大楊樹第一中學——開學第一周專題心理健康教育活動

大楊樹第一中學孫向華

健康防疫，快樂生活：2023年春季入學學生心理調適 經過了特殊的漫長寒假，經歷了與新冠病毒的抗爭，終于，我們迎來了2023年春季開學！ 2023年春季開學第一周2月28日—3月3日，大楊樹第一中學在全校開展了以“‘健康防疫快樂生活’中學生陽康后新學期心理調適”為主題的心理健康教育“開學第一課”活動，幫助學生調適情緒，調整心態(tài)，盡快進入新學期校園學習生活狀態(tài)。 春季是傳染病高發(fā)季節(jié)，雖然大多數(shù)同學已經戰(zhàn)勝了新冠病毒，但是還有少部分同學沒有感染，還有許多病毒隨時可能侵害我們的身體。于是，老師們詳細介紹了自身健康防護的小知識，告誡孩子們自己是自身健康防護第一責任人，要對自己的生命健康負責，做好個人防護。度過漫長寒假，迎來新學期開學，同學們身心有什么不適應呢？通過現(xiàn)場調查，了解各年級學生新學期的適應問題，老師們有針對性地一一給予指導。同時用那些盼望開學、開心返校的同學體驗引導學生產生共情，從而引發(fā)孩子們對新學期的期盼，幫助他們盡快適應新學期校園學習生活。經歷過頭痛發(fā)燒、干咳咽痛、胸悶氣短，“陽康”后的我們重回校園，學習、生活也再次走上正軌，對于個人而言，做好自身健康管理防護的同時，保持平常心，科學進行心理健康管理顯得尤為重要。那么身體“陽康”后，如何讓心靈也擺脫“病毒”，重新找回積極平和的心態(tài)呢？一、認知調節(jié)隨著疫情防控政策的調整落實，大家“捂”在家里的日子已經結束，回歸久違的教室，重啟被暫停的校園生活?；謴托@生活意味著回到正軌，大家會出現(xiàn)一個從“網(wǎng)上學習”轉入到“課堂學習”的適應過程，要正確的看待開學帶來的應激反應，做好認知的轉變。二、情緒調整疫情期間學生宅在家中，雖關心疫情發(fā)展，但自身總體壓力是減弱的，情緒張力也相對穩(wěn)定且松弛。此時需要適度調整自己的情緒，讓情緒高漲一些，多一點激情投入學習，這樣才能把拖欠的學習任務盡快補上。三、行為調適 1.學會放松2.不要急于求成 耕耘更知韶光貴，不待揚鞭自奮蹄。經過一周的心理調適，同學們很快投入到新學期的學習生活之中，以積極昂揚的姿態(tài)迎接新學期的挑戰(zhàn)！ 主編：于清波責任編輯：尹益順編輯制作：孫向華圖片：班主任、心理教師