<p class="ql-block"> 小朋友們，夏季過(guò)后是秋季，讓我們一起來(lái)了解一下秋季里的第一個(gè)節(jié)氣-立秋節(jié)氣吧。</p> 立秋三侯 <p class="ql-block"> 秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒；</p><p class="ql-block"> 天高氣爽，月明風(fēng)清,氣溫逐漸下降。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">涼風(fēng)至：</span>刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺到?jīng)鏊藭r(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">白露降：</span>大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">寒蟬鳴：</span>秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。</p> 立秋習(xí)俗 啃秋 <p class="ql-block"> “啃秋”,有些地方也叫“咬秋”，立秋這天吃西瓜或者甜瓜，稱“咬秋”，寓意著炎炎夏日酷暑難熬，適逢立秋，將其咬住。</p> 秋社 <p class="ql-block"> 秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日。此時(shí)收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時(shí)秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓《不見》詩(shī):“此身愿作君家燕，秋社歸時(shí)也不歸?！痹谝恍┑胤剑两袢粤鱾饔小白錾纭薄ⅰ熬瓷缟瘛?、“煮社粥”的說(shuō)法。</p><p class="ql-block"><br></p> 貼秋膘 <p class="ql-block"> 民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿说较奶?，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡(jiǎn)單，兩三個(gè)月下來(lái)，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)一起，胃口大開，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”:在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。</p> 立秋保健 <p class="ql-block"> 風(fēng)吹一片葉，萬(wàn)物已驚秋。立秋一過(guò)，早晚溫差逐漸加大，經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的酷暑炎熱和能量消耗，加上經(jīng)常吹空調(diào)、吃瓜果冷飲，孩子很容易將夏季積下的“宿疾”暴露在即將到來(lái)的秋季。家長(zhǎng)們不妨幫助孩子從自身做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以強(qiáng)健的體魄來(lái)抵御疾病的侵?jǐn)_。</p> 健康飲食，不飲冰水 <p class="ql-block"> 五谷雜糧、蔬菜水果、魚蛋肉奶能夠?yàn)樯眢w提供必需的營(yíng)養(yǎng)，只有合理搭配飲食，不挑食偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡，才能為身體打下好底子。</p><p class="ql-block"> 雖然已經(jīng)是立秋，但“秋老虎”還是會(huì)讓孩子大汗淋漓，這個(gè)時(shí)候，許多孩子喜歡端起一杯冰水就往肚里灌，由此引發(fā)的受涼、腹瀉、感冒不在少數(shù)。對(duì)此，家長(zhǎng)不能掉以輕心，不論是在家還是外出，都應(yīng)為孩子常備涼白開，天氣冷的話就備好溫開水。</p> 注意衛(wèi)生，勤洗手 <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，這不僅有益于身體健康，而且對(duì)孩子良好衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)也能起到積極的作用。</p> 積極開展運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block"> 生命在于運(yùn)動(dòng)，想要少生病，運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)少不了的。運(yùn)動(dòng)不僅有益身體健康，對(duì)孩子的心情也會(huì)有積極的影響。</p> <p class="ql-block"> ??秋天，是美麗的，是香甜的，是碩果累累的。寶貝們的秋天更是多姿多彩、快樂(lè)而充滿收獲的。</p>