<p class="ql-block">? ? 又是一年春草綠，依然十里杏花紅。在春暖花開，萬物可愛的新學(xué)期伊始，堅持讀書學(xué)習(xí)的伙伴們又一次相遇，開啟了《共情力》讀書會的第四次分享。本次分享由臨沂市特級教師工作坊成員來自臨沭青云初級中學(xué)的劉國艷老師主持。</p> <p class="ql-block">? ? 本次讀書會分享的章節(jié)是第九章《擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見的感知真理》和第十章《情緒學(xué)習(xí)：永遠不會痊愈的傷害》。</p> <p class="ql-block">? ? 來自青島的松梅老師結(jié)合自己的工作案例和生活經(jīng)歷對兩章的內(nèi)容做了詳細的解讀和分享。她從“偏見會發(fā)展成根深蒂固的信念，并引起過多的壓力”到“歧視引起的緊張通常被看作對安全感的需求”的分享中解讀了“歧視”“壓力”“信任”“安全感”對人產(chǎn)生的影響。松梅老師結(jié)合“贍養(yǎng)”的話題，對局限性認知表達了自己的理解。我們自己的思維有很多墻，這些墻限制著我們，對一些事情充滿了固有的見解，阻礙著我們的發(fā)展。我們要想辦法拆掉思維里的墻，讓我們更加客觀的，真實的看待事情本身。這或許會給我們帶來疼痛，但卻也一定是蛻變。</p> <p class="ql-block">? ? 第二位分享的是棗莊的戴娟老師。她通過《共情力》和《共情的力量》兩本書的理解，為我們分享了到底什么是共情、如何才能做到共情。理解他人的感受，理解并接納他人特有的經(jīng)歷并相應(yīng)的作出回應(yīng)的能力是才是真正的共情；用共情承認自己，接納自己，做自己的朋友；用共情的方式去看清楚原因，減少批評性的自我對話；重新審視自己的故事，誠實做自己。</p> <p class="ql-block"> 第三位分享的是來自菏澤的張新楠老師。張老師首先分享了情緒敏感和共情的區(qū)別，又分享了共情能力高的人一般都具有的兩個突出特點，一是重視別人的需求，二是出色的傾聽者。 最后提出了提高共情力有三點關(guān)鍵步驟：第一步，共情到情緒；第二步，發(fā)現(xiàn)需求，然后把事情分工，把原則分清；第三步，找到共同目標(biāo)，從理解到共贏。每一個關(guān)鍵步驟，張老師通都過生活實例讓我們有了更加清晰和透徹的理解。</p> <p class="ql-block">? ? “共情別人也是在放過自己”，“共情別人也是在解決問題”，“共情存在于生活的角角落落”。這是來自濱州的王婷老師帶給大家的分享。她通過生活中夫妻之間的生活小事以及從小學(xué)老師到中學(xué)老師的適應(yīng)轉(zhuǎn)化中收獲了共情的能力并且釋放了自己的壓力。這就是我們在不知不覺中的成長吧。終身學(xué)習(xí)，終身成長。</p> <p class="ql-block">? ? 正如來自東營的季潤青老師說的那樣，“共情不是情緒不是感受不是同情，它是人與生俱來的一種能力。”這種能力，我們與生俱來?，F(xiàn)在的狀態(tài)就是我們成長沉淀下來的模樣。我們不拿自己的固有的思維方式去要求別人，不拿別人的思維方式去要求自己，我們才能獲得對于生活和自己的更加真實、客觀的看法。</p> <p class="ql-block">? ? 共情地給予和接受就是減少壓力的關(guān)鍵。當(dāng)我們共情時，我們使得別人感到被傾聽和被理解。我們也需要值得信任的人的反饋。正如我們的團隊，我們的家人，是這份信任、支持、陪伴讓我們的壓力越來越小，讓我們的一切越來越好。</p> <p class="ql-block">? ? 與書為伴，歲月生香。讓我們一路同行，繼續(xù)出發(fā)，遇見更好的自己，也，遇見更好的你。</p>