<p class="ql-block">各位家長、同學們：</p><p class="ql-block"> 大地回春，萬象更新。經(jīng)過了漫長的居家學習和快樂寒假，帶著新的希望和憧憬，我們又將迎來一個嶄新的學期。為了讓孩子們以最佳狀態(tài)投入新學期的學習生活中，請接收學校送給你們的溫馨提示：</p> <p class="ql-block"> 一、時間安排</p> <p class="ql-block"> 學生開學：2月15日</p><p class="ql-block"> 請?zhí)m外學生盡快返蘭，以免影響正常開學。</p> <p class="ql-block"> 二、防疫要求</p> <p class="ql-block"> 1.做好健康監(jiān)測</p><p class="ql-block"> 開展體溫測量和健康自測，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時不要恐慌，根據(jù)病情及時就醫(yī)，待康復后返校，并及時向學校報告健康狀況。家庭同住成員若有感染，應及時做好治療，盡量避免與學生接觸，并做好學生的健康監(jiān)測。</p><p class="ql-block"> 2.保持良好習慣</p><p class="ql-block"> 堅持勤洗手、戴口罩、常通風、清潔消毒等良好習慣，保持心情舒暢、規(guī)律作息、合理膳食、適當運動等健康生活方式。感染康復后體育鍛煉應循序漸進，不宜參加劇烈運動。運動時若出現(xiàn)身體不適要及時停止并視情況就醫(yī)。</p><p class="ql-block"> 3.做好個人防護</p><p class="ql-block"> 盡量做到家庭和學校兩點一線，路途中科學佩戴口罩，乘坐公共交通工具時減少與其他人員交流，保持社交距離。減少非必要的聚集性活動。</p><p class="ql-block"> 4.共促身心健康</p><p class="ql-block"> 請各位家長配合學校共同做好學生的生命教育、科學教育、公民責任教育及相關防疫工作。注意心理疏導，緩解焦慮情緒，不斷增強心理“免疫力”。</p> <p class="ql-block"> 三、開學準備</p> <p class="ql-block"> 1.積極調整作息、生活習慣</p><p class="ql-block"> 假期期間，同學們的自主時間比較多，上網(wǎng)、看電視等娛樂活動導致晚睡晚起。開學在即，同學們應該如何恢復規(guī)律的作息時間呢？</p><p class="ql-block"> 首先，要制定并執(zhí)行規(guī)律的作息時間。至少要在開學前一周，自主或者在父母的監(jiān)督幫助下執(zhí)行線下教學期間的作息制度。這是一個循序漸進的過程，能有效避免同學們在開學之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"> 其次，建立合理的學習和娛樂時間。在娛樂時間，減少電子產品的使用，進行一些自己喜歡的運動，以最好的精神狀態(tài)迎接新學期，在過程中家長可以積極配合并給出建議和鼓勵。</p><p class="ql-block"> 最后，規(guī)律用餐，調整飲食結構。嚴格執(zhí)行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品與零食，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。</p><p class="ql-block"> 2.積極調整心理狀態(tài)</p><p class="ql-block"> 在開學前，家長要和孩子多進行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，是否留戀假期，是否期待開學等。對孩子產生的心理困擾要及時地引導鼓勵。</p><p class="ql-block"> 因為作息的改變，有的孩子在開學前可能會出現(xiàn)適應問題，出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況，家長要及時了解孩子的困擾，關心支持孩子，幫助孩子克服焦慮，必要時可以求助學校心理老師，學校心理咨詢室全天開放。</p><p class="ql-block"> 特別提醒，在開學之初，應給孩子更多的鼓勵，不要給孩子太強的壓力和競爭感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學期。</p><p class="ql-block"> 3.認真制定學習計劃、營造健康學習氛圍新學期，家長要幫助孩子找出自己的長處和短處，明確學習特點，制定合理的學習生活計劃。在學習計劃中，多以短期目標為主，目標具體、難易適中，通過努力能達到為最佳為宜。課外活動的計劃建議量化制定，如每月閱讀多少本書、體育運動的時間和頻率等。完成計劃后，家長應嚴格遵守承諾，及時給予獎勵并進行總結調整。</p><p class="ql-block"> 在開學到來之際，整理家庭學習環(huán)境、做好學習物品準備。整理、打掃自己的書桌和房間，準備好學習用品，將校服、水杯清洗干凈，為自己營造良好的開學氛圍，更能讓你保持專注，以積極的心態(tài)迎接新學期的到來。</p><p class="ql-block"> 4.積極了解安全知識</p><p class="ql-block"> 開學前家長一定要幫助孩子了解安全知識，提醒孩子時時注意交通安全、財產安全等。</p><p class="ql-block"> （1）遵守交規(guī)，不闖紅燈，不翻護欄。</p><p class="ql-block"> （2）未滿十二歲，不騎自行車，不坐副駕駛。同時，不要在行車道上用滑板車、電動平衡車代步。</p><p class="ql-block"> （3）橫過道路時，學生應走斑馬線等過街設施，杜絕闖紅燈等違法行為發(fā)生，同時盡量減少多人并行情況發(fā)生。</p><p class="ql-block"> （4）不要在車輛四周玩耍打鬧，上車系好安全帶，車內不打鬧，提醒家長文明駕駛。</p><p class="ql-block"> （5）乘坐公共汽車時，要在車輛停穩(wěn)后有序上下車，遵守“前門上車，后門下車”的規(guī)則，不將身體任何部位伸出車外，不向車外拋灑物品。</p><p class="ql-block"> 5.回顧假期生活 </p><p class="ql-block"> 在正式開學之前，同學們可以和家人一起回顧整個假期生活，總結收獲得失，可以用文字、圖片等形式進行總結記錄，在開學初可以和小伙伴們一起分享。</p><p class="ql-block"> 全新的一年，全新的開始。少年歸來，站在新的起跑線上，讓我們一起向春天出發(fā)，朝夢想奮力奔跑！</p> <p class="ql-block">編輯：程元龍</p><p class="ql-block">圖片：網(wǎng) 絡</p><p class="ql-block">審核：崔蘭英</p>