<p class="ql-block">雨水，是二十四節(jié)氣之第2個(gè)節(jié)氣·斗指王；太陽到達(dá)黃經(jīng)330°；雨水節(jié)氣的含義是降雨開始．降雨量級(jí)多以小 或毛毛細(xì)雨為主．傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣，以自然體驗(yàn)為緯．用感受自然萬物的方式去體驗(yàn)感知，讓孩子們感受中國傳統(tǒng)文化、歷史和習(xí)俗，帶孩子們回到春暖和煦、惠風(fēng)和暢的體驗(yàn)現(xiàn)場，在生生不息中獲得親歷自然的生命體驗(yàn)，去發(fā)現(xiàn)美，感受美。</p> <p class="ql-block">"正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。"雨水，是二十四節(jié)氣之第2個(gè)節(jié)氣。</p> <p class="ql-block">立春已過，天漸漸趨暖，濕潤的空氣、溫和的陽光和瀟瀟細(xì)雨的日子正向我們走來。雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，表示降水開始，雨量逐漸增多。雨水時(shí)節(jié)，氣溫回升、冰雪融化。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。 各個(gè)班級(jí)結(jié)合自然教育，開展了雨水節(jié)氣主題教育活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">節(jié)氣"雨水"保健常識(shí)</p><p class="ql-block"> 雨水養(yǎng)生初春乍暖還寒，這種變化無常的天氣及較大的溫差，很容易對(duì)人們的身體健康造成不良影響，那么雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢?</p><p class="ql-block">1. 春捂防寒??</p><p class="ql-block"> 雨水季節(jié)，北方冷空氣活動(dòng)仍很頻繁，天氣變化多端。因此，就有了人們常說的“春捂”。這是古人根據(jù)春季氣候變化特點(diǎn)而提出的穿衣方面的養(yǎng)生原則。初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時(shí)北方陰寒未盡，氣溫變化大，由于人體皮膚已變得相對(duì)疏松，對(duì)風(fēng)寒之邪的抵抗力會(huì)有所減弱，所以此時(shí)注意“春捂”是有一定道理的。</p><p class="ql-block">2.注意補(bǔ)水??</p><p class="ql-block"> 雨水節(jié)氣氣候干燥，容易上火，平時(shí)要多喝水，盡量選擇喝溫水。一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導(dǎo)致虛火更甚。</p><p class="ql-block">3.多加鍛煉???♀?</p><p class="ql-block"> 隨著雨水節(jié)氣的到來，冰雪融化，春風(fēng)拂面，疫情期間，我們雖不能走出家門，但是我們可以跟著音樂動(dòng)一動(dòng)，做做操，拍拍球，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉身體，免于病毒的侵害與感染，感受這個(gè)節(jié)氣里溫和的陽光和瀟瀟的細(xì)雨。</p><p class="ql-block">4.飲食調(diào)理??</p><p class="ql-block"> 古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f，春季宜少吃酸的，多吃甜的，保養(yǎng)脾臟。紅棗、蜂蜜、春芽、韭菜、菠菜、薺菜、豌豆苗、南瓜、春筍、櫻桃等都是春季養(yǎng)脾佳品。</p> <p class="ql-block">雨水，不管是給大自然還是給我們都帶來了新的希望。本次“雨水”節(jié)氣主題活動(dòng)讓孩子們更加了解節(jié)氣文化習(xí)俗，在親近自然中開拓視野，感受春天的美好。愿孩子們?cè)诿利惖娜兆永锼烈獬砷L，在陽光雨露中活成自己喜歡的樣子。</p>