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探究生命的智慧，在與人相處中拿回平衡！2023.2.6

玫玫

<p class="ql-block">親愛的你好，歡迎來到今天的每日能量。</p><p class="ql-block">有人曾問到，“真理的本質(zhì)是什么？”先哲回答說，“看起來是毒藥的是甘露，嘗起來像甘露的是毒藥。”我想，智慧的本質(zhì)應(yīng)該也是如此，就像《小王子》中說的，真正重要的東西，都是眼睛看不到的，得用心去看。只有擁有很多的生活經(jīng)驗(yàn)，才能意識到這點(diǎn)。</p><p class="ql-block">接下來進(jìn)入今天的能量肯定句吧：</p><p class="ql-block">1、今天，我要做自己生命的觀察記錄者。</p><p class="ql-block">2、今天，我要完完全全地接納來到我身邊的一切。</p><p class="ql-block">3、今天，我看到了自己生命流動的可能性。</p><p class="ql-block">4、今天，我試著去看到事物的本質(zhì)。</p><p class="ql-block">5、今天，我不隱藏自己的真實(shí)情感，讓它自由流動起來。</p><p class="ql-block">6、今天，我收獲了屬于自己的人生智慧。</p><p class="ql-block">7、今天，我擁有了自由意志。</p><p class="ql-block">8、今天，我會放下一切評判。</p><p class="ql-block">9、今天，我在和別人相處時(shí)拿回了平衡。</p><p class="ql-block">10、今天，我聽到了內(nèi)心那個最真實(shí)的聲音。</p><p class="ql-block">親愛的，感謝你今天的每日能量指引。</p><p class="ql-block">（內(nèi)容來自德芬空間）</p><p class="ql-block">謝謝你，我愛你，感恩你，祝福你！</p> <p class="ql-block">親愛的，歡迎來到今天的晚安調(diào)頻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在大多數(shù)時(shí)間里，我們總是不停的對發(fā)生在生活中的事情進(jìn)行著各種評判。比如我們喜歡什么，討厭什么、什么好吃，什么難吃，哪些商品價(jià)格合理，哪些貴的離譜？當(dāng)然這些判斷在我們做某些決定的時(shí)候是很有幫助的，甚至是十分必要的。但是這種主動的評判，無論是對別人還是對自己或者周圍的環(huán)境，也會產(chǎn)生不好的影響。一個評判的大腦會讓我們變得極具攻擊性，會限制我們的潛能發(fā)揮，也會消磨掉我們的自信心。當(dāng)然也會影響我們的人際關(guān)系，今天，就讓我們從觀察自我評判開始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們把注意力專注到呼吸上的時(shí)候，大腦會出現(xiàn)各種念頭，擾亂我們的注意力，而身體上也會有各種感覺不斷出現(xiàn)，讓我們走神，各種情緒也會隨著念頭和感覺的出現(xiàn)而出現(xiàn)，很多練習(xí)冥想的人都為此感到沮喪，因?yàn)椴荒芟裎覀兿胂蟮哪菢于は?，今天就讓我們拋開條條框框，練習(xí)接受我們目前的冥想狀態(tài)，練習(xí)接受我們自己，接受此時(shí)此刻的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">請找一個舒適的位置，讓自己進(jìn)入一種放松。但是覺醒的狀態(tài)，現(xiàn)在合上眼睛挺直脊背，讓雙肩自然的下沉，保持放松的狀態(tài)，覺察呼吸的流動，讓自己放松下來。伴隨著每一次的呼吸，讓身體平靜下來。也許此時(shí)您的身體還有些僵硬，慢慢的讓自己徹底放松，保持自然的呼吸。同時(shí)把注意力轉(zhuǎn)移到整個身體的感受上來，體會一下是不是有壓力，是不是有焦慮？是不是有一點(diǎn)疲勞？還是早已疲憊不堪呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管具體是什么感受，只是靜靜的覺察，現(xiàn)在開始覺察您的身體，感覺一下身體哪個部位的呼吸更明顯，是在鼻腔還是胸腔，或者是您的腹部，找到您感覺呼吸最強(qiáng)烈的部位，把注意力集中到這里，吸氣呼氣，注意力都放在呼吸上，只關(guān)注呼吸。如果您走神了也不要緊，我們只是練習(xí)，而不是評判。冥想的目標(biāo)不是要達(dá)到某種特定的感受，想法或狀態(tài)，僅僅是覺察當(dāng)下，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己的注意力已不在呼吸上的時(shí)候，輕輕的耐心的把注意力再帶回呼吸，您是否覺察到自己又開始批判了呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又開始評判自己做的好還是不好，是否有在對自己默默的說，這應(yīng)該不難，我應(yīng)該能夠更專注，我應(yīng)該能夠平靜的坐著。我們常常對自己和正在做的練習(xí)有所預(yù)期，但要知道在時(shí)間的維度里沒有一刻是相同的，我們不需要期待有相同的時(shí)刻，您也沒有必要苛求事事完美，有些事情急不來，順其自然，方能瓜熟蒂落，只是靜觀您的思緒，您的想法和感官的變化，不要讓自己陷入到這些變化中，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，把注意力帶到呼吸上來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好，相信此時(shí)此刻，你已經(jīng)回復(fù)安靜平和的狀態(tài)中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝福你，晚安，好夢！</p>