<p class="ql-block"> 2023年3月3日是第24個全國“愛耳日”，也是第十一個“世界聽力日”，為了向全體師生傳播聽力預(yù)防保健知識，進(jìn)一步提高師生愛耳護(hù)耳意識，在這個特殊的日子里，龍沙區(qū)龍沙小學(xué)江岸校區(qū)開展以“科學(xué)愛耳護(hù)耳，實現(xiàn)主動健康”為主題的“愛耳日”宣傳活動。</p> <p class="ql-block"> 活動主旨：要成為自己健康的第一責(zé)任人，主動學(xué)習(xí)愛耳護(hù)耳知識，關(guān)注聽力變化，主動進(jìn)行聽力檢查，并采取相應(yīng)措施進(jìn)行干預(yù)和治療。</p> <p class="ql-block"> 耳朵由三部分構(gòu)成：外耳、中耳和內(nèi)耳。耳朵的功能和人們的日常生活密切相關(guān)。聽力受損會引起交流、溝通及社交障礙，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，嚴(yán)重者還會誘發(fā)各種心理疾病。</p> <p class="ql-block"> 生活中，哪些行為習(xí)慣會傷害我們的耳朵呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一、掏耳朵</p><p class="ql-block"> 掏耳朵是生活中很多人的習(xí)慣，耳屎在醫(yī)學(xué)上被稱作盯聹，是外耳道耵聹腺的分泌物。由于耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當(dāng)，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴(yán)重者可致聽力減退、喪失。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、用耳機聽音樂</p><p class="ql-block"> 我們的內(nèi)耳有2萬個纖弱的感覺神經(jīng)細(xì)胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經(jīng)不起噪聲長時間“折騰”。長時間高分貝用耳機聽音樂會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。</p> <p class="ql-block">三、擤鼻涕</p><p class="ql-block"> 有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內(nèi)壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導(dǎo)致聽力下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、耳內(nèi)進(jìn)水</p><p class="ql-block"> 我們的外耳道深達(dá)2.5~3厘米，而且還不直，外耳道皮膚還有許多纖細(xì)的絨毛。游泳或洗澡、洗頭時耳內(nèi)進(jìn)水，水不容易出來，耳內(nèi)進(jìn)水會誘發(fā)急性外耳道炎，治療不及時可能會導(dǎo)致聽力下降。一旦外耳道內(nèi)進(jìn)水，可以把頭偏向一側(cè)，讓水流出來，再用棉簽輕輕擦拭。</p> <p class="ql-block">五、抗生素</p><p class="ql-block"> 生病時不少人都會使用抗生素，但濫用抗生素一樣會損傷聽力，導(dǎo)致耳聾。許多藥物包括慶大霉素、卡拉霉素等抗生素，以及一些退燒藥、鎮(zhèn)痛藥等，都可能對特異性個體或者敏感性個體造成不可逆的聽力損傷。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">六、科學(xué)飲食</p><p class="ql-block"> 耳朵的護(hù)理與生活里的飲食習(xí)慣息息相關(guān)。在日常生活中，我們適當(dāng)食用一些富含鐵、鋅、鈣的食物，補充機體所需的微量元素，這樣能夠促進(jìn)耳朵微血管的擴(kuò)張，可以預(yù)防聽力的衰退。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">七、堅持鍛煉</p><p class="ql-block"> 每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動量，不僅能提高生活質(zhì)量，保持良好精神風(fēng)貌，還能有效避免聽力下滑現(xiàn)象，保持免疫力處于最佳狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 保護(hù)聽力的辦法有很多，讓我們一起來學(xué)習(xí)愛耳操吧！</p><p class="ql-block"> 1.點壓聽宮穴:用食指點壓耳屏前的聽宮穴50次</p><p class="ql-block"> 2.擊天鼓:兩手心掩耳以兩手食指、中指，以及無名指敲擊枕部50次。</p><p class="ql-block"> 3.撥鼓膜:將掌心壓住耳孔，隨后迅速打開，如此重復(fù)20次。</p> <p class="ql-block"> 耳朵是孩子感受這個美麗世界的途徑之一，保護(hù)孩子的聽力，就能保護(hù)孩子的健康。讓我們攜起手來，一起關(guān)注耳朵健康，養(yǎng)成愛耳護(hù)耳好習(xí)慣，讓這世界的美好伴隨著聲音如期而至。</p> <p class="ql-block">制作：韓巖</p><p class="ql-block">審核：張龍</p>