<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">在經(jīng)歷了漫長的等待與“網(wǎng)絡(luò)漫步”之后，我們終于回到了春意盎然的校園。但是，期待中我們又帶一些焦慮，在開心和釋然中又帶一些擔憂……后疫情時代，為緩解學(xué)生的心理壓力，我校師生在上級領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，開展學(xué)習(xí)了由鄭州市教育局組織的“心適應(yīng)，新起航”中小學(xué)春季開學(xué)心理健康教育第一課。</span></p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)結(jié)束后，我校心理輔導(dǎo)老師根據(jù)小學(xué)生的心理特點制定出了疫情復(fù)課后學(xué)生心理健康指導(dǎo)方案：</p> <p class="ql-block">一、 收心歸校，步入正軌</p><p class="ql-block">在居家期間放松自己的同時也會疏于學(xué)習(xí)。復(fù)課后，要主動克制自己，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，及時將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，行動起來?？梢韵葟闹贫ㄒ粋€和學(xué)校生活接近的作息時間表先開始，以更好地適應(yīng)復(fù)學(xué)后的學(xué)習(xí)生活。</p><p class="ql-block">二、 制定目標，掌握節(jié)奏</p><p class="ql-block">“百學(xué)須先立志"，指導(dǎo)學(xué)生們可以先做一個新的學(xué)習(xí)計劃，將復(fù)課后的學(xué)習(xí)時間和內(nèi)容做一個循序漸進的安排，可以試著制定新的學(xué)習(xí)目標和計劃，提前規(guī)劃一下接下來要學(xué)什么、怎么學(xué)、學(xué)到什么程度，提前平復(fù)心情，將自己調(diào)整到一個精神抖擻的新狀態(tài)，從"宅家模式"切換到"在校模式"，也先給自己制定一個小目標﹣端坐聽講、多翻書本、多記筆記。使自己盡快恢復(fù)到常規(guī)的學(xué)校學(xué)習(xí)節(jié)奏中，避免突然從輕松狀態(tài)進入到緊張狀態(tài)導(dǎo)致活應(yīng)不良。</p><p class="ql-block">三、 直面情緒，及時調(diào)整</p><p class="ql-block">指導(dǎo)學(xué)生每天給自己一點積極的心理暗示，告訴自己"我很棒""我可以"，將會感到輕松快樂，收獲自信。"終于要開學(xué)了！能見到親愛的同學(xué)們，能回到教室聽老師講課，又能好好享受學(xué)校的美好時光了",這樣的心理暗示對于盡快適應(yīng)學(xué)校生活也會有很大幫助。</p><p class="ql-block">四、 團結(jié)友愛，和諧互助</p><p class="ql-block">復(fù)學(xué)復(fù)課后，與他人的相處模式從隔著屏幕回到了面對面，沒有了網(wǎng)絡(luò)的加持，有的同學(xué)可能會對與他人打交道感到緊張擔憂，下意識地與他人保持距離。同學(xué)們要積極進行相應(yīng)的調(diào)整，與同學(xué)、老師多交流互動，盡快熟悉起來，交往時友好尊重，互相包容理解、相互支持。疫情后的人際相處，需要我們在態(tài)度上更加積極主動，心懷善意與感恩、尊重與接納。雖然復(fù)課了同學(xué)相處需要保持安全距離，但旱愛是無距離的。</p> <p class="ql-block">新的學(xué)期，“心”的開始 。此次的心理健康教育學(xué)習(xí)為我校下一步做好學(xué)生心理健康工作提供了有力支撐。我校將繼續(xù)做好后疫情時期心理健康工作，</p>