<p class="ql-block"> 讀書(shū)有你，溫暖長(zhǎng)伴。為了豐富教師們的課余時(shí)間，臨高縣創(chuàng)新學(xué)校于2023年2月15日16：30在樊登驛站開(kāi)展了本學(xué)期第一次樊登讀書(shū)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 本次參與樊登讀書(shū)活動(dòng)的成員有張丁玲董事長(zhǎng)、王茜副校長(zhǎng)、林紅波主任、劉春敏書(shū)記及全體班主任。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">簽到</p> <p class="ql-block"> 嚴(yán)小梅老師主持本次的讀書(shū)活動(dòng)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">觀看樊登讀書(shū)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">情緒是人與生俱來(lái)的</p><p class="ql-block"> 我們每個(gè)人身上都具有引起我們情緒爆發(fā)的誘因，這些誘因可以是人或事。當(dāng)然，被誘發(fā)出來(lái)的情緒也有好壞之分。這本書(shū)主要講的就是，人們?cè)谟龅綁那榫w誘因時(shí)，應(yīng)該如何控制自己的情緒，才不會(huì)成為情緒的傀儡。</p><p class="ql-block"> 這個(gè)世上有四種“略帶神經(jīng)病”的感覺(jué)：</p><p class="ql-block"> 1、過(guò)分煩躁</p><p class="ql-block"> 2、過(guò)分生氣</p><p class="ql-block"> 3、過(guò)分抑郁</p><p class="ql-block"> 4、過(guò)分內(nèi)疚</p><p class="ql-block"> 我們可以看到，這四種情緒都是人們身上常見(jiàn)的。但它們都有一個(gè)不合理之處，就是“過(guò)分”。所謂“過(guò)分”指的是根據(jù)你自己的判斷，你反應(yīng)過(guò)激了。如果我們?cè)谌魏螘r(shí)間產(chǎn)生了其中一種過(guò)分的情緒，就會(huì)無(wú)法游刃有余地應(yīng)付局面，多半會(huì)面臨沮喪郁悶，被某人某事?tīng)恐亲幼摺?lt;/p><p class="ql-block"> 那么，是什么導(dǎo)致了我們對(duì)外部的人或事反應(yīng)過(guò)分呢？</p><p class="ql-block"> 作者由此引出了誘因ABC。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">教師認(rèn)真聽(tīng)講做筆記</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">教師讀書(shū)分享</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">教師的讀書(shū)心得</p> <p class="ql-block"> 管控情緒的關(guān)鍵是管控思維，有3種病態(tài)思維能控制我們情緒失控，它們是災(zāi)難性思維、應(yīng)該化思維和合理化思維。這三種思維方式從不同角度，不同程度地讓我們受到某人某事的操縱，使我們走向極端或者試圖回避。只有正確認(rèn)識(shí)它們，才能找到更好的方法來(lái)替代。無(wú)論是工作還是生活，處理事情的方法也有很多種，但怎么處理完全取決于自己看待事情的態(tài)度。有些東西得到當(dāng)然好，得不到也不必執(zhí)念，總有一種好辦法，讓我們不埋怨、不急躁，從容睿智地面對(duì)。那么最佳的方式就是理性思維，用理性思維的.方式正確看待，冷靜思考，發(fā)現(xiàn)其中的問(wèn)題，并從容應(yīng)對(duì)。在成功的路上，最大的敵人不是缺少機(jī)會(huì)和資歷不足，從而缺乏對(duì)自己情緒的控制。</p> <p class="ql-block"> 張丁玲董事長(zhǎng)針對(duì)本次樊登讀書(shū)進(jìn)行總結(jié)。</p> <p class="ql-block"> 讀書(shū)讓我們個(gè)人的修養(yǎng)不斷提高，知識(shí)面不斷豐富。本次“樊登讀書(shū)會(huì)”活動(dòng)順利結(jié)束啦！期待我們下一次的相聚！</p>