<p class="ql-block"> 親子溝通是每位家長的一門必修課，其貫穿孩子成長的整個(gè)過程。作為父母，什么才是與孩子溝通的正確方式？面對(duì)親子沖突，又該如何有效溝通進(jìn)行化解？讓我們一起來學(xué)習(xí)以下的技巧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>一、創(chuàng)設(shè)尊重和合作的溝通氛圍</b></p> <p class="ql-block">1.尊重是親子溝通建立的開始</p><p class="ql-block"> 尊重是什么？是尊敬和重視，是需要我們以平等相待的心態(tài)接納對(duì)方，不因?yàn)樽约旱南埠秒S意指責(zé)和批評(píng)他人。溝通的前提是尊重，尊重是一個(gè)人看事情的方式。</p><p class="ql-block"> 這里的尊重需要分為自我尊重和尊重孩子。首先，自我尊重是我們?cè)谂c孩子溝通的時(shí)候，正視自己的感受和需要，懂得尊重自己，做一個(gè)身教甚于言教的父母，在溝通中不斷學(xué)習(xí)和成長。其次，尊重孩子。孩子盡管年齡小于我們，但是人格上仍然是獨(dú)立的。我們應(yīng)該以平等的態(tài)度和孩子進(jìn)行對(duì)話，尊重孩子的年齡特點(diǎn)，尊重孩子的選擇和需要，尊重孩子的感覺和感受，用愛接納孩子。尊重是創(chuàng)設(shè)合作關(guān)系的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">2.親子溝通的本質(zhì)是建立合作關(guān)系</p><p class="ql-block"> "合作"就是"相互配合著一起做某事，或者共同完成某項(xiàng)任務(wù)"。合作狀態(tài)是什么樣的呢？當(dāng)我們用合作的心態(tài)與孩子溝通時(shí)，雙方會(huì)為了完成一個(gè)共同的目標(biāo)去努力，這樣會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的責(zé)任感，孩子樂于配合，雙方為了共同的目標(biāo)需要，還會(huì)彼此協(xié)作。因此，雙方的站位不是權(quán)力爭奪，而是雙向奔赴。合作能建立起共同的聯(lián)結(jié)，從而使孩子在家里獲得安全感、信任感、歸屬感，同時(shí)還培養(yǎng)了孩子的合作精神。</p> <p class="ql-block"><b>二、掌握正確的溝通“技巧”</b></p> <p class="ql-block">1.覺察動(dòng)態(tài)的情緒</p><p class="ql-block"> 在親子溝通的沖突處理上，我們先要放下需要解決的問題，而是先解決情緒。疏通情緒，是溝通需要做的第一步。所以，在與孩子溝通的時(shí)候，我們先要識(shí)別情緒，并且是識(shí)別雙方在沖突中變化的情緒，即動(dòng)態(tài)的情緒，同時(shí)，還要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒。那怎樣覺察情緒呢？</p><p class="ql-block">（1）覺察孩子的情緒。首先，要觀察表情，從孩子的表情看孩子是喜，是怒，是哀，還是懼。然后，從觀察身體動(dòng)作看出情緒，情緒會(huì)在不同的姿態(tài)和動(dòng)作中折射出來。最后，命名情緒，從孩子的情緒中找到準(zhǔn)確的名字，并表達(dá)出來。"剛剛因?yàn)闆]有人給你開門，你不斷地踢門，你是不是覺得很憤怒？"這種表達(dá)，就是看見了孩子的動(dòng)態(tài)情緒，會(huì)讓孩子的情緒得到有效控制。</p><p class="ql-block">（2）識(shí)別自己的情緒。除了覺察孩子的情緒，父母也要識(shí)別自己的情緒。第一步，父母先正確覺察自己的情緒，明確地知道自己是不是帶著情緒在和孩子溝通。第二步，看孩子的情緒有多少是被自己的情緒所影響。第三步，處理情緒，處理并調(diào)整好自己的情緒。最后，等待溝通的時(shí)機(jī)，而不是急于一時(shí)進(jìn)行溝通。</p><p class="ql-block">2.掌握平和四段式描述</p><p class="ql-block"> 當(dāng)孩子犯錯(cuò)的時(shí)候，要注意心平氣和地表達(dá)，同時(shí)用描述的方式表達(dá)，而不是用情緒化的方式評(píng)價(jià)。比如，孩子把音響開得很大，如果用情緒化的評(píng)價(jià)表達(dá)："你這孩子怎么那么不懂事，每次音響都開得那么大，把音樂馬上關(guān)了，聽到?jīng)]有？"這樣的表達(dá)會(huì)激發(fā)孩子的負(fù)面情緒，使溝通不順暢。</p><p class="ql-block"> 四段式表達(dá)是用四個(gè)段落進(jìn)行描述式表述：第一段，描述父母看到的客觀事實(shí)。"那個(gè)音響聲音都穿透兩間屋子的墻壁了，聲音實(shí)在有些大。"第二段，描述真實(shí)感受。"我的耳朵都震得受不了了。"第三段，描述自己的需要。"我很希望聲音小聲點(diǎn)。"第四段，描述可以選擇的方法。"你可以選擇用耳機(jī)聽，或者可以關(guān)上房門。"</p><p class="ql-block"> 用描述性的語言，陳述描述的方式，用心平氣和的語氣表達(dá)出來，既減少了家長的負(fù)面情緒，更容易讓雙方都保持理智狀態(tài)，更能進(jìn)行良性溝通。</p> <p class="ql-block"><b>三、良性親子溝通為孩子人生賦能</b></p> <p class="ql-block">1.為和諧美好的親子關(guān)系賦能</p><p class="ql-block"> 當(dāng)一個(gè)家庭親子溝通和諧，親子關(guān)系融洽，一個(gè)在愛中長大的孩子，他會(huì)產(chǎn)生被需要、被關(guān)愛的感覺，從而自身更有安全感、信任感和歸屬感，也更能在社會(huì)中感受到自身的價(jià)值。因此，孩子未來的親密關(guān)系、依戀關(guān)系等會(huì)更加健康而和諧。</p><p class="ql-block">2. 為孩子和諧的人際關(guān)系賦能</p><p class="ql-block"> 一個(gè)在尊重和合作中長大的孩子，在未來的日子里，更加懂得合作，更加有責(zé)任擔(dān)當(dāng)。因此，親子溝通不僅影響著孩子的人際關(guān)系，也影響著孩子未來的工作和生活。</p> <p class="ql-block"> <b>家長們要記住：親子溝通的目的不僅僅是解決沖突，而是心與心的聯(lián)結(jié)，是智慧與智慧的碰撞，是讓孩子成為一個(gè)管得了情緒、顧得了他人的人，真正為孩子的未來奠基，為孩子的幸福賦能！</b></p> <p class="ql-block">文章來源丨《人民教育》微信公眾號(hào)，有刪改</p><p class="ql-block">文章作者｜吳小霞</p><p class="ql-block">美篇編輯丨王麗杰</p><p class="ql-block">審 核丨李佳佳</p>