<p class="ql-block">??親愛的同學(xué)們:</p><p class="ql-block">????百花吐蕊，萬樹吐綠，山河終無恙，學(xué)子喜歸來！??????</p><p class="ql-block">????在全國人民攜手同心，高效戰(zhàn)“疫”的努力之下，精彩而充實的校園生活亦如約重啟!</p><p class="ql-block">????????三年來首次放開的寒假和春節(jié)，很多人終于過上了一個團圓中國年，寒假的很多故事，值得我們溫情回顧；同時，新的學(xué)期開啟，我們也應(yīng)該迅速調(diào)整狀態(tài)，開啟奮斗模式，繼續(xù)求學(xué)攀登。</p><p class="ql-block">????首先歡迎大家重返我們美麗的校園。為幫助大家迅速融入到課堂中，今天我們特此召開一場特殊又暖心的開學(xué)第一課。</p><p class="ql-block">????新學(xué)期，新氣象，讓我們一起《擁抱新學(xué)期，一起向未來》！</p> 一.開學(xué)季要“心”年快樂 <p class="ql-block">????面對新學(xué)期的到來，我們?nèi)菀桩a(chǎn)生緊張焦慮的情緒狀態(tài)，這就是“假期綜合癥”：<span style="color: rgb(237, 35, 8);">疲勞困倦，注意力很不集中，焦慮失眠，心煩易怒。</span>對于新學(xué)期的生活顯得無所適從，這些癥狀大多數(shù)情況下都是正常的，回歸學(xué)習(xí)一段時間后就會逐漸消失！</p><p class="ql-block"> 新學(xué)期要學(xué)會調(diào)整情緒和適應(yīng)新學(xué)期生活，我們要“心”年快樂！</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">????昨日種種昨日死，未來之事不可欺！把握現(xiàn)在莫等待?；钤诋斚?，做最好的自己！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">????面對新的學(xué)期，可能很多的同學(xué)都很迷茫，那讓我們一起走出迷霧，遇見新的自己。請大家閉上眼睛，靜靜的思考：我們期待的新的自己是什么樣子呢？這樣的自己擁有什么樣的特點？</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">????新學(xué)期自己的三個特點：勤奮，外向，自信！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">????????我們需要做一些什么樣的努力呢？如果落實到每一天，你會為此做一點什么呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">1.每天</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">對自己說我能行</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.每天主動和一個同學(xué)聊天</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.每天早起半小時背誦語文和英語</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4.周末陪父母認真聊天</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">調(diào)節(jié)方法：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1.平和心態(tài)，調(diào)整認知</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2.做好開學(xué)準備</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3.制定學(xué)習(xí)計劃，循序漸進</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">4.建立短期目標，長期目標</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5.積極適應(yīng)新作息和生活節(jié)奏</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">6.適當運動，勞逸結(jié)合緩解身心</span></p><p class="ql-block">????當我們有了屬于自己的目標和計劃，每一天的行動就會讓我們突飛猛進！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">????你并不孤單，走出心里的洞穴，你會看見不一樣的世界，我們在學(xué)校里，也要敞開心扉，去面對未知的世界，想一想，我們能夠得到的支持來源于哪些人和哪些事？</span></p> <p class="ql-block">????只有“心”快樂，我們新學(xué)期才會有滿滿的活力投入到學(xué)習(xí)當中去！</p><p class="ql-block">開學(xué)季心理四部曲：</p><p class="ql-block">1.接納自己的情緒。</p><p class="ql-block">2.關(guān)注新學(xué)期的積極面。