<h1 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">新學期，從“心”出發(fā)</font></b></h1> “又是一年芳草綠，依然十里杏花紅。”經(jīng)過一個歡快、喜慶的寒假，我們又迎來了充滿生機與活力的新一年。愉快的寒假生活也已要進入尾聲了，懷著對新一年的希望和憧憬，我們即將迎來新學期。為了幫助同學們能夠更加從容順利地應對開學適應期，學校準備了開學心理小提示，請各位家長和同學們查收哦！ <h1 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">家長篇</font></b></h1> 鳥語花香的新學期如約而至，臨近開學家長朋友們可以幫助孩子做好假期的收心，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心，以更加從容的狀態(tài)迎接新學期的到來。 <b><font color="#ff8a00">做好收心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)</font></b> 孩子們從輕松愉快的假期生活進入到緊湊的學習生活狀態(tài)，容易在心理上形成落差而產(chǎn)生不適應的現(xiàn)象。所以，家長要允許孩子有短暫的適應過程。<br><br> 家長可以抽出時間和孩子通過聊天溝通交流，從日常的游戲、運動、娛樂等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學習的話題，也可以和孩子一起閱讀，感受充實的學習生活，讓孩子逐漸接納自己的情緒，有意識地去調(diào)整狀態(tài)，做好開學的心理準備。<div><br></div><div> 家長可以和孩子一起安排一些規(guī)律的作息、學習、運動，讓孩子在更有規(guī)律的生活中，適應開學的學習生活。<br></div> <font color="#ff8a00"><b>回顧假期生活，總結(jié)收獲</b></font><br> 家長可以和孩子回顧這個假期的生活，對照假前制定的假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。還可以讓孩子多分享在這個假期中學會的生活技能或是一些發(fā)生的趣事，幫助孩子做好對于假期的總結(jié)與收獲。 <b><font color="#ff8a00">制定新學期的目標和計劃</font></b> 新學期、新氣象。家長和孩子可以一起根據(jù)實際情況，制定一些目標和計劃，例如下學期要閱讀哪些書籍，要掌握哪一門新特長，家長如何配合等內(nèi)容納入計劃。目標和計劃不能好高騖遠，一定要可落實。這樣做可以幫助孩子明確方向，也能幫助孩子更好地進入新學期學習狀態(tài)。 <h1 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">學生篇</font></b></h1> 經(jīng)過一段時間的休息，面對即將開始的校園學習生活，同學們有可能會出現(xiàn)各種各樣的小情緒。有的同學可能會對新的學習任務感覺到焦慮；有的同學可能會對在學校里玩不了太多的手機而太難過；有的同學可能產(chǎn)生厭學心理；有的同學可能面對疫情或是疫苗會產(chǎn)生恐慌心理……孩子們，這些都是很正常的現(xiàn)象。別著急，我們一起來學習這份“收心攻略”。 <h3 style="text-align: left;"><font color="#167efb"><b>調(diào)整作息，養(yǎng)成好習慣</b></font></h3> 新學期，我們要開始線下上課，進入規(guī)律學習模式，因此我們需要盡快調(diào)整作息時間。同學們可以從今天開始調(diào)整生物鐘，每天提早半小時睡覺和起床，逐步調(diào)整至學校的作息時間，適應開學節(jié)奏，提前養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣?? <b><font color="#167efb">制定新學期計劃</font></b> 新學期來了，我們要開始擬定新學期的計劃，營造開學儀式感。大家可以根據(jù)實際情況做好準備工作，要準備好新學期文具及生活用品，了解自己新學期需要學什么、做什么，也可與父母一起商討，請他們監(jiān)督自己計劃的實施。 <b><font color="#167efb">接納自己的情緒，學會“求助”</font></b> 面對焦慮、緊張等“小情緒”時不要慌，試著將它“正常化”，一味地抗拒和壓抑情緒只會讓自己更加沉浸在消極情緒和負性思維中。學會接納情緒，順其自然，把注意力集中在當前要做的事情上。不管寒假過得快樂與否，目標有沒有達成，我們都接納自己寒假的所有，接納自己當下的狀態(tài)，做好開學的心理準備。<br><br> 每天給自己一點積極的心理暗示，你將會感到很快樂。比如這樣的暗示：“終于要開學了！終于能見到同學們了，終于能回到教室聽老師講課了，我要好好享受學?？鞓窌r光?！碑斘覀儗ψ约哼M行積極的心理暗示時，就會精神飽滿地迎接新的學習生活。<div><br></div><div> 當我們遇到實在無法解決的事情時，也要及時求助。比如在學校里有聽不懂的知識點，課下一定要及時請教同學或老師；遇到人際關(guān)系、情緒調(diào)適或者與人溝通等自己實在解決不了的問題，一定要及時向有能力的人求助；身體不適時，一定及時和父母或是老師說，及時解決。然后試著采納好的建議去解決問題并獲取經(jīng)驗。這樣一來，辦法越來越多，而困難會越來越少。<br></div> 最后，希望以上的一些建議能夠幫助我們的家長和同學們一起調(diào)整好心態(tài)，以更好的狀態(tài)投入到新學期的學習生活中，愈發(fā)熱愛自己的學習生活。<div><br></div><h1> <b> <font color="#39b54a">祝愿同學們能夠跟寒假好好告別，充滿信心迎接新學期，在新學期有新氣象！老師們在美麗的博文校園等待著同學們的到來！</font></b></h1>