<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 叮，假期余額不足啦！親愛(ài)的家長(zhǎng)們，快快幫孩子一起從充滿年味的“狂歡模式”調(diào)整為快樂(lè)學(xué)習(xí)的“學(xué)霸模式”吧！在此，學(xué)校為大家準(zhǔn)備了開(kāi)學(xué)前的收心小妙招，快來(lái)查收。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 熟知開(kāi)學(xué)時(shí)間 巧準(zhǔn)備</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">01 開(kāi)學(xué)時(shí)間</b></p> <p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)報(bào)到：2月13日（星期一）</p><p class="ql-block"> 正式上課：2月14日（星期二）</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">02 調(diào)整時(shí)間</b></p> <p class="ql-block"> 根據(jù)開(kāi)學(xué)安排，及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，做到早睡早起。不過(guò)可不要急于求成，記得給孩子一個(gè)緩沖時(shí)間，逐漸將“生物鐘”調(diào)整到上學(xué)狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">03 規(guī)律飲食</b></p> <p class="ql-block"> 改掉春節(jié)大吃大喝的習(xí)慣，注意規(guī)律飲食，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，身體棒棒噠，學(xué)習(xí)才更有勁頭呢！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 牢記防疫要求 妙防護(hù)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">01 防疫“三件套”</b></p> <p class="ql-block"> 疫情防護(hù)不可少，防疫“三件套”仍要守：佩戴口罩、保持社交距離、注意個(gè)人衛(wèi)生。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">02 健康監(jiān)測(cè)</b></p> <p class="ql-block"> 做好返校前一周的健康監(jiān)測(cè)，如發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時(shí)，要進(jìn)行抗原或核酸檢測(cè)，如檢測(cè)結(jié)果確認(rèn)為感染病毒，須如實(shí)報(bào)告學(xué)校，延遲返校。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">03 備足物品</b></p> <p class="ql-block"> 準(zhǔn)備充足的口罩、濕紙巾、免洗消毒液等用品，用于日常防護(hù)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 關(guān)注學(xué)習(xí)狀態(tài) 早適應(yīng)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">01 減少娛樂(lè)</b></p> <p class="ql-block"> 今天起，要減少孩子的娛樂(lè)時(shí)間，減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，幫助孩子從興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來(lái)，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">02 查缺補(bǔ)漏</b></p> <p class="ql-block"> 檢查寒假作業(yè)，是否都已完成，家長(zhǎng)可以和孩子一起逐項(xiàng)檢查，如有遺漏，現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)吧，切勿將作業(yè)拖延到開(kāi)學(xué)的前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，敷衍了事。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">03 分享收獲</b></p> <p class="ql-block"> 鼓勵(lì)孩子和家人分享假期的收獲，低年級(jí)的同學(xué)可以通過(guò)錄音的方式記錄下來(lái)，中高年級(jí)的同學(xué)可以通過(guò)寫(xiě)日記的方式來(lái)記錄。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 調(diào)試心理狀態(tài) 樂(lè)開(kāi)學(xué)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">01 關(guān)懷情緒</b></p> <p class="ql-block"> 對(duì)于家長(zhǎng)而言，要關(guān)注孩子們是否出現(xiàn)開(kāi)學(xué)綜合征，具體表現(xiàn)：情緒低落、心慌意亂、無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中、和電子產(chǎn)品難舍難分等。面對(duì)這些，家長(zhǎng)需要積極鼓勵(lì)孩子傾訴，用心傾聽(tīng)，不批評(píng)、不打岔，用開(kāi)放包容的心態(tài)了解孩子的成長(zhǎng)感受。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">02 積極暗示</b></p> <p class="ql-block"> 鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)用正面暗示代替負(fù)面暗示。例如，面對(duì)開(kāi)學(xué)，有些孩子會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“開(kāi)學(xué)了我跟不上進(jìn)度怎么辦？開(kāi)學(xué)了我又要早起了好痛苦……”這些都是消極的負(fù)面暗示?？梢栽囍@樣對(duì)自己說(shuō)：“開(kāi)學(xué)啦，收收心，調(diào)整心態(tài)，迎接新的學(xué)習(xí)生活，加油！”“今天又是元?dú)鉂M滿的一天！”每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，將會(huì)更有力量適應(yīng)學(xué)校生活。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">03 合理宣泄</b></p> <p class="ql-block"> 當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)還可建議孩子，找家長(zhǎng)、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來(lái)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)揮灑汗水，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來(lái)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 提高自理能力 趣勞動(dòng)</b></p> <p class="ql-block"> 從現(xiàn)在開(kāi)始，掌握一項(xiàng)生活技能，增加生活中的自信心吧！建議孩子們都來(lái)參加“我會(huì)做早餐”勞動(dòng)體驗(yàn)。從每日多樣的早餐中，可以讓孩子獲得早睡早起好習(xí)慣、健康飲食好生活、元?dú)鉂M滿每一天。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 大展宏“兔”新學(xué)期，九小分校的少年們，期待你們的歸來(lái)，用滿心狀態(tài)迎接新學(xué)期，力爭(zhēng)“兔”飛猛進(jìn)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">編輯：大隊(duì)部</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一審：德育處</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">二審：馬愛(ài)華</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">時(shí)間：2023.02.08</span></p>