<p class="ql-block"> “喜怒哀樂”是每個人都會有的情緒，但這并不意味著我們由它任意支配。作為新時代的小學(xué)生，應(yīng)該積極向上，滿滿正能量，成為“人間小太陽”。</p> 認(rèn)識情緒 <p class="ql-block"> 為加強(qiáng)對學(xué)生的生命安全教育和心理健康引導(dǎo)，培育學(xué)生積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，九州鎮(zhèn)中心小學(xué)六年級開展了“學(xué)會控制情緒,做情緒的主人”主題班會，旨在培育學(xué)生積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，讓學(xué)生更好的學(xué)會控制自己的情緒。</p> <p class="ql-block"> 班會課上，各班老師給同學(xué)們講解了情緒的相關(guān)知識。情緒沒有好壞之別，但有積極和消極之分。積極的情緒讓人受益良多。心情舒暢精力充沛，思維活躍，效率高，促進(jìn)智力發(fā)展。人與人之間相處得更加融洽，和諧；而消極的情緒對人的身體健康、智力發(fā)育、人際交往等都會產(chǎn)生不良影響。通過班會課，同學(xué)們要明白消極的情緒于人于己都是不利的，要想辦法控制好自己的情緒。</p> 管理情緒 <p class="ql-block"> 情緒，通常影響著一個人的情商。小學(xué)階段是一個人“情緒管理”啟蒙的最佳時間，家長們應(yīng)當(dāng)重視起來。在小學(xué)階段，家長們就應(yīng)當(dāng)告訴孩子，要有“控制情緒”的意識了。</p><p class="ql-block"> 那如何幫助小學(xué)生控制自己的情緒呢？</p> 關(guān)鍵詞：情緒控制 <p class="ql-block"> 家庭是以血緣關(guān)系為紐帶聯(lián)系起來的情感共同體，每個家庭都有其特定的情感氛圍，表現(xiàn)為家庭內(nèi)部的一種穩(wěn)定的、典型的、占優(yōu)勢的情緒狀態(tài)。父母是家庭情感氛圍的重要主體和創(chuàng)造者，在營造氛圍的過程中，首先必須要處理好父母之間的關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 如果父母善于處理好自己的情緒，這不僅能使小學(xué)生生活在溫馨的家庭氛圍中，得到關(guān)心愛護(hù)，獲得愛和尊重的體驗，從而心情愉快，產(chǎn)生主動向上的積極情感，而且也為小學(xué)生處理消極情緒提供榜樣，對小學(xué)生學(xué)習(xí)情緒、理解情緒和處理情緒產(chǎn)生潛移默化的影響，這是培養(yǎng)小學(xué)生初步情緒調(diào)控能力的前提。</p> <p class="ql-block"> 親子關(guān)系，即父母與子女之間的關(guān)系。親子關(guān)系是小學(xué)生接觸到的第一個人際關(guān)系。親子關(guān)系不和諧可能會給小學(xué)生學(xué)習(xí)情緒帶來意想不到的困難，甚至?xí)?dǎo)致其長大成人后情緒控制能力低下。</p><p class="ql-block"> 在大多數(shù)家庭生活中，親子關(guān)系具有明顯的不平等性，顯然父母永遠(yuǎn)處于主導(dǎo)地位，現(xiàn)實生活中，親子關(guān)系的不和諧主要表現(xiàn)為兩種極端的父母之愛：一是溺愛，父母對子女過分遷就，小學(xué)生易形成以“我”為核心的優(yōu)越感，形成自私、驕橫、任性等不良性格特征；二是粗暴之愛，父母不顧小學(xué)生的興趣、愛好，要求小學(xué)生一味服從家長的意愿。這種家庭獨(dú)裁可能帶來嚴(yán)重后果，情緒方面表現(xiàn)為小學(xué)生情緒的壓抑，久而久之，小學(xué)生良好的情緒發(fā)展受到潛在的阻礙。</p><p class="ql-block"> 正常的父母之愛應(yīng)該是一種理解、尊重、理智之愛。小學(xué)生是自己情緒情感的主人，家長要理解和尊重小學(xué)生自己的情感需要和情感體驗，父母和子女之間需要的是情感的交流、溝通和應(yīng)答，而不是“情感的統(tǒng)治”，即家長以強(qiáng)制的手段去監(jiān)控、阻礙小學(xué)生的情緒表達(dá)。</p> 關(guān)鍵詞：降溫 <p class="ql-block"> 首先，家長應(yīng)幫助小學(xué)生學(xué)習(xí)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒，要教育小學(xué)生認(rèn)識各種情緒及其特征與后果，特別是要使小學(xué)生對一些過激情緒有初步的認(rèn)識和看法。