</p><p class="ql-block">3.做好新學(xué)期的目標和計劃。</p><p class="ql-block">4.增加學(xué)校支持系統(tǒng)！</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/wwVe17dcqYYzOtouWZ27lQ" target="_blank" data-link="create">網(wǎng)頁鏈接</a></p> 二.科學(xué)防疫，守護健康 <p class="ql-block"> ????做自己健康第一責任人????</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u>????疫情考驗的是我們的身體素質(zhì)，與病毒抗爭靠的是你自己的免疫力，可以說，免疫力就是最好的“疫苗”。我們還要做好自身和家人的健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀，可撥打基層醫(yī)療機構(gòu)值班電話或家庭醫(yī)生電話進行咨詢，如病情加重，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。節(jié)假日期間，走親訪友，防疫這根弦也不能放松絲毫，特別是要保護好老人和有基礎(chǔ)疾病、體質(zhì)弱的親朋好友。我們每個人都要當好自己健康的第一責任人。</u></b></p> 三.奮進有為，向上而行 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> ????????我們開學(xué)啦</span></p> <p class="ql-block">????擁抱新學(xué)期，一起向未來～主題班會</p> 四.閱讀書刊，豐盈內(nèi)心 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">??????新學(xué)期，語文老師有話說：這個寒假，有太多的精彩值得我們回顧，值得用語文的方式仔細品味:央視boys的字正腔圓，兔年春晚的精彩歌舞，熱映電影的民族精神……</span></p><p class="ql-block">今天是開學(xué)第一課，就讓我們停一停教材學(xué)習(xí)的腳步，聊一聊兔年開年的那些事兒~</p> 五.學(xué)會自理，強身健體 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">????除了讀“有字書”，我們還要讀生活這本“無字書”。你會做一日三餐嗎？你會清洗衣物鞋帽嗎？你會收拾整理房間嗎？這些必備的生活技能，都是你成長過程中必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容。利用課外時間，學(xué)習(xí)制作美食，洗滌衣服，整理房間，你會在享受自己的勞動成果時，增添了生活新技能，還減輕了父母的負擔，何樂而不為呢？</span></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(237, 35, 8);"> ???? 不管是生活還是學(xué)習(xí)，我們都需要有健康的體魄作為保障。每天留出一段時間用來鍛煉身體，做做仰臥起坐、俯臥撐；舉舉杠鈴、跳跳繩。如果你住的是樓房，盡量選擇不影響樓下鄰居的鍛煉項目，不要給鄰居制造噪音。我們還要注意鍛煉的時間和鍛煉的強度，過猶不及，如果鍛煉的時間過長或者鍛煉的強度過大，不僅達不到強身健體的效果，反而容易導(dǎo)致身體損傷。鍛煉身體不是一蹴而就的，需要長期堅持。</u></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">????</span><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> “人類全部智慧就包含在兩個詞中：等待和希望”，這是大仲馬寫在《基督山伯爵》中的一句話?！暗暨M深井，我大聲呼喊，等待救援……天黑了，黯然低頭，才發(fā)現(xiàn)水面滿是閃爍的星光。我在最深的絕望里，遇見最美麗的驚喜?！边@是幾米的《希望井》中的一段話。這些文字都在告訴我們：當遇到困境時，我們不僅要學(xué)會等待，還要滿懷希望。等待和希望是人類最美好的姿態(tài)，憧憬著未來，孕育著生機。</span></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(22, 126, 251);"> ????每一個冬天的句點，都是春暖花開。我們站在隧道的盡頭，迎接光明的到來。在迎接兔年新春的時刻，我們也是在擁抱新的希望。今天，是新學(xué)期開學(xué)的第一天，我們背著書包，飛向校園，奔向每一間教室，這里有親愛的老師和同學(xué)們；今天，我們在灑滿陽光的操場上，向冉冉升起的國旗敬禮……</u></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> ????最后，再一次祝愿同學(xué)們新年快樂！愿你們溫暖純良，愿你們自信篤定，愿你們新學(xué)期學(xué)有所獲，各展其長，“兔”飛猛進！</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">??辭舊迎新，2023，向著光亮，再出發(fā)！</span></p> <p class="ql-block">圖文編輯：劉玲</p><p class="ql-block">審核校對：蔣文榮 張曉芳</p>