溫暖之聲攜愛前行 ——長治市“溫暖之聲”第四場線上心理咨詢會成功舉辦

魏新玲

在這春意萌動，萬物復(fù)蘇的時節(jié)，2023年2月18日晚8：00一9：00，我們迎來了長治市“溫暖之聲”第四場線上心理咨詢會。 由長治市文明辦、長治市教育局主辦，長治市未成年人心理健康指導(dǎo)中心承辦的“溫暖之聲”線上心理咨詢志愿服務(wù)活動，從2022年12月14日啟動，到2023年2月19日8：00止，已通過QQ/微信申請2487人，開展咨詢303人，參與線上問卷調(diào)查39412人，四場線上心理咨詢會參與人數(shù)達1637人，前三場場場爆滿，本場咨詢會同樣人氣爆棚，精彩紛呈，各位心理咨詢師專家解答精準到位，參與的教師、家長、學(xué)生踴躍發(fā)言，雙方互動頻繁，意猶未盡。 問題答疑環(huán)節(jié) 一 家長問：孩子受不了半點委屈該如何引導(dǎo)？專家答：1、接納孩子獨特的個性接納孩子的與眾不同，熟知每一種個性都有著自己可愛、積極的一面。2、遇事先安撫情緒，后處理問題遇事時，家長給予孩子充分的尊重與關(guān)愛，孩子的情緒會很快平復(fù)，甚至大多數(shù)的孩子自己就可以解決問題。3、多參加戶外運動和各種社會實踐活動戶外運動，能夠提升孩子的抗挫能力；社會實踐活動，能夠增加孩子們?nèi)胄娜肽X的體驗。 4、幫助孩子建立換位思考的能力幫助孩子學(xué)會換位思考，慢慢地理解生活中的很多事情并不是只有好壞之分的，有時候壞事也有它好的一面 二 學(xué)生問：我是二胎家庭的大寶，經(jīng)常被父母強迫做我不想做不喜歡做的事情，經(jīng)常因妹妹撒謊而受懲罰，有時候爸媽還欺騙我，我該怎么辦？專家答：你的認知：父母不考慮你的處境，不關(guān)心你，偏向妹妹你的感受：被強迫、被冤枉、被欺騙你的情緒：氣憤、委屈建議：1、合理宣泄情緒，吐露你所有的不快和心聲，?跟最能理解你的人傾訴、寫日記、給父母寫一封信。2、直接告訴爸媽：我想被抱抱，如果覺得難為情，可以在一個特殊的日子里提出被爸媽擁抱的愿望。3、想清楚自己不喜歡什么時間被強迫做事，自己堅決想拒絕的事情是啥，心平氣和地跟父母溝通。 三 家長問：家長該如何幫助孩子進行生涯規(guī)劃？專家答：有好規(guī)劃才有好未來，我們可以從五個階段和四個步驟來了解一下生涯規(guī)劃：生涯發(fā)展五階段:分別為成長階段（0~14歲）、探索階段（15-24歲）、建立階段（25-44歲）、維持階段（45-64歲）和衰退階段（65歲以上），每個階段都有生涯發(fā)展的不同特點和發(fā)展的主要任務(wù)，孩子的生涯規(guī)劃最早開始越好。生涯規(guī)劃四步驟第一步：自我認知，要了解自己的性格、興趣、能力以及價值觀；第二步：環(huán)境分析，了解家庭、學(xué)校和社會環(huán)境；第三步：明確目標，為自己制定長遠的人生目標；第四步：行動計劃，要進行短期、中期及長期計劃。 四 家長問：孩子做事總是拖拖拉拉的，讓他做點啥都不樂意，說他也不樂意聽，怎么教育他??？專家答：拖延癥大體分三類1、完美主義型：只是不斷在進行計劃卻沒有執(zhí)行；2、消極抵抗型：發(fā)生在下位者對上位者的命令中，此時拖延可以使下位者獲得一定的心理平衡；3、即時滿足型：人們天生更喜歡可以獲得即時反饋的事件。解決拖延的方法:1、拖延者本人要調(diào)整心態(tài)。害怕失敗就要認識失敗，其實失敗會帶來更多的經(jīng)驗；消極抵抗的同學(xué)需要認識到事情即使拖到最后也需要你來完成。2、拖延者父母應(yīng)給予空間。13歲的孩子們有自己的思考與理解，您一定要讓他們擁有一定自主選擇的空間?？梢酝ㄟ^和孩子達成約定、設(shè)置獎懲機制，增強孩子的自主性。 五 家長問：作為家長總是不能很好的控制情緒，孩子做事很磨蹭，體現(xiàn)在生活學(xué)習(xí)的方方面面，總是忍不住跟她發(fā)火。專家答：美國心理學(xué)家艾利斯創(chuàng)建的情緒“ABC理論”認為：個體情緒和行為的結(jié)果C，并不是由誘發(fā)性事件A引起，而是由個體對誘發(fā)事件A產(chǎn)生的一些不合理信念B，即對誘發(fā)事件不合理的看法、解釋引起。不合理信念的三個特征：1. 絕對化的要求2. 過分概括化3. 糟糕至極調(diào)節(jié)情緒的方法法有：呼吸放松法、運動宣泄、暗示法、理智的調(diào)節(jié)法等。 互動環(huán)節(jié)氣氛熱烈 專家答：有！心理老師也是普通人，自己的孩子也會出現(xiàn)心理困擾，但因為心理老師不斷在學(xué)習(xí)心理學(xué)方面的知識與方法，并且在運用這些知識與方法幫助別人家孩子，相對于沒有接觸過心理學(xué)的家長會焦慮少一些，應(yīng)對更加從容得法，更容易理解和接納孩子的各種狀況。 未成年人指導(dǎo)中心答疑教師團隊 如果您有心理咨詢的需求，請通過以下兩種渠道參與長治市“溫暖之聲”線上心理咨詢活動:渠道一：添加QQ1707125412預(yù)約申請，長治市未成年人心理健康教育指導(dǎo)中心將在24小時內(nèi)，回復(fù)來訪者的咨詢或匹配專業(yè)心理咨詢師，為來訪者提供心理援助服務(wù)。渠道二：掃描微信二維碼進入咨詢界面，每天9:00至18:00，由長治市未成年人心理健康教育指導(dǎo)中心心理咨詢師一對一提供線上心理咨詢服務(wù)。