亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

“健身章”我們來啦——“快樂運(yùn)動，繩彩飛揚(yáng)”跳繩打卡活動

諾貝爾幼兒園

<p class="ql-block">通知！通知！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【跳繩打卡】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為了培養(yǎng)幼兒對體育的興趣，促進(jìn)幼兒身體素質(zhì)的提高，發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)體質(zhì)，不斷促進(jìn)幼兒身體運(yùn)動能力的發(fā)展，我班即日起將開展"快樂運(yùn)動，繩采飛揚(yáng)”21天跳繩打卡活動"????</p> <p class="ql-block">如何打卡：</p><p class="ql-block">1、家長朋友將孩子跳繩訓(xùn)練的視頻、照片發(fā)布朋友圈并截頻發(fā)至班群，相互激勵，讓更多的小朋友們行動起來！</p><p class="ql-block">2、打卡話術(shù)：“我是諾貝爾幼兒園××班???小朋友，正在參加21天跳繩打卡活動，爭當(dāng)跳繩小達(dá)人。"今天是跳繩打卡第*天，跳繩*分鐘，*個(gè)，請大家給我加油點(diǎn)贊??</p> <p class="ql-block">跳繩教學(xué):</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度</p> <p class="ql-block">2.跳繩時(shí)要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當(dāng)躍起時(shí)，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時(shí)，呼吸要自然有節(jié)奏。</p> <p class="ql-block">3.向前搖時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力做外展內(nèi)旋運(yùn)動，使兩手在體側(cè)做畫圓動作。每搖動一次，繩子從地面經(jīng)身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。</p> <p class="ql-block">活動期間堅(jiān)持打卡21天不間斷的小朋友，在第22天老師會頒發(fā)獎狀及小獎品喲！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??心動不如行動，快快加入進(jìn)來吧！</p>

跳繩

打卡

繩子

幼兒

小朋友

第天

外展

運(yùn)動

活動

飛揚(yáng)