好習(xí)慣幫我們走向卓越 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 習(xí)慣是我們?nèi)烁衽c性格在生活中最顯著的體現(xiàn)方式，它也是最容易被后天干預(yù)而發(fā)生變化的，并且習(xí)慣對我們的未來生活品質(zhì)有非常重要的影響。</p><p class="ql-block"> 我在自主學(xué)習(xí)中，懂得一個非常重要的道理，“想要養(yǎng)成一個好習(xí)慣，只要愿意堅持不懈，一切皆有可能。俗話說的好：“思想決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣決定品德，品德決定命運?！逼鸪酰覀兯龅目此莆⑿『筒黄鹧鄣淖兓?，隨著歲月的積累，最終都會復(fù)合成顯著的進步，無論生活環(huán)境將如何變化，好習(xí)慣都能使我們從容應(yīng)對各種突發(fā)情況。從長遠來看，我們的生活品質(zhì)終將取決于我們保持習(xí)慣的質(zhì)量。種瓜得瓜、種豆得豆，你有什么樣的習(xí)慣就會得到什么樣的結(jié)果，只有養(yǎng)成更好的習(xí)慣，生活才會朝著預(yù)期的軌道發(fā)展。在2003年的某天，英國自行車運動協(xié)會的命運發(fā)生了重大改變，從1908年以來，英國車隊在職業(yè)自行車運動項目中，僅僅得過一枚金牌，并且他們的自行車運動最大賽事——環(huán)法自行車競賽，表現(xiàn)十分差勁，以至于歐洲最大的自行車制造商，拒絕向英國車隊出售自行車。然而，就在這樣的慘局之下，直到布雷斯福德的加入，讓英國自行車運動進入了新的發(fā)展道路，布雷斯福德帶領(lǐng)其車隊，對職業(yè)自行車各項特點做出微小調(diào)整，他們重新設(shè)計自行車座椅，使其更加舒適，并用酒精擦拭輪胎，以獲得更好的抓地力，他要求騎車者穿著電熱短褲，以便在騎行期間讓肌肉維持理想的溫度，雖然只是幾百個小小的改進積累，但效果卻出人意料，在2008年北京奧運會的公路和賽道自行車項目上，英國自行車隊出了風(fēng)頭，并奪取了該項目60%的金牌。其實這里體現(xiàn)的基本的理念就是，我們在做每一件事上尋求，哪怕只是極其細微的進步，最終都會有十分顯著的提高。那么，為什么小的習(xí)慣會帶來大的變化呢？我們其實很容易高估某個決定性時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值。與此同時，改進1%并不特別引人注目，有的時候甚至不會被發(fā)現(xiàn)，但它可能在無形之中改變我們，特別是從長遠來看，隨著時間的推移，一點小小的改進可能帶來驚人的提升，例如，以前我的體育在班級只能算是中等偏上，因此我暗暗下定決心，將體育練就全班第一，于是我每天晚上回來都要高效練半個小時籃球，同時進行AI訓(xùn)練，每天都是汗流夾背的回家，果然，功夫不負有心人漸漸的，兩個學(xué)期過去了，我的體育大有進步，在班級各項體育運動中屢次奪冠，然而，這一切在日常生活中可能是一個難以理解的概念，我們通常并不理會微小的變化，因為在當(dāng)時看來，它們似乎并沒有什么了不起的，就比如你現(xiàn)在存了一點錢，但是你離百萬富翁仍然差的很遠，又比如今天晚上你練習(xí)了兩個小時的英語，但是卻一點也沒有改變，我們做了一些改變，但是遲遲不見期待中的效果，于是我們便失去了改進的動力，難以堅持保持好習(xí)慣。雪上加霜的是，緩慢的轉(zhuǎn)變速度，也很容易讓壞習(xí)慣駐留下去，就如晚上趁家長不注意偷玩手機，你覺得哎呀，玩一天也沒事，于于是就養(yǎng)成了壞習(xí)慣，每天晚上趁家長不注意都要玩一會兒結(jié)果從而導(dǎo)致睡眠不好，上課不能好好聽講……等等不好的事，人們往往誤會以為放縱自己一次不算什么大事，但是如果我們?nèi)諒?fù)一日的重復(fù)著1%的錯誤反復(fù)做出不良決策，微小錯誤的重復(fù)以及為自己小的失誤尋找借口，久而久之，我們的小選擇會疊加成有害的結(jié)果，這里那惡化的1%，因為過多的積累，直至惡果顯見。因此，我認為1%這個數(shù)是一把雙刃劍，好的一面將人帶向成功、帶向進步，壞的一面將人拉下失敗和淘汰。同樣，我們的日常習(xí)慣如果稍有改變，我們的生活道路就會通往另一個截然不同的終點，在你做出1%向好或1%向錯的選擇時，那個時點確實非常不起眼，但是通過日常的積累，1%和壞的1%那么兩個，結(jié)果是有著天壤之別的。在我們培養(yǎng)習(xí)慣的過程中，有相當(dāng)長的一段時間，我們是感受不到習(xí)慣對我們造成的影響，人們期望日新月異，急切地想收到立竿見影之效，但讓人感到沮喪的是，在最初的幾天幾周甚至幾個月里，幾乎看不到任何顯著的變化，你覺得一切都是白費功夫，但是最有利的結(jié)果總是姍姍來遲。因此，這也是人們很難養(yǎng)成持久習(xí)慣的核心原因之一，當(dāng)然，我也在內(nèi)，比如我們一年級，英語老師就要求我們，每天記一個單詞，對語法和聽寫有很大的幫助，但是我記了一個多學(xué)期，發(fā)現(xiàn)我的英語還是那么差，于是就打算不記了，但我不斷的努力說服自己放棄的念頭，最終我還是堅持了下去，現(xiàn)在六年級，我的語法長進了不少，聽寫的時候也能夠胸有成竹的面對了。