這是贏得情緒調(diào)控的第一步。</p><p class="ql-block"> 在認(rèn)識情緒的基礎(chǔ)上再教給小學(xué)生一些情緒表達(dá)的方式方法，如言語表達(dá)方式、傾訴表達(dá)方式等。每當(dāng)情緒不穩(wěn)定時，應(yīng)向父母、老師和同伴“傾訴”自己的情緒感受。</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動方式也是一種調(diào)適情緒的好方法。通過劇烈的運(yùn)動，發(fā)泄小學(xué)生的消極情緒，通過輕緩運(yùn)動，控制小學(xué)生的情緒沖動。</p><p class="ql-block"> 哭也不失為情緒的自然表達(dá)法。實際上，對那些愛哭的小學(xué)生來說，哭是他們表達(dá)情緒的一種好的、永遠(yuǎn)有用的方法。其次，要讓小學(xué)生在自我實踐體驗中培養(yǎng)情緒調(diào)控能力。</p> <p class="ql-block"> 面對小學(xué)生的各種需要，家長要客觀分析，滿足其合理要求，拒絕不合理要求。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)需要得不到滿足時，小學(xué)生可能表現(xiàn)出某種過激情緒反應(yīng)。針對這種情況，家長應(yīng)預(yù)先與小學(xué)生共同設(shè)定一些規(guī)范，逐步培養(yǎng)小學(xué)生明辨是非的能力，進(jìn)而在實踐活動中用這種能力對自己的情緒表達(dá)方式做出價值評判。只有當(dāng)小學(xué)生能夠?qū)ψ约旱那榫w作價值評判時，才具有實現(xiàn)情緒調(diào)控的可能性。當(dāng)然生活中也應(yīng)教育小學(xué)生適度節(jié)制各種欲望，抵制各種誘惑，慢慢就能正確對待需要和滿足的關(guān)系，慢慢就能學(xué)會對自己的情緒和行為加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。</p> <p class="ql-block"> 積極與同伴交往不僅可以愉悅小學(xué)生的身心，也為小學(xué)生提供了實踐情緒調(diào)控的機(jī)會。</p><p class="ql-block"> 同伴是小學(xué)生最有效的榜樣，同伴的榜樣對小學(xué)生有較強(qiáng)的吸引力和感染力，易于小學(xué)生接受和模仿。</p><p class="ql-block"> 小學(xué)生可能從同伴身上學(xué)習(xí)如何調(diào)控自己的情緒。盡管小學(xué)生在與同伴交往中不免會發(fā)生一些小沖突，但正是這些“茶壺里的風(fēng)波”使小學(xué)生們學(xué)會如何與別人協(xié)調(diào)，如何抑制自己不合理的愿望，如何處理同伴關(guān)系，等等。</p> <p class="ql-block"> 由于小學(xué)生注意力很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，消極情緒狀態(tài)持續(xù)時間不一定很長，這也表現(xiàn)出一種對情緒的無意識調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 面對小學(xué)生的過激情緒，可講究一些策略，如冷處理、設(shè)法轉(zhuǎn)移小學(xué)生注意力等等。但同時又應(yīng)幫助小學(xué)生學(xué)習(xí)主動自覺地控制其情緒。如教給小學(xué)生一些自我調(diào)節(jié)的方法，譬如告訴他們，當(dāng)他們控制不了自己的情緒時，就在心里暗暗說“不能打人”或“不能摔東西”；或者在不愉快時想想其他愉快的事情。</p> <p class="ql-block"> 塞繆爾說：“世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。”生活態(tài)度決定精神面貌。本次心理健康教育主題活動，主要目的就是幫助同學(xué)們重視不良情緒對生活和學(xué)習(xí)的影響，掌握調(diào)節(jié)和控制不良情緒的方法。相信只要同學(xué)們以積極的心態(tài)，正確面對各種情緒感受，激發(fā)少年的情緒活力，他們的情感世界將會變得更加豐富，更加美好！</p>