<p class="ql-block ql-indent-1">春天氣候漸漸轉(zhuǎn)暖，各種致病的微生物、細(xì)菌、病毒等也隨之生長(zhǎng)繁殖，從而引發(fā)各種流行性疾病，常見(jiàn)的有流感、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、流行性腦脊髓膜炎等。因此,在春季來(lái)臨之季，同學(xué)們一定要重視防病保健。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.開(kāi)窗通風(fēng)。定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮、空氣流動(dòng)，可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，是最簡(jiǎn)單、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.預(yù)防接種。常見(jiàn)的傳染病現(xiàn)在一般都有疫苗，接種疫苗是最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防措施，也是預(yù)防傳染病發(fā)生的最佳手段。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。保持學(xué)習(xí)、生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，飯前便后、以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)免疫力。積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶(hù)外呼吸新鮮空氣，不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，還提高皮膚調(diào)節(jié)溫度的能力，維護(hù)淋巴系統(tǒng)的功能，從而增強(qiáng)身體的抗病能力。在鍛煉的時(shí)候，必須注意氣候變化，要避開(kāi)晨霧風(fēng)沙，合理安排運(yùn)動(dòng)量。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.保證睡眠。生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，充足的睡眠能夠提高機(jī)體免疫力，對(duì)抗疾病。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.衣、食細(xì)節(jié)要注意。根據(jù)天氣變化和體質(zhì)情況，適時(shí)增減衣服。合理安排好飲食，飲食上不宜太過(guò)辛辣、油膩，多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類(lèi)及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、新鮮蔬菜、水果等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.及時(shí)就醫(yī)。由于春季傳染病初期多有類(lèi)似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應(yīng)要及時(shí)就醫(yī)，特別是有發(fā)熱、皮疹癥狀，應(yīng)盡早明確診斷，及時(shí)進(jìn)行治療。如有傳染病的情況，應(yīng)立刻采取隔離措施，以免范圍擴(kuò)大。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">北京實(shí)驗(yàn)學(xué)校三河校區(qū)</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年2月15日</p>