<p class="ql-block">春風(fēng)春雨輕輕舞，萬(wàn)事萬(wàn)物歡歡吐。這個(gè)季節(jié)，我們迎來(lái)婀娜的花兒，青翠欲滴的草兒，嫩如鵝黃的芽?jī)骸采厦忌摇?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小兒子說(shuō)，還有一樣?xùn)|西人們常常忘記，那就是細(xì)菌。對(duì)呀，春季也是細(xì)菌喜長(zhǎng)季節(jié)。兒子說(shuō)，細(xì)菌不一定都是壞蛋。</p> <p class="ql-block">這個(gè)春節(jié)，兒子在老家?guī)缀鯖](méi)有拉稀。即使前兩天他發(fā)了高燒，吃了兩次退燒藥，他也沒(méi)有鬧肚子。相較往年的這時(shí)，他三天兩頭的沒(méi)有胃口和鬧肚子，這真是歷史性的進(jìn)步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)小家伙通過(guò)“便便”總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，興奮不已。他感謝媽媽年前他吃了一個(gè)月的益生菌，菌多力量大。我糾正他說(shuō)，是好菌多腸道好。</p> <p class="ql-block">這家伙腸道很脆弱，除了對(duì)麥麩質(zhì)和乳糖過(guò)敏外，還招架不住冷食、冷飲、油膩和偏生的食物。對(duì)于他，飲食確實(shí)得格外小心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要不是他提醒我，我都沒(méi)發(fā)現(xiàn)，這幾日他或多或少的吃了面食，也沒(méi)出現(xiàn)不良現(xiàn)象，看來(lái)年前一個(gè)月的調(diào)理的確有效果。</p> <p class="ql-block">對(duì)于腸道不適的人群，首先要確認(rèn)過(guò)敏原，當(dāng)規(guī)避則規(guī)避。其次腸道功能弱者，易過(guò)敏、感冒、濕疹、便秘等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">解決腸道不適最佳應(yīng)對(duì)的方案是飲食調(diào)理，比起藥物，這樣不傷身，還有利于身體各方面能力全面提高。</p> <p class="ql-block">飲食調(diào)理當(dāng)然得根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣，選擇自己喜歡的食物。同時(shí)，盡可能保證食物品種的多樣化，要清淡飲食，減少精米白面，增加五谷雜糧，保證蛋白質(zhì)的攝入、多食蔬菜水果，確保維生素和微量元素的量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，長(zhǎng)期腸道不適，我們需要補(bǔ)充益生菌益生元，維生素C和B族 ，條件允許的情況下，還可以補(bǔ)充酵素，這樣能讓整個(gè)消化系統(tǒng)得到全面調(diào)整。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都說(shuō)春江水暖鴨先知，那腸道好菌足不足，營(yíng)養(yǎng)消化吸收好不好，看看便便的狀態(tài)就知道了哦！</p>