<p class="ql-block"> 春，裊裊娜娜的，</p><p class="ql-block"> 如約而應(yīng)的從時(shí)空里走來，</p><p class="ql-block"> 帶著溫軟的氣息，</p><p class="ql-block"> 懷著酣然的舊夢，</p><p class="ql-block"> 在隱隱微風(fēng)間波動(dòng)，</p><p class="ql-block"> 在縷縷清婉里縈回。</p><p class="ql-block"> 在這風(fēng)長氣靜的日子里，放松心情，掃除疲憊，在一呼一吸間享受生活的美好！</p><p class="ql-block"> 2月22日下午,德開小學(xué)女工部舉辦了“瑜”你相伴 “伽”倍幸福瑜伽培訓(xùn)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 一場疫情，刷新了我們對健康的認(rèn)知，健康不是第一而是唯一，作為每天需要面對一個(gè)個(gè)可愛的孩子的教師們更需要健康的身體。</p><p class="ql-block"> 在活動(dòng)開始前，老師們有序簽到，測溫！</p> <p class="ql-block"> 瑜伽是一種“天然抗氧化”運(yùn)動(dòng)，講究身心合一，強(qiáng)調(diào)肢體與心靈間的平衡。在輕柔美妙的音樂中，專業(yè)的瑜珈教練武老師帶領(lǐng)大家開始了瑜伽課程之前的拍打訓(xùn)練！</p> <p class="ql-block"> 老師們在武老師的講解下，感受鼻吸口吐以及肌肉的啟動(dòng)！另外，還對正確的坐姿和體態(tài)做了著重的強(qiáng)調(diào)，在一次次的體驗(yàn)中，老師們受益匪淺！</p> <p class="ql-block"> 小腿是我們的第二心臟，繼續(xù)墊腳的訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block"> 把剪刀手變大，腳跟在一提一落的練習(xí)中，擊打側(cè)肋，具有疏肝理氣的作用！</p> <p class="ql-block"> 整個(gè)教授的過程中，武老師不斷的給大家展示規(guī)范的動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)練習(xí)瑜伽需要配合規(guī)律的呼吸和意識的集中，還對大家進(jìn)行矯正，以免對肌肉造成損傷。</p><p class="ql-block"> 大家也配合瑜伽老師認(rèn)真的學(xué)好每個(gè)動(dòng)作，舒展身體，釋放心靈，享受著瑜伽練習(xí)帶來的寧靜和放松，感受運(yùn)動(dòng)的快樂和學(xué)校對教職工的關(guān)懷。</p> <p class="ql-block"> 武老師除了講解姿勢、注意事項(xiàng)、健身效果以外，還耐心糾正、調(diào)整老師們的動(dòng)作。從冥想、呼吸到肩頸舒展、腰腹力量，大家始終認(rèn)真學(xué)習(xí)、熱情高漲。動(dòng)作由易到難逐漸過渡，老師們的身體也在一招一式中得到放松。舉手投足間，洋溢著大家對瑜伽、對生活的熱情，盡情展示著“撐起半邊天”的豪邁和風(fēng)采。</p> <p class="ql-block"> 通過一個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，老師們不僅放松了身心，平靜了心境，更讓她們感受到了課堂外瑜伽的獨(dú)特魅力以及人與人之間的向心力、凝聚力。</p><p class="ql-block"> 不求所有的日子都泛著光，只愿每一天都承載著溫暖和健康！</p> <p class="ql-block"> 瑜伽之美，是融入身體線條，勾勒出的柔美與健康。少數(shù)人天生麗質(zhì)，但蕓蕓眾生還是需要自我修煉的。如今的光鮮亮麗，背后少不了辛勤的努力與堅(jiān)持，這才是后來者居上的修煉手冊!</p><p class="ql-block"> 瑜伽所呈現(xiàn)的不僅僅是氣質(zhì)之美、健康之感，更是一種藝術(shù)，一種美與健康相結(jié)合的藝術(shù)。</p> <p class="ql-block"> 女工部將繼續(xù)秉承服務(wù)廣大女教師、增進(jìn)其身心健康的宗旨，強(qiáng)化科學(xué)指導(dǎo)，提升健身瑜伽效能，以提高教師身心健康，做好德開最美麗的健康傳播志愿者。</p>