<p class="ql-block">怎么喝水最有效？</p><p class="ql-block">??40-50℃，小口慢慢喝（大約一口30ml左右），才吸收更好，忌大口咕咚咕咚喝</p><p class="ql-block">為啥晚上不建議多喝水？</p><p class="ql-block">??晚上8點后，機體對水分吸收利用代謝慢，身體愛浮腫了，第二天體重容易增加</p><p class="ql-block">怎么樣做到晚上不那么渴？</p><p class="ql-block">??白天趕好進度喝夠量；不吃咸（鹽、醬油、老抽），晚上不吃太咸；調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度；</p>