<p class="ql-block">1、不縱欲，性生活過(guò)度傷身折壽，節(jié)欲延年益壽。</p><p class="ql-block">2、不熬夜，充足的睡眠比任何的補(bǔ)藥都補(bǔ)，午睡半小時(shí)，平時(shí)早睡早起。</p><p class="ql-block">3、不生氣，生氣折壽，早有定論，胸氣郁結(jié)，全身不通透。</p><p class="ql-block">4、不久坐，久坐易患腰椎頸椎病，給身心帶來(lái)危害。</p><p class="ql-block">5、不亂吃，胡吃海喝，暴飲暴食，給身體增加負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">6、不攀比，比來(lái)比去氣死人，也就縮短了壽命。</p><p class="ql-block">7、要笑，笑一笑，十年少，常笑對(duì)身體百益無(wú)一害。</p><p class="ql-block">8、要樂(lè)，快樂(lè)使人身心健康。</p><p class="ql-block">9、要心態(tài)好，一個(gè)好的心態(tài)，是心理平衡的決定性因素，心態(tài)好一切都好。</p><p class="ql-block">10、要戒煙，抽煙有害健康，人人皆知，而且吸二手煙的危害更大。</p><p class="ql-block">11、要限酒，酒不多喝，話不多說(shuō)。</p><p class="ql-block">12、要多吃水果蔬菜，肉吃多了，給腸胃增加負(fù)擔(dān)，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，有助于長(zhǎng)壽。</p><p class="ql-block">13、要少跟人計(jì)較，計(jì)較來(lái)計(jì)較去，使身心疲憊，不利健康。</p><p class="ql-block">14、要三餐有規(guī)律，皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。</p><p class="ql-block">15、要看開(kāi)，把一切看開(kāi)，心無(wú)旁騖，則命長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">16、要看破，名利皆過(guò)往云煙，唯有身體健康是自己的。</p><p class="ql-block">17、要心胸開(kāi)闊，大肚能容笑常在，方顯本事好氣概。</p><p class="ql-block">18、要多喝水，水是生命之源，體內(nèi)不可缺水，充足的水分也就是延續(xù)生命的保證。</p>