<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">從下犬式，手肘貼地，指尖朝前</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">坐骨向上找天花板，雙腳往前走</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">肩膀放松遠(yuǎn)離耳朵，抬頭看前方</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">保持5-8個(gè)呼吸，還原下犬式</span></p>