<p class="ql-block"> 心語潤心田，陽光滿校園。心理健康教育已成為學(xué)校德育教育的重要內(nèi)容。而學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活的過程中，經(jīng)常會有壓力過大的情況發(fā)生，學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的原因有哪些？又如何緩解呢？2023年2月7日下午心靈驛站時間，由我校心理教師于梅老師為同學(xué)們帶來“挑戰(zhàn)壓力，徜徉學(xué)?！睘橹黝}的心理團輔活動。</p> <p class="ql-block"> 于梅老師首先以“大家覺得自己心理壓力大不大”為開場白，喚起同學(xué)們的共鳴，過半的學(xué)生認為自己壓力是比較大的，且不知如何疏導(dǎo)，于老師以《西游記》里孫悟空被壓在五指山下五百年為例，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)壓力在適當(dāng)?shù)臅r侯其實也是一種促進，關(guān)鍵的問題是自己心里一定要有個目標(biāo)！</p> <p class="ql-block"> 緊接著，于老師以生活實際中的3個具體情境為例，深入淺出、生動形象地講解“壓力”和“心理壓力”這兩個抽象的概念，孩子們暢所欲言，紛紛表達自己的觀點。他們承受的壓力主要來自于父母長輩的約束、學(xué)習(xí)成績壓力以及人際關(guān)系壓力。</p> <p class="ql-block"> 在測試環(huán)節(jié)，孩子們憑直覺選出一組涂鴉，透露出其產(chǎn)生壓力的根本原因。于老師引導(dǎo)大家正確認識壓力的作用，并學(xué)習(xí)應(yīng)對的方法，那就是學(xué)習(xí)自己挑戰(zhàn)壓力，也要避免給別人增加壓力：要學(xué)會平衡人與人直接的關(guān)系，分清事情與事情的重要性；堅持自己的原則，樹立正確的價值觀，不做無謂的搖擺；確定邊界，建立安全距離，不去突破邊界的干涉別人。</p> <p class="ql-block"> 講座最后，于老師還教會孩子們“蝴蝶拍”和“腹式呼吸”兩種體式，鼓勵孩子們在遇到壓力的時候可以通過這些方式來緩解，孩子們沉浸其中，深深地體驗到各種排解方式的優(yōu)點。</p> <p class="ql-block"> 心理健康對我們每位學(xué)生來說都是非常重要的，希望孩子們今后在學(xué)習(xí)的過程中能夠?qū)W會調(diào)節(jié)心態(tài)、轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，盡量減少壓力對自身的影響。</p><p class="ql-block"> 通過這一次心理團輔課，同學(xué)們不僅收獲了許多有關(guān)心理健康的知識，還認識到了保持好心情散發(fā)正能量的重要性。平城區(qū)十八校一直非常重視學(xué)生的心理健康教育，通過午間心靈驛站、心理主題班會課、心理團輔課等形式來加強學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生的陽光心態(tài)，愿每一位十八學(xué)子在藍天下健康茁壯地成長！</p>