<p class="ql-block"> 為切實(shí)加強(qiáng)青少年近視防控工作，降低青少年學(xué)生的近視率，有效維護(hù)學(xué)生視力健康，宣傳預(yù)防近視和降低近視發(fā)病率的知識(shí)，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。</p> <p class="ql-block">近視是什么？</p> <p class="ql-block"> 近視指人眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，來自5米以外的平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的病理狀態(tài)，其表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降。</p> <p class="ql-block">近視的成因</p> <p class="ql-block">環(huán)境因素：</p><p class="ql-block">1、近距離用眼；</p><p class="ql-block">2、戶外活動(dòng)較少，戶外紫外線B（UVB）的照射量不足；</p><p class="ql-block">3、睡眠時(shí)長不足；</p><p class="ql-block">4、學(xué)習(xí)地點(diǎn)的采光、照明不合格；</p><p class="ql-block">5、飲食習(xí)慣不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過于精細(xì)不合理的飲食結(jié)構(gòu)將導(dǎo)致多種維生素和微量元素的缺乏。</p> <p class="ql-block">遺傳因素：</p><p class="ql-block"> 在遺傳方面，青少年近視的形成與其雙親近視有一定相關(guān)性。遺傳基因是基礎(chǔ)，相應(yīng)的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用</p> <p class="ql-block">近視的預(yù)防</p> <p class="ql-block">養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block">1.保持正確的讀寫姿勢。</p><p class="ql-block">2.讀寫時(shí)間30-40分鐘后要休息10分鐘。</p><p class="ql-block">3.在充足的光線下讀寫，課桌椅應(yīng)和兒童青少年身高匹配。</p> <p class="ql-block">減少電子產(chǎn)品的使用</p><p class="ql-block"> 長時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)造成眼部不適，并增加近視風(fēng)險(xiǎn)。兒童青少年應(yīng)及時(shí)減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間。</p><p class="ql-block">1.非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。</p><p class="ql-block">2.年齡越小的兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越少。6歲以下的學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量避免暴露于手機(jī)、電腦等視屏環(huán)境，家長應(yīng)起表率作用。</p> <p class="ql-block"><b>增加自然光條件下戶外活動(dòng)</b></p><p class="ql-block"> 戶外活動(dòng)是最簡單、有效的預(yù)防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。</p><p class="ql-block">1.每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。</p><p class="ql-block">2.提倡兒童青少年通過步行上下學(xué)、課間走出教室、下午放學(xué)后先進(jìn)行戶外活動(dòng)后完成家庭作業(yè)等方式，增加戶外陽光接觸時(shí)間。</p>