來的不適，覺得自己不值一提，覺得自己不夠好，還要變得更優(yōu)秀才行。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">學(xué)習(xí)分辨哪個是自己的聲音，哪個是他人的聲音，從對自我的共鳴進(jìn)入世界。</span></p><p class="ql-block">外界的世界壓迫我，強(qiáng)迫我，我不可能自律，從我的世界出發(fā)才有可能自律，</p><p class="ql-block">用破壞自己的方式滿足他人，這樣沒辦法堅持，消耗自己有限的意志力來勉強(qiáng)維持，最后也沒有好的結(jié)果，然后又陷入自我批判和否定里，陷入一個惡性循環(huán)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">“當(dāng)我設(shè)定目標(biāo)，它的相反面馬上成立”</span></p><p class="ql-block">如：今年目標(biāo)與家人建立好的關(guān)系</p><p class="ql-block"> 相反面： 我能建立好關(guān)系嘛？</p><p class="ql-block"> 我能行嗎？</p><p class="ql-block"> 我會不會陷入更大的痛苦？</p><p class="ql-block"> 為什么我要這么努力。</p><p class="ql-block"> 。。。。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">所以只有自律還不夠，還要有自我慈悲。</span>過度督促自己，相反面也成立。所以在否定和懷疑自己的那個地方帶入自我慈悲。</p><p class="ql-block">成就的相反面就是脆弱，相反面也是真的，但那就是可貴信息，需要把相反面也歸納到整體之中，把慈悲帶入脆弱，把脆弱帶入生命的整體中，如果追求極端和完美，就失去了平衡，榮格說過，“我情愿是完整的，也不愿是完美的”。</p><p class="ql-block">要做到自我慈悲，我需要從自己的身體中心出發(fā)，當(dāng)我不在我的身體中心，會被來到我腦海里的情緒困惑，因不愿意看見和面對他/她，習(xí)慣性地把他/她拋給別人，結(jié)果對方采用防御機(jī)制又拋給我，來來回回幾下就會擊碎兩顆心甚至更多。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">這些情緒是有人性的</span>，代表了那一個存在他/她是有自己的需求的，他是有道理的，他/她的到來之所以成為一個問題，是因為曾經(jīng)他/她被負(fù)面對待過，今天他進(jìn)入世界覺得自己不夠好，覺得自己沒有價值，覺得自己沒有用，現(xiàn)在他來到我這里，改變他在關(guān)系中的體驗，在人際關(guān)系中他的到來是有意義的，他是有道理的，他很值得，他綻放人性的光輝，<span style="color:rgb(255, 138, 0);">歡迎，歡迎。。他/她想通過你，綻放人性的光輝。</span></p><p class="ql-block">歡迎，歡迎，你很棒，我們需要你，我們歡迎你，一但他/她的到來得到正向回應(yīng)賦予人性的意義，她將變得溫順和安靜，這樣的我也能充滿自信也更自重，我就可以自愛，最終可以愛別人。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">在自己的身體中心，與世界鏈接的時候，我們就可以在無常變化的世界里跳舞。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">如果情緒帶來了暫時的迷茫，更多地我們需要和自己在一起，這樣也能更清晰地感受到身體對世界的共鳴，相信自己所能創(chuàng)造的價值，履行自身的使命。</span></p>