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立春之經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

太極養(yǎng)生苑

<p class="ql-block">　　養(yǎng)肝黃金期，升陽氣，調(diào)肝臟，打好全年健康基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"> 立春春陽升動(dòng)，風(fēng)和日暖，萬物生長。所以我們常說:"一年之計(jì)在于春"。 </p><p class="ql-block"> 五行學(xué)說認(rèn)為，春屬木，木性生發(fā)。而肝喜調(diào)達(dá)，主疏泄，因此，肝也屬木，與春對(duì)應(yīng)。中醫(yī)重視順時(shí)養(yǎng)生，天人感應(yīng)，此時(shí)養(yǎng)肝，事半功倍！但此時(shí)若是不注意養(yǎng)護(hù)，傷害也是成倍的，容易引發(fā)如肝炎等疾病。所以，春季養(yǎng)肝不僅能防病，也能為全年打下好的健康基礎(chǔ)！</p> <p class="ql-block"> 揉兩穴，全身舒暢肝養(yǎng)好。</p><p class="ql-block"> 第一個(gè)穴位是被稱為人體出氣筒的太沖穴，太沖穴是肝經(jīng)最主要的動(dòng)力，也是肝經(jīng)的原穴和輸穴。</p><p class="ql-block"> 按壓太沖穴，可以很好地激發(fā)肝經(jīng)氣血，清肝利膽，平肝潛陽，從而起到補(bǔ)肝的作用，也可以把體內(nèi)郁結(jié)的氣最大限度地沖出去！</p><p class="ql-block"> 肝火旺盛的朋友可以常按太沖，以泄肝火。 </p> <p class="ql-block"> 太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處?？梢杂么竽粗钢父裹c(diǎn)按，稍稍用力，以有酸脹感為佳，持續(xù)按壓3分鐘即可。</p><p class="ql-block"> 溫馨提示:按壓前先用溫水泡腳十分鐘，激活足部氣血，效果更佳哦！</p> <p class="ql-block">　　第二個(gè)穴位是肝俞（shu）穴， 肝俞位于背部，有促進(jìn)氣血、調(diào)節(jié)臟腑的作用，常按可疏肝理氣、養(yǎng)肝明目。</p><p class="ql-block"> 方法一：以大魚際為著力點(diǎn)，用肩、肘、腕帶動(dòng)，在肝俞處左右擺動(dòng)，以有明顯酸脹感為宜。</p> <p class="ql-block">　　方法二：將食指和中指并攏，指腹置于肝俞，順時(shí)針方向按揉，速度不易過快，垂直施力最佳，力度以感到酸脹感為宜。</p>