所以在我們熟練掌握某種技能時，必須要有足夠的耐心，好比如圣安東尼奧馬刺隊是NBA歷史上最成功的球隊之一，他們的更衣室里掛著社會改革家雅各布里斯的名言：每當(dāng)我感到無能為力時，我就會去看石匠，鑿石頭，他也許鑿了100次，但石頭上連裂縫的跡象都沒有出現(xiàn)，然而，在他鑿第101次時，那塊石頭裂成了兩半，我知道這不是最后那次鑿擊造成的，而是此前連續(xù)鑿擊的結(jié)果。在《掌控習(xí)慣》這本書上，講過習(xí)慣的四定律：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一定律讓習(xí)慣顯而易見，眾所周知，博物館的館長具有辨識真?zhèn)蔚奶厥饽芰ΓR別真品自不待言，做的再真逼的偽造品，也難以逃過館長的眼法，但他們自己也不能準確的告訴你究竟是哪些蛛絲馬跡會讓假貨露出馬腳，這是因為長期練習(xí)得到的一種能力，因此是館長能在不知不覺中找出偽造品的不對勁，所以只要我們有足夠的時間練習(xí)某件事，就可以不假思索的拾取預(yù)測特定結(jié)果的提示，例如，我的愛好是打籃球，從9歲就開始打籃球，在我長期的練習(xí)和比賽中，我能夠精準的預(yù)測對手下一個動作是怎樣以此攔截進攻，又如，很久以前有個商人，他們賣產(chǎn)品搞活動會有福利卡，每當(dāng)客人用完福利卡中的福利，會交給店員，老板都要求店員要將福利卡剪掉，一天店里來了很多剪福利卡的顧客，同時又來了一個消費者，前面他連續(xù)剪了很多張福利卡，當(dāng)最后一個消費者將信用卡遞到他手上時，他也毫不猶豫用剪刀剪掉了信用卡，直到店員看到顧客臉上驚訝的表情時，他才反應(yīng)過來。因此，習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就不太可能會被忘記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二定律，讓習(xí)慣有吸引力，當(dāng)我們將習(xí)慣與積極的感受相關(guān)聯(lián)，習(xí)慣就有了吸引力，在開始培養(yǎng)習(xí)慣之前，先做些你喜歡的事情來創(chuàng)造一種激勵的儀式，比如我們的老師在考試得到顯著的進步，或是100分時，就會給我們發(fā)一些小糖果，以此來激勵我們繼續(xù)加油！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三定律，讓自律簡便易行，在生活中試圖找到最佳轉(zhuǎn)變方案的能力，比如試圖尋找減肥的捷徑，強身健體的最佳方案，等等，很容易陷入困境，我們一門心思的要找到做事的最佳方案，卻從來不付出行動，伏爾泰這樣寫道，因追求最佳而丟掉足夠好，就比如我寫作文羅列出了20個想法，但那都是醞釀是策劃，如果我真的坐下來開始寫文章時，那才叫行動，就比如以前的時候，早上起來，我經(jīng)常坐在桌子前，想我今天做什么？上午做什么？中午做什么？下午做什么？醞釀好了我一天的所作所為，回過神來，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)中午了，媽媽已經(jīng)叫我去吃飯了，再回想現(xiàn)在，我養(yǎng)成了每天早上不空想寫計劃的習(xí)慣，早中晚樣樣事情全部羅列出來，一清二楚的呈現(xiàn)出來，這樣只要花十分鐘不到的時間就搞定了，而我那坐著一想就是一上午，可見，習(xí)慣的養(yǎng)成有多么的重要，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四定律，讓習(xí)慣令人愉悅，這是我們通過習(xí)慣走向卓越的最后一個臺階，這個定律比較好理解，一旦我們體驗到做某件事帶給我們的樂趣，就很有可能愿意重復(fù)去做這件事情。口香糖的故事就是一個很好的事例，早在19世紀初，口香糖就已經(jīng)在市場上拍賣了，但是在市場上一直都不火，隨著1891年的箭牌口香糖推出，口香糖的銷量開始飛速增長，此后，嚼口香糖已經(jīng)成了普及世界的習(xí)慣，早期的口香糖品牌是由十分平淡無味的膠基制成的耐嚼，但味道如同嚼蠟燭一般，箭牌公司的口香糖增加了劉蘭香和多汁水果等風(fēng)味，使品牌變得美味誘人，由徹底改變了這個行業(yè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就是習(xí)慣的四大定律。每一粒習(xí)慣的種子都來自單一的、微小的決定，但隨著決定不斷得以重復(fù)，一種習(xí)慣就會生根發(fā)芽并茁壯成長，隨著時間的推移，根會扎得越來越深，枝葉也會越來越繁盛。戒除壞習(xí)慣，猶如連根拔起枝繁葉茂的橡樹。而培養(yǎng)良好的習(xí)慣，則像每天不忘澆水悉心培養(yǎng)一朵嬌嫩的鮮花！只有好習(xí)慣才能幫我們走向卓越</p>