【心理健康】健康從“心”開始，幸福由你而來——棲霞市實(shí)驗(yàn)小學(xué)參加市心理健康教研論壇活動紀(jì)實(shí)如果星星會說話 <p class="ql-block ql-indent-1">為緩解教師的工作壓力，引導(dǎo)教師掌握一些心理壓力調(diào)節(jié)的方法，促使教師隊(duì)伍健康發(fā)展，2月14日上午，棲霞市教育和體育局開展了“棲霞教研論壇第15講：健康從‘心’開始，幸福由你而來”培訓(xùn)活動，我校全體班主任參加了此次培訓(xùn)。</p> 心理健康教育的重要性 <p class="ql-block ql-indent-1">會議伊始，市教體局教研室王賢林主任為大家介紹了本次培訓(xùn)的目的和心理健康教育的重要性。他告訴大家：家庭教育的支撐是心理健康教育，受三年疫情的影響，學(xué)生心理脆弱，與家長的矛盾也不斷激化升級，甚至出現(xiàn)了許多令人惋惜的慘劇。如果能及早進(jìn)行心理健康教育，提前準(zhǔn)備預(yù)防，此類慘劇便能避免。因此，心理健康教育的開展，勢在必行！</p> 做幸福的教書匠 <p class="ql-block ql-indent-1">教師隊(duì)伍建設(shè)是學(xué)校發(fā)展的基石，只有教師有了陽光的心態(tài)，才能耳濡目染，使學(xué)生成為健康向上的人。那如何才能成為一名幸福的教書匠呢？李韋鵑老師為我們進(jìn)行了解答。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">1.壓力是只“紙老虎”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">李老師用小測試的方式告訴我們只有學(xué)會了解壓力反應(yīng)，探索壓力源，并進(jìn)行有效壓力管理，才能夠有效釋放壓力。此外，應(yīng)對壓力的一把利器便是積極情緒，積極情緒就像是照進(jìn)生活中的光，它能讓我們感覺良好，擁有陽光心態(tài)，拓展我們的思維，激發(fā)我們的創(chuàng)造力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">2.培養(yǎng)積極情緒的小妙招</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">那如何能讓我們在糟糕的處境中擁有積極情緒呢？李老師為各位老師們帶來了5個(gè)小妙招。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">妙招（一）改變不合理認(rèn)知</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">妙招（二）守住情緒的邊界</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">妙招（三）運(yùn)用心理放松技術(shù)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">李老師現(xiàn)場帶領(lǐng)大家做起了“放松、減壓手操”，老師們在舒緩的音樂、有規(guī)律的運(yùn)動中實(shí)現(xiàn)了身心放松，壓力釋放。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">妙招（四）尋求社會支持，增強(qiáng)心理韌性</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">（五）關(guān)愛自己</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">3.學(xué)做智慧家長，陪伴孩子成長</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">李老師從各位老師的內(nèi)心需求出發(fā)，為我們帶來了培養(yǎng)孩子的一些方法：站在孩子的角度看問題；堅(jiān)持愛的陪伴和教育；健康的家庭比健全的家庭更為重要。她希望每位老師都能成為自己的養(yǎng)育者、滋養(yǎng)者，關(guān)愛自己從“心”開始，幸福將由你而來！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">培訓(xùn)最后，王主任做活動總結(jié)發(fā)言，對我們老師提出三點(diǎn)要求：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1.提高認(rèn)識 ，用心關(guān)注；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2.要將心理健康教育用到日常教育當(dāng)中；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3.開展好心理健康活動，做好篩查和服務(wù)。</b></p> 成長與收獲 <p class="ql-block ql-indent-1">老師們認(rèn)真聽講，積極互動，并及時(shí)記錄自己的學(xué)習(xí)感悟，每個(gè)人都收獲滿滿，整個(gè)培訓(xùn)現(xiàn)場學(xué)習(xí)氛圍十分熱烈！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通過此次心理健康培訓(xùn)，老師們不僅可以在緊張的工作中得到一絲放松，也可以通過今天的學(xué)習(xí)在今后的工作中更好的調(diào)節(jié)自己的情緒，以積極、快樂、愉悅的心情和心態(tài)投入到工作中，用愛心、耐心、去滋潤每位學(xué)生的心田，讓每棵幼苗在陽光的沐浴下健康茁壯地成長！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">撰稿：寧麗娟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">編輯：寧麗娟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">審核：政教處</b></p> 心理健康積極情緒教育老師李老師培訓(xùn)壓力健康幸福放松