最近很多朋友的狀態(tài)是這樣的剛脫掉秋褲，卻發(fā)現(xiàn)又降溫了再重新穿上冬衣，氣溫又回暖了……<h3> ?早春時節(jié)，乍暖還寒，晝夜溫差大，一不留神，很容易生病。特別是對于一些有老病根的人，尤其容易“老傷”復(fù)發(fā)。俗話說，“春捂秋凍，老來無病”，所以在春天我們需要適當(dāng)?shù)亍按何妗?，這樣可以抵御冷風(fēng)、濕氣等通過毛孔侵入人體。但“春捂”的方式可是有講究的，絕不是簡單的“減衣服”。接下來，讓我們跟著平和君一起來看看“春捂”的正確打開方式！<h3> <strong>春捂到底是捂哪里？</strong>春捂重要的是要“捂”對地方，身體這3個寒氣入口務(wù)必守住。<strong>1?</strong><strong>捂腹</strong>肚臍和腹部同其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。<strong>2?</strong><strong>捂背</strong>背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率；后背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發(fā)。<strong>3?</strong><strong>捂腳</strong>我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。因為人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點，不要脫得太早。如今很多年輕人，喜歡穿鞋露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲、換上小船鞋，甚至露出小蠻腰，這會使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。<h3> <strong>“春捂”要捂多久？</strong>是否春捂，捂多久，要根據(jù)天氣而定。春季晝夜溫差較大，要適當(dāng)“捂”，特別是當(dāng)晝夜溫差大于8度的時候，需要捂?！鲈跉庀笈_預(yù)報的冷空氣到來之前24小時要及時捂；■中午氣溫在10攝氏度以上時可適當(dāng)減衣；■當(dāng)氣溫持續(xù)穩(wěn)定在15℃以上時，就可以不捂了。但“春捂”并不是衣服穿得越多越好，捂的時間越久越好，必須把握好度，分寸適當(dāng)。衣物的增減，要視天氣變化的情況、自身的體質(zhì)強弱、年齡大小而定。“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。捂過頭，同樣有害健康。 <strong>哪種體質(zhì)需重視“春捂”</strong>春天，人體“冬眠”的組織漸漸活躍，毛孔張開。中醫(yī)認(rèn)為，春天主生發(fā)，但是，在初春的時候陽氣并沒有上漲得很旺盛，護(hù)衛(wèi)的功能還沒有表現(xiàn)出來。<strong>在中醫(yī)九種體質(zhì)中，氣虛質(zhì)人和陽虛質(zhì)人在春季最容易遭到疾病的“偷襲”。</strong><h3><strong> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氣虛質(zhì)是由于一身之氣不足，以氣息低弱臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，氣虛體質(zhì)者經(jīng)常感覺疲乏無力，免疫力低下，很容易感冒，抗病能力弱。陽虛質(zhì)是由于陽氣不足,失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。體內(nèi)陽氣不足、陽虛生里寒，不耐受寒邪。<b>因此，氣虛、陽虛體質(zhì)之人，以及體弱者或高齡老人，最好要多捂一段時間。</b>同時，春季“倒春寒”，要謹(jǐn)防感冒、哮喘和胃病的發(fā)生。冷空氣刺激后，會導(dǎo)致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。體質(zhì)弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背、腹部和足部保暖，以免著涼。在飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃，適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食物，多喝熱水，少吃冷食，運動要適量，不宜大量運動出汗太多。 </p>