<p>各位家長(zhǎng)、同學(xué)們：</p><p> 你們好！</p><p> 春風(fēng)送暖，拂面不寒。愉快而緊張的寒假生活即將結(jié)束，初三年級(jí)2月6日、初二初一年級(jí)2月12號(hào)正式開學(xué)，我們又將迎來(lái)一個(gè)新的學(xué)期。為了積極應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合癥”保證孩子以最佳狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)生活中，提醒各位家長(zhǎng)，抓緊時(shí)間做好以下幾點(diǎn)，幫助孩子快速回歸校園！</p> <p>1,開學(xué)前</p><p> 幫助孩子調(diào)整作息習(xí)慣，假期期間，孩子們的自主時(shí)間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜等娛樂活動(dòng)導(dǎo)致晚睡晚起，開學(xué)在即，家長(zhǎng)們應(yīng)該如何使孩子恢復(fù)規(guī)律的作息時(shí)間。</p><p> 制定并執(zhí)行規(guī)律的作息時(shí)間，至少要在開學(xué)前一個(gè)星期，就要讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，能有效避免孩子在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。</p><p> 建立合理的學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間，很多孩子在假期經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，家長(zhǎng)可以適當(dāng)縱容，但在開學(xué)之前一定要提前介入，加強(qiáng)監(jiān)督。家長(zhǎng)可和孩子共同商議，一起建立有規(guī)律的學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間。</p> <p>2，開學(xué)前</p><p> 幫助孩子調(diào)整生活習(xí)慣，鼓勵(lì)孩子積極運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉，俗話說(shuō)，身體是革命的本錢。經(jīng)過一整個(gè)假期，孩子的體能明顯下降，難以承受新學(xué)期繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。建議挑選一些孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。</p><p> 調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感，假期期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無(wú)時(shí)不有。在開學(xué)前一周，家長(zhǎng)就應(yīng)該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴(yán)格執(zhí)行三餐時(shí)間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。</p> <p>3，開學(xué)前</p><p> 幫助孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，新學(xué)期，找出自己的長(zhǎng)處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。定計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過低。</p><p> 長(zhǎng)計(jì)劃，短安排。在學(xué)習(xí)計(jì)劃中，多以短期目標(biāo)為主，目標(biāo)具體，難易適中，通過努力能達(dá)到為最佳。計(jì)劃要全面。除了正常的學(xué)習(xí)計(jì)劃之外，還要有課外活動(dòng)的計(jì)劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率等。</p><p> 完成計(jì)劃后，家長(zhǎng)應(yīng)嚴(yán)格遵守承諾，及時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)并進(jìn)行總結(jié)調(diào)整。</p> <p>4，開學(xué)前</p><p> 督促孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。好的習(xí)慣是學(xué)習(xí)活動(dòng)順利進(jìn)行的重要保證，也是提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要條件。</p><p> 預(yù)習(xí)習(xí)慣：預(yù)習(xí)是主動(dòng)學(xué)習(xí)的過程，對(duì)基礎(chǔ)差的學(xué)生，做好預(yù)習(xí)工作尤為有效。</p><p> 復(fù)習(xí)習(xí)慣：復(fù)習(xí)不僅能更加深刻的理解知識(shí)，還能更好的銜接下個(gè)階段的學(xué)習(xí)。</p><p> 適應(yīng)老師：面對(duì)各學(xué)科老師，不要有特別情緒，要學(xué)會(huì)用不同的方式、提高自我的方式去適應(yīng)。</p> <p> 就要開學(xué)了，特為家長(zhǎng)和同學(xué)們準(zhǔn)備了這幾條開學(xué)溫馨提示，希望能幫助孩子們?cè)谏硇纳隙甲龊梅敌?zhǔn)備！</p><p> 老師已經(jīng)準(zhǔn)備好迎接親愛的同學(xué)們了，一起開始愉快的新學(xué)期旅程吧！</p> <p>十中辦學(xué)特色：以美育校，和美發(fā)展</p><p>十中校訓(xùn)：竭誠(chéng)奉獻(xiàn)、教書育人、</p><p>敦品篤學(xué)、勵(lì)志成才</p><p>十中校風(fēng)：團(tuán)結(jié)奉獻(xiàn)、尊師守紀(jì)</p><p>十中教風(fēng)：敬業(yè)、愛生、嚴(yán)謹(jǐn)、創(chuàng)新</p><p>十中學(xué)風(fēng)：自主、探究、博學(xué)、文明</p><p>十中人精神：團(tuán)結(jié)奉獻(xiàn)、創(chuàng)業(yè)爭(zhēng)先</p>