<p class="ql-block">健康育兒小常識 </p><p class="ql-block"> 春天是由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié),氣溫變化較大,忽冷忽熱,細菌易侵蝕幼兒機體。家長和幼兒園都要更加注意保持幼兒的身體健康。</p><p class="ql-block"> 老師為大家整理了一篇關(guān)于幼兒健康飲食小常識，僅供家長們參考。</p><p class="ql-block"> 培養(yǎng)良好的飲食習慣對兒童健康非常重要，良好的飲食習慣包括:</p><p class="ql-block"> 1.飲食要有規(guī)律; </p><p class="ql-block"> 2.不挑食、不偏食;</p><p class="ql-block"> 3.不隨便吃零食;</p><p class="ql-block"> 4. 不暴飲暴食; </p><p class="ql-block"> 5.注意飲食衛(wèi)生。</p><p class="ql-block"> 如何培養(yǎng)孩子的良好飲食習慣呢?孩子猶如一張白紙，如何培養(yǎng)全看家長了。 </p><p class="ql-block"> 1、家長首先 要做好榜樣。 不要當著孩子(即使是小嬰 兒)的面說這個不好吃、那個不好吃;或不斷地鼓勵孩子多吃某種東西，如你不吃某某食物就</p><p class="ql-block">長不高等，讓孩子不偏食、挑食。這樣就容易誤導孩子們的選擇意識。</p><p class="ql-block"> 2、養(yǎng)成愉快的進食記憶。 比如食物的感觀及 就餐的環(huán)境、就餐的氣氛，甚至就餐時可能得到的各種禮物等都給孩子留下愉快的進食記憶。 </p><p class="ql-block"> 3、鼓勵幼兒按需自由選擇食物，大 人不能強制孩子總吃自己認為好的東西。</p><p class="ql-block"> 4、定時定量定點吃飯 一日三餐。定時， 就能夠形成固定的規(guī)律,使時間成為條件刺激,到時就會有饑餓感并產(chǎn)生食欲。 按時定量吃進餐，使兩餐間隔時間在4-6小時,這正是腸胃對食物有效的消化,吸收和胃排空的時間,使消化系統(tǒng)處在有節(jié)律的活動狀態(tài),保證充分足夠地消化吸收營養(yǎng)和保持旺盛的食欲。</p> <p class="ql-block">2月27日</p><p class="ql-block">星期一</p> <p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">長白糕</p><p class="ql-block">鮮牛奶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">水果</p><p class="ql-block">血橙</p><p class="ql-block">紅富士蘋果</p> <p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">金銀米飯</p><p class="ql-block">風味小炒</p><p class="ql-block">奧爾良雞腿</p> <p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block">麻 花</p><p class="ql-block">菠菜魚丸湯</p><p class="ql-block">香芋地瓜丸</p> <p class="ql-block">2月28日</p><p class="ql-block">星期二</p> <p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">西紅柿疙瘩湯</p><p class="ql-block">蒸胡蘿卜</p> <p class="ql-block">水果</p><p class="ql-block">佳農(nóng)香蕉</p><p class="ql-block">伊利生牛乳酸奶</p> <p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">南瓜大棗饅頭</p><p class="ql-block">香蔥豆腐肉沫</p><p class="ql-block">椒鹽龍利魚</p> <p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block">粘玉米飯</p><p class="ql-block">紅燒肉燉茄子土豆</p><p class="ql-block">番茄有機菜花</p> <p class="ql-block">3月1日</p><p class="ql-block">星期三</p> <p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">果醬蛋撻</p><p class="ql-block">鮮牛奶</p> <p class="ql-block">水果</p><p class="ql-block">哈密瓜</p><p class="ql-block">陽光柿子</p> <p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">米玉餅</p><p class="ql-block">地三樣</p><p class="ql-block">軟炸小酥肉</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block">紅薯米飯</p><p class="ql-block">三色蝦仁</p><p class="ql-block">雙菇梅花肉</p> <p class="ql-block">3月2日</p><p class="ql-block">星期四</p> <p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">紫薯山藥粥</p><p class="ql-block">蒸玉米</p> <p class="ql-block">水果</p><p class="ql-block">黃元帥</p><p class="ql-block">什錦果仁堅果</p> <p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">面條</p><p class="ql-block">香菇肉末鹵</p><p class="ql-block">五香鹵蛋</p> <p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block">紅豆米飯</p><p class="ql-block">大豐收</p><p class="ql-block">雞腿燉粉條</p> <p class="ql-block">3月3日</p><p class="ql-block">星期五</p> <p class="ql-block">早餐</p><p class="ql-block">芙蓉蛋糕</p><p class="ql-block">鮮牛奶</p> <p class="ql-block">水果</p><p class="ql-block">蜜橘</p><p class="ql-block">白心火龍果</p> <p class="ql-block">午餐</p><p class="ql-block">果味開口笑</p><p class="ql-block">番茄土豆燉牛腩</p><p class="ql-block">糖醋獅子頭</p> <p class="ql-block">晚餐</p><p class="ql-block">軟香米飯</p><p class="ql-block">什錦雞蛋羹</p><p class="ql-block">千頁豆腐干</p>