<p class="ql-block"> 小暑，是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示夏季時(shí)節(jié)的正式開始，公歷每年7月7日或8日是太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，這就是傳說中的小暑。</p> <p class="ql-block"> 讓我們一起走進(jìn)小暑節(jié)氣，感受中國傳統(tǒng)文化的神奇與博大精深吧！</p> 知小暑 小暑三侯 <p class="ql-block"> 一候溫風(fēng)至</p><p class="ql-block"> 一候溫風(fēng)至，是指小暑節(jié)氣之后，天氣已經(jīng)開始進(jìn)入一年中最炎熱的階段，涼風(fēng)習(xí)習(xí)的日子已經(jīng)遠(yuǎn)去。這之后即便有風(fēng)，也都是“溫風(fēng)”，天地之間都仿佛變成了一個(gè)大蒸籠，風(fēng)吹在身上很不舒服。</p> <p class="ql-block"> 二候蟋蟀居宇</p><p class="ql-block"> 二候蟋蟀居宇，也有的地方寫作蟋蟀居壁，是一樣的意思。大致是說，這個(gè)時(shí)期蟋蟀的羽翼還沒有長成，只能躲在洞穴中“面壁”。</p> <p class="ql-block"> 三候鷹始鷙</p><p class="ql-block"> 三候鷹始鷙，這是說再往后五天，雛鷹開始感受到肅殺之氣，開始練習(xí)飛翔，為以后的搏擊長空做準(zhǔn)備了。</p> 小暑習(xí)俗 吃餃子 <p class="ql-block"> 伏天民諺有，頭伏餃子二伏面，三伏</p><p class="ql-block">烙餅攤雞蛋，頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里，是開胃解饞的食物。</p> 吃蓮藕 <p class="ql-block"> 每逢小暑節(jié)氣，民間有吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。</p> 吃羊肉 <p class="ql-block"> 北方人會(huì)在小暑、大暑期間喝羊湯，第一可以滋補(bǔ)身體；第二“羊”與“陽”諧音，古人認(rèn)為夏季陽氣喪失較多，這樣能夠增加陽氣。</p> 小暑手工 溫馨提示 <p class="ql-block"> 小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，外加上入伏后，高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”將會(huì)頻繁出現(xiàn)。小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健很重要，那么在小暑時(shí)節(jié)我們應(yīng)該怎樣做呢？</p><p class="ql-block"> 1.注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量，而且飲食要節(jié)制。可食用綠葉菜及苦瓜、西瓜、黃鱔等。</p><p class="ql-block"> 2.外出時(shí)做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。</p><p class="ql-block"> 3.不要貪涼沖涼水澡，少進(jìn)冷食。這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。</p>