<p class="ql-block">親愛的各位家長和孩子們：</p><p class="ql-block"> 新年好！</p><p class="ql-block"> 萬物含新意，砥礪揚風(fēng)帆。春節(jié)假期即將結(jié)束，我們也迎來了新的學(xué)期，新的起點。相信通過寒假的休整，孩子們已經(jīng)積蓄了滿滿的能量，在新學(xué)期中一定能夠有更出色的表現(xiàn)！期望2023年二小分校的學(xué)子們從容迎接新學(xué)期，動如脫兔般奮躍而上，“兔”飛猛進，綻放精彩！為更好地開啟兔年校園生活，現(xiàn)將有關(guān)注意事項提示如下：</p> 開學(xué)時間 <p class="ql-block">2023年2月9日（星期四）</p> 開學(xué)收心 <p class="ql-block">??積極調(diào)整好學(xué)習(xí)狀態(tài)??</p><p class="ql-block">?調(diào)整作息時間</p><p class="ql-block"> 把生物鐘漸漸地調(diào)整到正常狀態(tài)，如果你覺得一下子把自己從假期作息時間切換到上學(xué)作息時間有困難，不妨降低難度給自己一個緩沖期，循序漸進，與上學(xué)作息逐漸靠攏，這樣逐漸調(diào)整不僅能減少內(nèi)心的抗拒和排斥，也能讓你對重新開始的校園生活充滿期待。</p><p class="ql-block">?接納自己的情緒</p><p class="ql-block"> 面對即將開學(xué)，有的同學(xué)還留戀寒假無憂無慮的生活，一想起上學(xué)，心里多少有點不樂意，有可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。以上這種情緒是正?，F(xiàn)象，需要我們積極正視并做好調(diào)整。所以當(dāng)你們出現(xiàn)類似情緒波動時，告訴自己：所有的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。暫時接納自己的各種情緒反應(yīng)，不要被情緒所左右。</p><p class="ql-block"> 面對開學(xué)或者是針對疫情的焦慮，同學(xué)們可以找家長、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來，也可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，通過揮灑汗水，將自己的負面情緒宣泄出來。</p><p class="ql-block">?自查作業(yè)，整理歸納預(yù)習(xí)</p><p class="ql-block"> 假期作業(yè)不僅是假期鞏固知識的工具，也是保持學(xué)習(xí)狀態(tài)、返校前調(diào)適學(xué)習(xí)狀態(tài)的方法之一。建議同學(xué)們整理好假期作業(yè)，對上學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容進行歸納梳理，還可以預(yù)習(xí)新學(xué)期的內(nèi)容，以便在新學(xué)期鞏固舊知、學(xué)習(xí)新知，聽課時更加游刃有余。</p><p class="ql-block">?拒絕誘惑，遠離電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 假期部分同學(xué)手機等電子產(chǎn)品的使用時間大大多于在校期間，建議同學(xué)們減少電子產(chǎn)品的使用時間，減輕對電子產(chǎn)品的依賴，訓(xùn)練學(xué)習(xí)專注力，以便在返校后以更加專注的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)生活中。</p><p class="ql-block">?制定計劃，調(diào)整自我情緒</p><p class="ql-block"> 新學(xué)期有新氣象，建議大家根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)和目標，制定新學(xué)期的成長計劃，充實自我，提升自我。同時，<span style="font-size:18px;">不妨給自己一個暗示：終于要開學(xué)了！能見到親愛的同學(xué)們，回到教室聽老師講課了，我又能好好享受學(xué)校的美好時光了。當(dāng)你對自己進行積極的心理暗示時，你會精神飽滿、滿懷期待地迎接新的學(xué)習(xí)生活，能很快地適應(yīng)學(xué)校生活。</span></p> <p class="ql-block">??提前做好身心健康管理??</p><p class="ql-block">?調(diào)整飲食</p><p class="ql-block"> 臨近返校，建議同學(xué)們適當(dāng)調(diào)整飲食，清淡為主，為返校后的身體調(diào)適打好基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">?整理儀容</p><p class="ql-block"> 建議返校前整理好儀容儀表，剪干凈指甲，不佩戴手鏈、項鏈等飾品，做好個人清潔衛(wèi)生。</p><p class="ql-block">?備齊學(xué)習(xí)用具</p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，要購置必要的學(xué)習(xí)用具。準備好筆、本子、尺子等文具，將校服、紅領(lǐng)巾等清洗干凈。開學(xué)統(tǒng)一穿校服，帶紅領(lǐng)巾。</p><p class="ql-block">?關(guān)注心理健康</p><p class="ql-block"> 家長朋友們要關(guān)注孩子的心理變化，多抽時間與孩子交流溝通，告知孩子如何采取正確的方法舒緩情緒。</p><p class="ql-block"> ①穩(wěn)定情緒，給予孩子安全感</p><p class="ql-block"> 大人情緒穩(wěn)定是給孩子最好的"禮物"，家人情緒穩(wěn)定就是孩子最好的強心劑。孩子通常會通過大人的情緒和反應(yīng)來認識和看待世界，因此，大人的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小。</p><p class="ql-block"> ②學(xué)會管理情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。</p><p class="ql-block"> 學(xué)會接納自己的情緒、想法，當(dāng)個人情緒出現(xiàn)“問題”時，可以采用游戲、勞動（運動）、音樂、情緒涂色等方法進行疏導(dǎo)。</p> 送孩子們的“小禮物” <p class="ql-block"> 《鷸》</p><p class="ql-block"> 勇敢與獨立：擁抱風(fēng)浪才能擁有獨立面對生活的勇氣。</p> <p class="ql-block"> 《暴力云與送子鶴》</p><p class="ql-block"> 包容與信任：每個人都是獨一無二的，總有人愛你原本的樣子。</p> <p class="ql-block"> 《跳跳羊》</p><p class="ql-block"> 積極與樂觀：換個角度看世界你會發(fā)現(xiàn)更多美好。</p> <p class="ql-block"> 《兔耳袋貍》</p><p class="ql-block"> 勇氣與責(zé)任：當(dāng)我們有了想守護的人，我們就會變得無比的勇敢。</p> <p class="ql-block"> 親愛的家長朋友，新學(xué)期，又啟新征程！感謝您對我校的信賴和支持！我們堅信：我們的努力，您的助力，一定會讓孩子學(xué)會生活，學(xué)會做人，學(xué)會學(xué)習(xí)，成為新時代的好少年。</p><p class="ql-block"> 第二實驗小學(xué)分校</p><p class="ql-block"> 2023年2月8日</p>