洛小學子迎體測，增強體質(zhì)助成長；百尺竿頭再進步，體質(zhì)測試展風采！——記洛門中心小學體質(zhì)測試活動武山縣洛門鎮(zhèn)洛門中心小學 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">蕭蕭遠樹流林外，</span><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">秋氣堪悲未必然。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">渭流日夜似歌聲，輕寒正是可人天。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">洛小學子健體魄，豐收時節(jié)迎體檢。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 為積極貫徹2022年《國家學生體質(zhì)健康標準測試工作的通知》要求，激勵學生積極鍛煉身體、強健體魄，推動各地加強學校體育工作，引導學校深化體育教學改革，2022年10月2日，武山縣洛門鎮(zhèn)洛門中心小學舉行了體質(zhì)健康測試抽測工作接到測試通知后，洛門中心小學嚴格按照《國家學生體質(zhì)健康標準》要求，根據(jù)相關(guān)文件精神進行工作部署，制定訓練方案，成立項目工作小組，召開籌備會，做到科學安排，分工明確。</p><p class="ql-block"> 王振峰校長傳達相關(guān)文件精神，強調(diào)本次體質(zhì)抽測上級高度重視，務必做到科學安排，安全組織，全力以赴。</p><p class="ql-block"> 康東健副校長提出，此次抽測工作是一個鍛煉的契機，要讓學生訓得有目標，練得有趣味，關(guān)鍵還要測出高水平。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"> 期間，負責老師通過日常訓練、模擬測試等方式，獲取學生體質(zhì)體能數(shù)據(jù)，從而更有針對性加強項目分析、對應指導和訓練，發(fā)揮優(yōu)勢，補足短板?！ ?lt;/p><p class="ql-block"> 負責領(lǐng)導及體育科組老師從行進路線、準備活動、測試過程、結(jié)束集合、防疫、醫(yī)務保障等各環(huán)節(jié)進行了詳細分工和周密安排。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">消殺到位</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">醫(yī)護到位</span></p> <p class="ql-block"> 此次測試包括身高、體重、肺活量、50米跑、50米×8往返跑、坐位體前屈、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐八個項目。為確保測試數(shù)據(jù)的真實性，學校對本次測試工作做了詳細安排，分不同時段、不同年級進行，班主任、測試老師不辭辛苦地對學生的基本信息進行了全面的收集、整理與核查，確保做到無一人遺漏。</p><p class="ql-block"> 身高體重測試目的是為了測試學生身高體重，兩者相配合有助于評定學生的身體勻稱度以及生長發(fā)育及營養(yǎng)狀況的水平。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">體檢工作</span></p><p class="ql-block">身高體重測，量一量，稱一稱。 我們按時長大！肺活量，吸氣呼氣，中間不換氣。調(diào)整呼吸，一鼓作氣！</p> <p class="ql-block">11月2日早上，秋日正好，微風不燥。抽測的學生整齊集隊，個個精神飽滿，摩拳擦掌、躍躍欲試。體育老師帶領(lǐng)學生進行熱身活動，舒展開筋骨，為后續(xù)測試項目作準備。</p> <p class="ql-block"> 指導老師一絲不茍，測試學生態(tài)度認真。整個測試過程組織嚴密，各個項目都有條不紊地進行。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">女子組50*8往返跑，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">調(diào)節(jié)呼吸，緩急有度。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">竭盡全力，堅持到底！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 50米跑動作要領(lǐng)：采用站立式起跑，雙腳前后開立，有力腳在前，屈膝降低重心，身體稍前傾。聽到哨聲雙腳迅速蹬地向前，注意不要突然抬頭或提高重心；跑步時前腳掌著地，手臂前后積極擺動，全力沖過終點。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">男子組50米快跑，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>目視前方，前后開立。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一聲令下，如箭離弦！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 50米×8往返跑動作要領(lǐng)：采用站立式起跑，聽到哨聲后，迅速蹬離起點，進入加速跑和途中跑階段，步幅逐漸加大，加快擺臂，當接近轉(zhuǎn)折點時，身體進入緩沖階段，到達轉(zhuǎn)折點時，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)身起動快，進入下一個加速跑和途中跑階段。直到最后一個轉(zhuǎn)折點，轉(zhuǎn)身進入沖刺跑，盡全力沖過終點。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一分鐘跳繩，細繩揮舞，如車輪飛轉(zhuǎn)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">雙腳輕快，如蜻蜓點水。</span></p> <p class="ql-block">1分鐘跳繩動作要領(lǐng)：上臂收緊，前臂自然下垂，用手腕發(fā)力搖繩，雙腳并步起跳，落地時前腳掌著地。注意自然有節(jié)奏的呼吸，全身放松。跳繩長度調(diào)節(jié)方法：單腳踩跳繩中間，雙手提起手柄在肚臍至胸口中間位置。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一分鐘仰臥起坐，起呼松吸，雙腿上拱。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">快速起落，迸發(fā)力量。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">坐位體前屈，雙腿伸直，彎腰發(fā)力。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">低下頭，奮力往前傾！</span></p> <p class="ql-block">坐位體前屈動作要領(lǐng)：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10-15厘?，上體前屈，兩臂伸直前，?兩?中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為?。</p><p class="ql-block"> 仰臥起坐動作要領(lǐng)：仰臥于墊上，膝關(guān)節(jié)彎曲約90度，雙腳固定，兩手扶至耳側(cè)，起坐時雙肘觸及或超過雙膝，仰臥時肩胛骨必須觸墊。注意呼吸節(jié)奏，起坐時呼氣，仰臥時吸氣。同伴按壓其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">記錄生活，留住美好。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">雖然你有點慢，但是你很努力。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>洛小在體質(zhì)健康教育上，一個都不能少。</span></p> <p class="ql-block"> 學生擁有健康的體魄，是家校共同的心愿，通過此次對學生的體質(zhì)健康測試，我校對學生的體質(zhì)健康情況有了全面的了解，今后學校將會更加重視學生的體質(zhì)狀況，在豐富學校校園生活的同時，繼續(xù)增強每一位學生的身體素質(zhì)。采取有效措施，切實推進學校體育活動的開展，努力提高學生的體質(zhì)健康水平。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">按照標準，一絲不茍，悉心把關(guān)，仔細記錄</span></p> <p class="ql-block"> 本次體質(zhì)抽測工作，不僅對我校學生身體素質(zhì)進行了一次檢閱，也為學校今后更好地開展體質(zhì)健康工作提供了依據(jù)和方向。 </p><p class="ql-block"> 洛門中心小學以此次體質(zhì)抽測工作為抓手，繼續(xù)進一步加強體育教學改革，認真貫徹落實各級各類體育工作文件精神，積極開展陽光體育活動，增強學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康向上的出彩少年！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">圖片采集：馬輝</p><p class="ql-block">編輯：魏巍</p><p class="ql-block">校對：康東健</p><p class="ql-block">審核：王振峰</p><p class="ql-block">組織：洛門中心小學教導處</p><p class="ql-block"> 2022年11月2日</p> 體質(zhì)測試學生抽測健康跳繩體育中心小學身高體重要領(lǐng)